11 ερωτήσεις που κάθε αθλητής πρέπει να ρωτήσει προπονητή δύναμης

Εκπαίδευση

Πιστεύω ακράδαντα ότι εάν θέλετε να κάνετε πραγματικές, επιπτώσεις στην υγεία σας, χρειάζεστε κάποια καθοδήγηση στη διαδικασία. Η πλειονότητα των επιτυχημένων ατόμων στον αθλητισμό, ή οποιασδήποτε βιομηχανίας, έχει μια ομάδα προπονητών, μέντορες και προσωπικού γύρω τους για να τους βοηθήσει να βελτιωθούν.

Η προσπάθεια να κάνετε τα πάντα μόνοι σας χωρίς βοήθεια από ειδικευμένους εμπειρογνώμονες είναι μια συνταγή για καταστροφή. Σίγουρα, κάποια πράγματα πρέπει να μάθουμε με τον σκληρό τρόπο, αλλά γιατί να μην μάθουμε τα πράγματα με τον έξυπνο τρόπο κάθε ευκαιρία που έχετε; Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν είστε εκπαιδευτικός πελάτης.



Πιστεύω ακράδαντα ότι εάν θέλετε να κάνετε πραγματικές, επιπτώσεις στην υγεία σας, χρειάζεστε κάποια καθοδήγηση στη διαδικασία. Η πλειονότητα των επιτυχημένων ατόμων στον αθλητισμό, ή οποιασδήποτε βιομηχανίας, έχει μια ομάδα προπονητών, μέντορες και προσωπικού γύρω τους για να τους βοηθήσει να βελτιωθούν.



Η προσπάθεια να κάνετε τα πάντα μόνοι σας χωρίς βοήθεια από ειδικευμένους εμπειρογνώμονες είναι μια συνταγή για καταστροφή. Σίγουρα, κάποια πράγματα πρέπει να μάθουμε με τον σκληρό τρόπο, αλλά γιατί να μην μάθουμε τα πράγματα με τον έξυπνο τρόπο κάθε ευκαιρία που έχετε; Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν είστε εκπαιδευτικός πελάτης.

Την ημέρα που αποφάσισα ότι ήθελα να γίνω προσωπικός εκπαιδευτής, βγήκα και προσέλαβα έναν προσωπικό εκπαιδευτή. Του είπα τι ήθελα να κάνω. Έκανα ερωτήσεις. Ζήτησα βοήθεια και ζήτησα συμβουλές. Πήρα σημειώσεις. Βυθίστηκα, ως καταναλωτής, στον τομέα που ήθελα να είμαι. Είχα ήδη αποφοιτήσει από το κολέγιο με άσχετο πτυχίο, παντρεύτηκα, έχτισα σπίτι κ.λπ. Η επιστροφή στο σχολείο δεν ήταν επιλογή. Η απλήρωτη πρακτική άσκηση δεν ήταν επιλογή. Γι 'αυτό έγινα καταναλωτής της υπηρεσίας που ήθελα να ζήσω και χρησιμοποίησα αυτήν την εμπειρία ως θεμέλιο για αυτό που έπρεπε να μάθω, να βελτιώσω και να βιώσω την εμπειρία μου για να φτάσω στον τελικό μου στόχο.



Γρήγορα προχωρήστε τώρα - το σχέδιο έχει δουλέψει καλά μέχρι τώρα! Κοιτώντας πίσω, η πρόσληψη εκπαιδευτή ήταν μια από τις πιο ευεργετικές εμπειρίες σε όλη τη διαδικασία, γιατί ήξερα πώς ένιωθα να είμαι καταναλωτής του δικού μου προϊόντος. Είναι εξαιρετικά σημαντικό για την καριέρα σας να βάζετε τον εαυτό σας στα παπούτσια του καταναλωτή σας από καιρό σε καιρό και να αξιολογείτε την αξία αυτού που προσφέρετε.

Έχοντας αυτό κατά νου, αποφάσισα να συγκεντρώσω μερικούς από τους πιο ελίτ, πολύ σεβαστούς και εκπαιδευμένους προπονητές και εκπαιδευτές στον κόσμο και να τους ζητήσω να βάλουν τον εαυτό τους στη νοοτροπία ενός πελάτη. Ρώτησα σε κάθε προπονητή, «Εάν ήσασταν πελάτης που ήδη συνεργαζόταν με έναν εκπαιδευτή ή θέλατε να προσλάβετε έναν, ποια είναι μια ζωτική ερώτηση που θα τους ρωτούσατε;»

Εάν θέλετε να προσλάβετε επαγγελματία γυμναστικής ή σύμβουλο οποιουδήποτε είδους, αυτές οι απαντήσεις θα είναι μαζικά επωφελείς για να σας βοηθήσουν να περιηγηθείτε στα ψεύτικα τηλέφωνα και να βρείτε έναν υπέροχο αγώνα για τον εαυτό σας. Χρησιμοποιήστε αυτές τις έντεκα ερωτήσεις ως οδηγίες για το τι πρέπει να αναζητήσετε στη διαδικασία πρόσληψής σας ή για έναν τρόπο να βεβαιωθείτε ότι ο τρέχων εκπαιδευτής σας είναι πραγματικά σωστός για εσάς.



1. Τι είναι αυτή η άσκηση κάνω για μένα;

Εάν ένας εκπαιδευτής δεν μπορεί να εξηγήσει γρήγορα και εύκολα γιατί μια άσκηση είναι σε ένα πρόγραμμα, τότε δεν πρέπει να είναι εκεί. Πρέπει να υπάρχει «γιατί» για τα πάντα. Αυτό μας επιτρέπει να αιτιολογήσουμε τον χρόνο, τις δαπάνες ενέργειας και τους αναλαμβανόμενους κινδύνους σε σχέση με τα προτεινόμενα οφέλη.

- Eric Cressey, Πρόεδρος, Cressey Sports Performance

2. Γιατί επιλέξατε προπόνηση ως καριέρα;

Αυτό είναι σημαντικό να το μάθετε γιατί θα σας δώσει μια ιδέα για το αν το άτομο είναι πραγματικά παθιασμένο με την τέχνη του και βελτιώνει τη ζωή των άλλων.

Αν λένε ότι ήθελαν να φορούν ιδρώτα για να δουλέψουν ή να μπορούν να ασκηθούν όλη την ώρα, τρέξτε για τους λόφους.

Ωστόσο, εάν έχουν μια αυθεντική ιστορία - όπως να ξεπεράσουν τον εαυτό τους, ή να μετατρέψουν τη δική τους υγεία ή να γυρίσουν τη ζωή τους - τότε μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στο πώς θέλουν να βοηθήσουν τους πελάτες τους να φτάσουν σε παρόμοια ορόσημα.

- Erica Suter, Προπονητής δύναμης, Ιδιοκτήτης, Ενεργειακή φυσική κατάσταση

3. Πώς θα βοηθήσετε Εγώ επιτύχω τους στόχους μου;

Πιθανότατα θα έκανα κάποια παραλλαγή των παρακάτω:

  1. Τι είδους οθόνη κίνησης κάνουμε και πώς τη χρησιμοποιούμε για να δημιουργήσουμε συγκεκριμένες προπονήσεις;

  2. Ποιο είναι το μοντέλο περιοδικοποίησης για το χρονικό διάστημα που θα συνεργαστούμε;


    τι είναι ένας γρήγορος χρόνος παύσης 40 ναυπηγείων

  3. Πώς θα μετρήσουμε την πρόοδο;

  4. Πόσο καιρό περιμένεις ότι θα με πάρει για να πετύχω τους στόχους μου;

Όταν έκανα προσωπική προπόνηση πριν ήμουν προπονητής πλήρους απασχόλησης για ομαδικά αθλήματα, πάντα έλεγα στους πελάτες μου ότι αρνήθηκα να τους έχω ως πελάτες για περισσότερο από 6 μήνες. Ήθελα οι πελάτες μου να κατέχουν τις πληροφορίες και να έχουν πλήρη κατανόηση της ευεξίας τους.

Δεν ήθελα να κρατήσω το χέρι τους για πάντα. Είδα (και ακόμα βλέπω) τη δουλειά μου ως δασκάλου. Θέλω οι μαθητές / πελάτες μου / αθλητές να γνωρίζουν τι ξέρω και να έχουν τη σωματική και ψυχική δύναμη να το κάνουν μόνοι τους τελικά. Ενδυνάμωση, όχι δουλεία!

- Rachel Balkovec, Χιούστον Άστρος Συντονιστής Αντοχής & Κλιματισμού Λατινικής Αμερικής

4. Γιατί το κάνουμε Αυτό ξανά και ξανά?

Ειλικρινά, νομίζω ότι η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι ότι οι πελάτες πρέπει να ρωτήσουν, 'Γιατί το κάνουμε αυτό ξανά και ξανά' σχετικά με τα πράγματα που ο εκπαιδευτής τους κάνει να κάνουν κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.

Εάν ο εκπαιδευτής δεν μπορεί να σας δώσει μια λεπτομερή απάντηση που πραγματικά έχει νόημα αμέσως, τότε αυτό το άτομο είναι ανίδεο.

Κατά τη γνώμη μου, μια καλή απάντηση είναι εκείνη που ο εκπαιδευτής πρέπει να αποκοπεί από τον πελάτη, επειδή είναι τόσο παθιασμένοι με την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση που έχουν σχεδόν εξαντλητική εμπειρία και φαίνεται να θέλουν να σας πουν για όλη μέρα. Αυτό είναι το πάθος και το πάθος μαζί με την αδιάκοπη καθημερινή δουλειά είναι τα δύο συστατικά για υψηλό επίτευγμα και αριστεία σε οποιονδήποτε τομέα.

- Pat Davidson, World Class Strength Coach & Creator, Σύστημα εκπαίδευσης MASS

5. Γιατί πρέπει τ βροχή σε εσύ;

Αν επρόκειτο να βάλω τον εαυτό μου στα παπούτσια ενός πελάτη, η ερώτηση που θα έκανα σε έναν πιθανό εκπαιδευτή θα ήταν: «Γιατί να εκπαιδεύσω μαζί σας;» Από την πλευρά του πελάτη, θα ήθελα να μάθω τι κάνει αυτό το συγκεκριμένο εκπαιδευτή διαφορετικό, πόσο σίγουροι είναι σε αυτό που έχουν να προσφέρουν και γιατί είναι μοναδικοί;

- Todd Durkin, Ιδρυτής, Fitness Quest 10

6. Γιατί το κάνω αυτό ;

Το να γνωρίζετε γιατί κάνετε κάτι είναι σημαντικό για εσάς να αγοράζετε διανοητικά και σωματικά. Εάν γνωρίζετε γιατί κάνετε κάτι, εμπιστεύεστε τόσο την άσκηση όσο και το άτομο που το έδωσε.

Θα έχετε επίσης περισσότερες πιθανότητες να το κάνετε μόνοι σας, μακριά από τον προπονητή / προπονητή, κάτι που θα σας βοηθήσει να κάνετε καλύτερα μακροπρόθεσμα. Όλα αυτά οδηγούν σε μια δέσμευση που γεννά την επιτυχία.

- Cory Walts, Προπονητής Αντοχής & Προετοιμασίας, Haverford College

7. Τι είναι οι αναφορές σας;

Εκτός από την παρακολούθηση του επιπέδου ικανότητας, του επαγγελματισμού και των δεξιοτήτων επικοινωνίας ενός υποψήφιου εκπαιδευτή, προτείνω να ζητήσετε τρεις αναφορές από τρέχοντες ή προηγούμενους πελάτες που έχουν τους ίδιους ή παρόμοιους στόχους με τους δικούς σας.

Αλλά μην σταματήσετε εκεί - καλέστε και τα τρία και αντί απλώς να ρωτήσετε, 'Πώς σας άρεσε να δουλεύετε (έτσι και έτσι)', ρωτήστε 'Πόση πρόοδος σημειώσατε στους στόχους σας;' Αυτή είναι η πιο σημαντική μέτρηση.

Αν και είναι πιθανό ότι αυτές οι αναφορές θα επιλεγούν με το χέρι, είναι μια καλή αρχή εάν ένας υποψήφιος εκπαιδευτής μπορεί τουλάχιστον να παρέχει αναφορές.

- Charles Staley, Elite Strength Coach & Powerlifter, Target Focus Fitness

8. Πώς γίνεται εσείς ειδικεύεστε στον προγραμματισμό σας για γυναίκες πελάτες;

Θα ήθελα να ρωτήσω απολύτως τον εκπαιδευτή ποια είναι η φιλοσοφία τους για την εκπαίδευση των γυναικών πελατών τους και για να το συγκρίνουν με τον τρόπο με τον οποίο εκπαιδεύουν τους άντρες πελάτες τους.

Δυστυχώς, στον κλάδο της φυσικής κατάστασης και στην κοινωνία γενικά, οι γυναίκες συχνά λένε ή δείχνουν ότι πρέπει να γίνουν μια μικρότερη εκδοχή του τρέχοντος εαυτού τους και θα πρέπει να «δίαιτα», «« συρρικνωθεί »και« τόνο » και θα πρέπει να κάνουν ό, τι είναι δυνατόν για να αποφύγουν ογκώδη.

Δυστυχώς, πολλοί επαγγελματίες φυσικής κατάστασης έχουν αγοράσει αυτήν την προσβλητική νοοτροπία και εκπαιδεύουν τις γυναίκες πελάτες τους σαν να είναι ευαίσθητα λουλούδια και να παραιτηθούν από την προπόνηση δύναμης που θα τους οδηγήσει πραγματικά στους στόχους τους, και αντίθετα να τους επικεντρωθούν σε καρδιο ή προπόνηση με εξαιρετικά υψηλές επαναλήψεις και καθόλου αντίσταση.

Για να μην πω ότι όλες οι γυναίκες αισθάνονται έτσι, αλλά πολλές γυναίκες θέλουν πραγματικά να γίνουν πολύ πιο δυνατές, να βελτιώσουν τον αθλητισμό τους, να προσθέσουν μυς και να αισθάνονται αυτοπεποίθηση και ενδυνάμωση. Γι 'αυτό θα ήθελα να κάνω αυτό το ερώτημα.

- Meghan Callaway, Strength Coach, Meghan Callaway Fitness

9. Πώς γίνεται εσείς παρακολουθείτε την πρόοδο;

Με τόσους πολλούς καθηγητές φυσικής κατάστασης στο Διαδίκτυο να κάνουν υπερβολικές αξιώσεις, είναι σημαντικό οι μετρήσεις να είναι σε θέση να καθορίσουν ότι πράγματι ανταποκρίνονται σε αυτά που λένε ότι θα κάνουν. Τα πραγματικά αποτελέσματα εξαρτώνται από τον αθλητή που κάνει τη δουλειά. αλλά με την προϋπόθεση ότι κάνουν το ρόλο τους, θα πρέπει να δουν αποτελέσματα που αξιώθηκαν.

- Ron McKeefery, Αντιπρόεδρος Επιδόσεων και Εκπαίδευσης, PLAE

10. Τι είναι τα δικα σου πιστοποιήσεις;

Εάν το άτομο δεν έχει πιστοποιηθεί μέσω ενός μεγάλου φορέα πιστοποίησης, δεν υπάρχει εγγύηση ότι έχει λάβει μια ολοκληρωμένη, βασισμένη σε αποδεικτικά στοιχεία εκπαίδευση. Ή, ότι έπρεπε να δείξει ένα ελάχιστο επίπεδο κατανόησης του υλικού πιστοποίησης μέσω δοκιμών ή εξετάσεων.

Εάν το άτομο δεν έχει πιστοποίηση NASM-, NSCA-, ACSM- ή ACE, θα το σκεφτόμουν δύο φορές πριν το προσλάβω.

Επίσης, 'Τι και πότε ήταν το τελευταίο μάθημα συνεχούς εκπαίδευσης που πήρατε;'

Αυτή η ερώτηση μπορεί να επισημάνει μια μεγαλύτερη βάση γνώσεων, αλλά το πιο σημαντικό, δείχνει το συνεχές ενδιαφέρον για τη μάθηση και την ανάπτυξη. Ένας εκπαιδευτής που δεν έχει πραγματοποιήσει εργαστήριο συνεχούς εκπαίδευσης σε 2 χρόνια δεν είναι κάποιος που θα κάνει τα απαραίτητα επιπλέον μέτρα για να σχεδιάσει και να εκπαιδεύσει μια εξαιρετική ρουτίνα.

- Brent Brookbush, Ιδρυτής & Πρόεδρος, Brookbush Institute of Human Movement Science

11. Τι είναι σκοπός κάθε άσκησης και γιατί το κάνουμε;

Υπάρχουν τρεις λόγοι για τους οποίους αυτή η ερώτηση είναι τόσο σημαντική.

Πρώτον, όταν ένας πελάτης βγαίνει από το δρόμο του για να ρωτήσει περαιτέρω για μια άσκηση ή πρωτόκολλο, δείχνει στον εκπαιδευτή ότι ο πελάτης ενδιαφέρεται πολύ για την εκπαίδευση στην οποία συμμετέχει και επιθυμεί μια βαθύτερη κατανόηση. Αυτό είναι συνήθως ένα θετικό σημάδι, καθώς δείχνει στον εκπαιδευτή ότι ο πελάτης είναι πιο σοβαρός για την εκπαίδευσή του και είναι πιο πιθανό να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα εάν στην πραγματικότητα παρέχετε υπηρεσίες υψηλής ποιότητας.

Δεύτερον, δίνει στον εκπαιδευτή την ευκαιρία να εκπαιδεύσει περαιτέρω αυτόν τον πελάτη και να παρέχει πιο λεπτομερή επιστημονική λογική πίσω από την εκπαίδευσή του. Εκτός από τη βοήθεια του πελάτη, αυτό είναι ένα από τα πιο ευεργετικά πράγματα για έναν εκπαιδευτή, καθώς τον αναγκάζει να αξιολογήσουν τη δική τους εκπαίδευση και να κατανοήσουν τις έννοιες σε επίπεδο αρκετά υψηλό ώστε να μπορούν να το εξηγήσουν με σαφήνεια και σκέψη σε οποιονδήποτε και σε όλους τους πελάτες. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό χωρίζει τους σπουδαίους εκπαιδευτές από τους μέτριους εκπαιδευτές. Στην ουσία, ο πελάτης αναγκάζει τον εκπαιδευτή να γίνει καλύτερος στη δουλειά του.

Τρίτον, η περαιτέρω εκπαίδευση βοηθά τον πελάτη να αγοράσει περισσότερο την εκπαίδευση, αντί να παρακολουθεί χωρίς κόπο όλα όσα ο εκπαιδευτής τους λέει να κάνουν χωρίς αμφισβήτηση. Από την εμπειρία μου, ένας μορφωμένος πελάτης είναι πολύ πιο πιθανό να είναι μακροχρόνιος πελάτης, επειδή έχουν αγοράσει αυτό που κάνουν, το πιστεύουν, το καταλαβαίνουν και έχουν μεγαλύτερο επίπεδο αφοσίωσης και δέσμευσης από εκείνους που δεν έχουν κατανόηση του προγράμματος προπόνησής τους.

- Joel Seedman, PhD, Φυσιολόγος Άσκησης, Ειδικός Αθλητικής Απόδοσης και Ιδιοκτήτης Προηγμένης Ανθρώπινης Απόδοσης


jr smith στιγμιότυπα ποδοσφαίρου γυμνασίου

Μόλις το άκουσες; Όχι, δεν ήταν ο μεγαλύτερος σεισμός στον κόσμο. Αυτός ήταν ο ήχος αυτών των καταπληκτικών προπονητών που έκαναν συλλογική πτώση μικροφώνου.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:


Φωτογραφική πίστωση: Getty Images // Thinkstock