20 προπονητές δύναμης που πρέπει να ακολουθήσετε στο Instagram

Εκπαίδευση

Το Instagram είναι μια ευλογία και κατάρα όσον αφορά το γυμναστήριο. Μερικοί καταπληκτικοί προπονητές αντοχής δημοσιεύουν τακτικά συμβουλές προπόνησης, πρωτοποριακές ασκήσεις και άλλο εκπαιδευτικό περιεχόμενο από το οποίο μπορούν να επωφεληθούν αθλητές και άλλοι προπονητές. Στο άλλο άκρο του φάσματος είναι άτομα που κερδίζουν τόνους οπαδών απλώς και μόνο επειδή έχουν ωραίο πισινό ή τεράστιο δικέφαλο. Ή δημοσιεύουν γελοίες ασκήσεις που μπορεί να φαίνονται εντυπωσιακές όταν στην πραγματικότητα είναι ηλίθιες και επικίνδυνες.

Για να σας βοηθήσω να περιηγηθείτε στα σκοτεινά βάθη του Instagram, έχω επισημάνει 20 από τους αγαπημένους μου προπονητές και ερευνητές, τους οποίους προσωπικά παρακολουθώ στο Instagram. Αυτά τα άτομα δημοσιεύουν συνεχώς χρήσιμο περιεχόμενο που μπορεί να επεκτείνει τις γνώσεις σας για τη δύναμη και την προετοιμασία και ελπίζουμε να σας κάνει έναν καλύτερο ανυψωτή που θα έχει βελτιωμένα αποτελέσματα.



Σε καμία περίπτωση δεν πρόκειται για μια ολοκληρωμένη λίστα. Υπάρχουν φανταστικοί προπονητές εκεί έξω που δεν έχω ανακαλύψει ακόμα στο Instagram. Αλλά είμαι βέβαιος ότι αυτή η λίστα θα σας δώσει μια σταθερή αφετηρία για την προσθήκη νόμιμων επαγγελματιών γυμναστικής στη ροή σας Instagram.



Το Instagram είναι μια ευλογία και κατάρα όσον αφορά το γυμναστήριο. Μερικοί εκπληκτικοί προπονητές δύναμης δημοσιεύουν τακτικά συμβουλές προπόνησης, πρωτοποριακές ασκήσεις και άλλο εκπαιδευτικό περιεχόμενο από το οποίο μπορούν να επωφεληθούν αθλητές και άλλοι προπονητές. Στο άλλο άκρο του φάσματος υπάρχουν άτομα που κερδίζουν πολλούς οπαδούς απλώς και μόνο επειδή έχουν ωραίο πισινό ή τεράστιο δικέφαλο. Ή δημοσιεύουν γελοίες ασκήσεις που μπορεί να φαίνονται εντυπωσιακές όταν στην πραγματικότητα είναι ηλίθιες και επικίνδυνες.

Για να σας βοηθήσω να περιηγηθείτε στα σκοτεινά βάθη του Instagram, έχω επισημάνει 20 από τους αγαπημένους μου προπονητές και ερευνητές που προσωπικά παρακολουθώ στο Instagram. Αυτά τα άτομα δημοσιεύουν συνεχώς χρήσιμο περιεχόμενο που μπορεί να επεκτείνει τις γνώσεις σας σχετικά με τη δύναμη και την περιποίηση και ελπίζουμε να σας κάνει έναν καλύτερο ανυψωτή που θα έχει βελτιωμένα αποτελέσματα.



Σε καμία περίπτωση δεν πρόκειται για μια ολοκληρωμένη λίστα. Υπάρχουν φανταστικοί προπονητές εκεί έξω που δεν έχω ανακαλύψει ακόμα στο Instagram. Αλλά είμαι βέβαιος ότι αυτή η λίστα θα σας δώσει μια σταθερή αφετηρία για την προσθήκη νόμιμων επαγγελματιών φυσικής κατάστασης στη ροή σας Instagram.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ : 11 ερωτήσεις που κάθε αθλητής πρέπει να ρωτήσει τον προπονητή της δύναμης του

Μπεν Μπρούν

Ο Bruno συντρίβει το μύθο ότι η προπόνηση δύναμης καθιστά τις γυναίκες ογκώδεις με τακτικά βίντεο με την Kate Upton και άλλα μοντέλα που ανυψώνουν βαριά βάρη.




Είμαι ο Μπούντρο

Αναζητάτε έμπνευση για προπόνηση με αποδοτικό χρόνο; Το Boudro δημιουργεί γρήγορες ρουτίνες που μπορούν να σας κάνουν γρήγορη εφαρμογή


Bret contreras

Το Glute Guy δημοσιεύει στιγμιότυπα βίντεο με τις προπονήσεις του, την τρέχουσα έρευνα και όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να χτίσετε δυνατούς ή / και γλυπτούς γλουτούς.


Cressey Sports Performance Προπονητές

Οι προπονητές της Cressey Sports Performance δημοσιεύουν πληθώρα εκπαιδευτικού περιεχομένου, είτε πρόκειται για τη σειρά 30 ημερών του Arm Care του Eric Cressey είτε για τις τακτικές συμβουλές άσκησης του Tony Bonvechio και τα βίντεο εμπνευσμένων από την άρση ισχύος.






Georges dagher

Ο Dagher θα σας διδάξει να κατακτήσετε όλες τις πτυχές της ανθρώπινης κίνησης για να τελειοποιήσετε την τεχνική ανύψωσης και να αποτρέψετε τραυματισμούς.


Τζόελ σπέρμα

Ο Seedman είναι από τους καλύτερους από τους καλύτερους στην κοινή χρήση καινοτόμων μεθόδων για τη βελτίωση των αποτελεσμάτων της προπόνησής σας και των hacks για τη διόρθωση κοινών λαθών φόρμας άσκησης.


Τζέικομπ Γουίλσον

Ο καθηγητής μυών δημοσιεύει τακτικά έρευνα αιχμής για την οικοδόμηση μυών και την καύση λίπους.


Τζον Ρουσίν

Ο Rusin δημοσιεύει παραγωγικά εκπαιδευτικό και εκπαιδευτικό περιεχόμενο σχετικά με τον τρόπο έξυπνης οικοδόμησης δύναμης και μυών, και συχνά αποφεύγει τους κοινούς εκπαιδευτικούς μύθους.



μέσες θερμίδες που καίγονται κατά τη διάρκεια της καυτής γιόγκα

Justin ochoa

Ο λογαριασμός του Ochoa διαθέτει μια σταθερή δόση συμβουλών και ρουτίνων φόρμας που μπορείτε να προσθέσετε στις προπονήσεις σας.


Kelly Starrett

Η Starrett δημοσιεύει ανεκτίμητα βίντεο σχετικά με τον τρόπο βελτίωσης της κινητικότητας και της ευελιξίας σας.


Ματ Ιμπραήμ

Μάθετε πώς να βελτιώσετε την άρθρωση του ισχίου σας - την οποία μάλλον πρέπει να κάνετε - με τις συμβουλές του Ιμπραήμ, βάσει του εργαστηρίου Hip Hinge 101.


Μάικ Μπόιλ

Καμία λίστα Instagram δεν είναι πλήρης χωρίς τον Mike Boyle, ο οποίος δημοσιεύει εκπαιδευτικά βίντεο και πληροφορίες για το πώς κάνει καλύτερους αθλητές.


Μάικ Ρόμπερτσον

Ο Robertson είναι ένας από τους καλύτερους προπονητές της χώρας για τη διόρθωση αδυναμιών και την ενεργοποίηση των σωστών μυών για την αποφυγή τραυματισμών.


Τοντ Ντάρκιν

Durkin demos καινοτόμες ασκήσεις για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε γρήγορη φόρμα, και παρέχει το κίνητρο που χρειάζεστε για να συντρίψετε τις προπονήσεις σας.


Τόνι Γέντιλκορ

Οι δημοσιεύσεις του Gentilcore θα βελτιώσουν την ικανότητά σας να παίρνετε βαριά πράγματα. Το σύνθημα για τη νέα εκπαιδευτική του εγκατάσταση είναι «Επειδή τα βαριά πράγματα δεν ανυψώνονται».


Tim DiFrancesco

Ρίξτε μια ματιά στο παρασκήνιο για το πώς οι Lakers γίνονται πιο δυνατοί και παραμένουν υγιείς.


ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ : 6 Ιδέες προπόνησης που διαμορφώνουν το μέλλον της φυσικής κατάστασης


Φωτογραφική πίστωση: Getty Images // Thinkstock