21 Φρικτά σνακ για αθλητές και τι κάνουν στο σώμα σας

Θρέψη

Ακόμα κι αν τρώτε καλά ισορροπημένα γεύματα, είναι εκπληκτικά εύκολο να χαλαρώσετε με σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή ζαχαρούχα.

Ο χρόνος σνακ είναι όταν πολλοί Αμερικανοί επιδοθούν σε ανυποψίαστους τρόπους.




100 γιάρδες φορές ανά ομάδα ηλικίας

Ακόμα κι αν τρώτε καλά ισορροπημένα γεύματα, είναι εκπληκτικά εύκολο να χαλαρώσετε με σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή ζαχαρούχα.



Ο χρόνος σνακ είναι όταν πολλοί Αμερικανοί επιδοθούν σε ανυποψίαστους τρόπους.

Δεδομένου ότι τα μεγέθη μερίδας για συσκευασμένα σνακ είναι συνήθως μικρά, η πιθανότητα βλάβης στη διατροφή συχνά υποτιμάται.



Στην πραγματικότητα, ο μέσος Αμερικανός παίρνει 57,9 τοις εκατό των συνολικών θερμίδων του από υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα .

Πολλά δημοφιλή σνακ θεωρούνται εξαιρετικά επεξεργασμένα αντικείμενα χάρη στις λίστες συστατικών που έχουν μήκος μίλια και σημαντική απόκλιση από αναγνωρίσιμα ολόκληρα τρόφιμα.

Για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε καλύτερα τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει ένα κακό σνακ στη συνολική διατροφή σας, ακολουθούν 21 από τους χειρότερους παραβάτες σνακ.




πόσο αποτελεσματική είναι η 5ωρη ενέργεια

Φωτογραφική πίστωση: iStock, @Drinkarizona Instagram, Candywarehouse.com


πώς να ζεσταθεί πριν από καταλήψεις

Γιατί η ζάχαρη στα φρούτα δεν σας κάνει λίπος

Η μελέτη αποκαλύπτει ολόκληρα τα αυγά που χτίζουν τους μυς δραστικά καλύτερα από τα ασπράδια αυγών

Είναι το Halo Top Ice Cream πραγματικά υγιές;