3 επιθετικές ασκήσεις μπάσκετ για να κερδίσετε περισσότερους πόντους

Εκπαίδευση

Για να κερδίσετε πόντους στο μπάσκετ, πρέπει να ξέρετε πώς να τερματίσετε από περισσότερες από μία περιοχές στο γήπεδο. Αυτό σας κάνει μια ελίτ επιθετική απειλή αντί ενός μονοδιάστατου παίκτη που είναι εύκολο να υπερασπιστεί. Επιθετικές ασκήσεις μπάσκετ που επικεντρώνονται στο φινίρισμα μπορούν να σας δώσουν αυτές τις δεξιότητες.

Για να αναπτύξετε αυτές τις δεξιότητες, πρέπει να κατανοήσετε τις βασικές αρχές. Δεν μπορείτε απλώς τυχαία mosey στο χείλος για ένα layup ή να πετάξετε ένα απρόσεκτο άλμα. Μπορεί να πετύχετε περιστασιακά, αλλά τα ποσοστά σας θα είναι χαμηλά εάν η τεχνική σας είναι κακή. Για να μεγιστοποιήσετε τις ευκαιρίες βαθμολόγησης και να αυξήσετε το ποσοστό λήψης, είναι πολύ καλύτερο να αναπτύξετε μια επαναλαμβανόμενη ικανότητα που μπορείτε να εκτελείτε με συνέπεια στο γήπεδο.



Για να κερδίσετε πόντους στο μπάσκετ, πρέπει να ξέρετε πώς να τερματίσετε από περισσότερες από μία περιοχές στο γήπεδο. Αυτό σας κάνει μια ελίτ επιθετική απειλή αντί ενός μονοδιάστατου παίκτη που είναι εύκολο να υπερασπιστεί. Επιθετικές ασκήσεις μπάσκετ που επικεντρώνονται στο φινίρισμα μπορούν να σας δώσουν αυτές τις δεξιότητες.



Για να αναπτύξετε αυτές τις δεξιότητες, πρέπει να κατανοήσετε τις βασικές αρχές. Δεν μπορείτε απλώς τυχαία mosey στο χείλος για ένα layup ή να πετάξετε ένα απρόσεκτο άλμα. Μπορεί να πετύχετε περιστασιακά, αλλά τα ποσοστά σας θα είναι χαμηλά εάν η τεχνική σας είναι κακή. Για να μεγιστοποιήσετε τις ευκαιρίες βαθμολόγησης και να αυξήσετε το ποσοστό λήψης, είναι πολύ καλύτερο να αναπτύξετε μια επαναλαμβανόμενη ικανότητα που μπορείτε να εκτελείτε με συνέπεια στο γήπεδο.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 20 ασκήσεις μπάσκετ για τη βελτίωση των γυρισμάτων



Με τους αθλητές μου, δίνω προτεραιότητα σε τρεις ασκήσεις μπάσκετ που επικεντρώνονται στην ολοκλήρωση: το Two-Step Layup, το Elbow Attack και το Pull-Up Jump Shot. Όπως μπορείτε να δείτε στο παραπάνω βίντεο, αυτές οι ασκήσεις αναπτύσσουν δεξιότητες που έχουν άμεση και απτή διασταύρωση στην απόδοσή σας στα παιχνίδια.

Για να σας οδηγήσουμε στο σωστό δρόμο, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτές τις κινήσεις και να εξετάσουμε μερικές ασκήσεις που θα αποδώσουν ωραία αν τις κάνετε σωστά. Επικεντρωθείτε στην έξυπνη και σκληρή εργασία. Θυμηθείτε: Η πρακτική κάνει τέλεια.

Επιθετικές ασκήσεις μπάσκετ

3 επιθετικές ασκήσεις μπάσκετ για να κερδίσετε περισσότερους πόντους



Διάταξη δύο βημάτων: Αυτό το τρυπάνι αυξάνει το μήκος της πορείας σας, επιτρέποντάς σας να οδηγείτε στο χείλος με λιγότερα βήματα, καθιστώντας πιο δύσκολη την άμυνα. Η εξάσκηση αυτού του τρυπανιού σας βοηθά επίσης να βρείτε το εύρος σας στη διάταξη, ώστε να έχετε καλύτερη ακρίβεια.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Για να βελτιώσει την ντρίμπλα του, η Kyrie Irving βάζει πλαστικές σακούλες σε μπάσκετ

Επίθεση αγκώνων: Αυτό σας μεταφέρει στη μέση της λωρίδας με μια κίνηση αλλαγής κατεύθυνσης που θα τραβήξει τον αμυντικό σας απρόσεκτο, ώστε να μπορείτε να τελειώσετε στο χείλος. Είναι τέλειο όταν βρίσκεστε σε κατάσταση ένας προς έναν και αναζητάτε έναν τρόπο να φτάσετε στο χτύπημα για ένα εύκολο σκορ.

Τραβήξτε- Πάνω βολή: Αυτό είναι δημοφιλές στο αστέρι του ΝΒΑ Russell Westbrook. Καθώς πιάνετε τον αμυντικό, ανοίξτε τα πόδια σας και τραβήξτε το pull-up. Επικεντρωθείτε στη φόρμα και στη συνέχεια.


Φωτογραφική πίστωση: Getty Images // Thinkstock


γιατί το μπρόκολο είναι υγιές για εσάς