3 συμβουλές προπόνησης γκολφ από τον θρυλικό προπονητή δύναμης γκολφ Joey Diovisalvi

Εκπαίδευση

Στο 2017 Bridgestone Open, είχαμε την ευκαιρία να προχωρήσουμε με τον προπονητή Joey D 'Diovisalvi. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι, ο Joey D είναι ένας θρύλος στο γήπεδο του γκολφ και συνεργάζεται με μερικούς από τους κορυφαίους παίκτες του γκολφ στη λέξη, συμπεριλαμβανομένου του παγκόσμιου Νο.1 Dustin Johnson.

Διαθέτει επίσης Joey D Golf Sports Performance Training, μια εκπαιδευτική εγκατάσταση στο Jupiter της Φλόριντα, όπου εργάζονται άλλοι κορυφαίοι παίκτες γκολφ, συμπεριλαμβανομένου του Justin Thomas.



Ακολουθεί η συμβουλή που είχε ο Diovisalvi για τους παίκτες γκολφ για να βελτιώσουν τις προπονήσεις τους και την απόδοση του γκολφ.



Στο 2017 Bridgestone Open, είχαμε την ευκαιρία να προχωρήσουμε με τον προπονητή Joey D 'Diovisalvi. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι, ο Joey D είναι ένας θρύλος στο γήπεδο του γκολφ και συνεργάζεται με μερικούς από τους κορυφαίους παίκτες του γκολφ στη λέξη, συμπεριλαμβανομένου του παγκόσμιου Νο.1 Dustin Johnson.

Επίσης κατέχει Εκπαίδευση επιδόσεων Joey D Golf Sports , μια εκπαιδευτική εγκατάσταση στο Δία της Φλόριντα, όπου εργάζονται άλλοι κορυφαίοι παίκτες γκολφ, συμπεριλαμβανομένου του Justin Thomas.



Ακολουθεί η συμβουλή που είχε ο Diovisalvi για τους παίκτες γκολφ για να βελτιώσουν τις προπονήσεις τους και την απόδοση του γκολφ.

Ντάστιν Τζόνσον

Οι παίκτες γκολφ πρέπει να βελτιώσουν τον αθλητισμό τους

«Έχω πάει σε περιοδεία για 20 σεζόν και έχω παρακολουθήσει την εξέλιξη του γκολφ να πηγαίνει από βασικά ένα παιχνίδι που θεωρήθηκε ότι ήταν απλώς ένα παιχνίδι γέρου στον σύγχρονο παίκτη γκολφ, ο οποίος είναι πλήρης αθλητής», εξηγεί.



Πηγαίνουν οι μέρες των υπέρβαρων παικτών που καπνίζουν πούρα στο γήπεδο. Η νέα γενιά παικτών γκολφ είναι νεότερη και φροντίζει το σώμα τους όπως αθλητές σε άλλα αθλήματα. Περνούν χρόνο για να γίνουν πιο δυνατοί στο γυμναστήριο, τονίζουν την κινητικότητα και ακόμη και επικεντρώνονται στην προετοιμασία τους - ναι, η προετοιμασία είναι σημαντική για το γκολφ.

Οι κορυφαίοι παίκτες γκολφ χρειάζονται κάθε πλεονέκτημα που μπορούν να ξεπεράσουν τους συνομηλίκους τους. Η προπόνηση εκτός του μαθήματος είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να επιτύχετε ένα πλεονέκτημα στο μάθημα.

Η δυναμική προθέρμανση είναι κρίσιμη

Πώς είναι η προθέρμανση για γκολφ; Ίσως μερικά τεντώματα που ακολουθούνται από περιστροφές κορμού με το κλαμπ στην πλάτη σας;

Εάν εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία, ήρθε η ώρα να αλλάξετε την προσέγγισή σας. Ο Diovisalvi εξηγεί ότι το γκολφ είναι μια από τις πιο περίπλοκες κινήσεις στον αθλητισμό και πρέπει να προετοιμάσετε ολόκληρο το σώμα σας προτού αρχίσει ο γύρος σας να ταλαντεύεται ένα κλαμπ σε υψηλό επίπεδο.

Αυτό επιτυγχάνεται με κανέναν άλλο από μια δυναμική προθέρμανση - τον τύπο των αθλητών προθέρμανσης σε σχεδόν κάθε άλλη αθλητική χρήση πριν αγωνιστούν ή προπονηθούν.

«Η δυναμική αφορά την κίνηση του σώματος», εξηγεί. Ξεκινά από το έδαφος και λειτουργεί μέχρι το σώμα σας ώστε να ενσωματώνει όλες τις κινήσεις και όλους τους μύες που ενώνονται για να ταλαντεύονται το κλαμπ σε ισορροπία με την ευκαιρία να επιταχυνθούν, να σταματήσουν στην κορυφή και να επιβραδυνθούν και μετά -επιταχύνω.'

Δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε με τη δυναμική προθέρμανση του γκολφ σας; Ολοκλήρωση αγοράς αυτές τις ασκήσεις κινητικότητας που θα προετοιμάσει το σώμα σας να ταλαντεύεται ένα κλαμπ με υψηλές ταχύτητες.

Μην τρελαίνετε με την προπόνησή σας

Υπάρχει μια μάχη στον κόσμο του γκολφ. Μερικοί προπονητές και παίκτες υποστηρίζουν την ανύψωση βαρέων βαρών, σχεδόν σαν να εκπαιδεύεται ένας ποδοσφαιριστής. Από την άλλη πλευρά του φάσματος, υπάρχουν εκείνοι που είναι εντελώς αντίθετοι στο να ξοδεύουν πολύ χρόνο στην προπόνηση δύναμης.

«Ακριβώς επειδή βλέπεις αθλητές στο υψηλότερο επίπεδο προπόνησης, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούμε όλοι να κάνουμε αυτά τα πράγματα», λέει ο Diovisalvi. «Νομίζω, λοιπόν, αν δανειζόμαστε κάποια από αυτά τα πράγματα που έχουν νόημα και μαθαίνουμε σταδιακά πώς να το κάνουμε αυτό, τότε αυτά τα οφέλη παίζουν πραγματικά στην κούνια του γκολφ».

Πραγματικά, η απάντηση είναι πιθανώς κάπου στη μέση. Η δύναμη είναι σημαντική στο γκολφ, αλλά ο παίκτης του γκολφ δεν χρειάζεται να δουλεύει με τη μέγιστη επαναφορά του ή να έχει πολλούς λόγους να προσθέσει μυϊκή μάζα. Ο ιδανικός παίκτης γκολφ είναι ισχυρός, άπαχος, έχει έναν πυρήνα στερεό και έχει μεγάλη κινητικότητα σε ολόκληρο το σώμα του. Αυτό επιτρέπει μια ισχυρή ταλάντευση που δεν περιορίζεται από στενές ή ακίνητες αρθρώσεις.


οι pull up και οι σειρές λειτουργούν με τους ίδιους μυς

Ο Justin Thomas, που εκπαιδεύεται στο εκπαιδευτικό κέντρο του Diovisalvi, πλησιάζει τις προπονήσεις του με αυτήν την ακριβή προσέγγιση.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

  • 3 τρόποι για να προσθέσετε απόσταση στο Drive γκολφ σας
  • Med Ball Slams για το Golf Club Speed
  • 3 Άσκηση που θα αυξήσει την ακρίβεια του γκολφ σουτ