Τα πρωτεϊνικά κουνήματα μπορούν να είναι μια εξαιρετική επιλογή για πολυάσχολους εφήβους που πρέπει να ανεφοδιάσουν μετά από μια σκληρή προπόνηση.
Όταν παρασκευάζονται με τα σωστά συστατικά, τα πρωτεϊνικά κουνήματα μπορούν να παρέχουν στο σώμα σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε και να ανοικοδομήσετε.
Τα πρωτεϊνικά κουνήματα μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως υποκατάστατα γεύματος όταν δεν έχετε χρόνο για καθιστικό, γιατί ας το παραδεχτούμε, μεταξύ σχολείου και αθλητισμού, οι νεαροί αθλητές είναι πάντα σε κίνηση.
Τα πρωτεϊνικά κουνήματα μπορούν να είναι μια εξαιρετική επιλογή για πολυάσχολους εφήβους που πρέπει να ανεφοδιάσουν μετά από μια σκληρή προπόνηση.
Όταν παρασκευάζονται με τα σωστά συστατικά, τα πρωτεϊνικά κουνήματα μπορούν να παρέχουν στο σώμα σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε και να ανοικοδομήσετε.
Τα πρωτεϊνικά κουνήματα μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως υποκατάστατα γεύματος όταν δεν έχετε χρόνο για καθιστικό, γιατί ας το παραδεχτούμε, μεταξύ σχολείου και αθλητισμού, οι νεαροί αθλητές είναι πάντα σε κίνηση.
Αν και η ανάμιξη μιας κουταλιάς σκόνης γενικής πρωτεΐνης με γάλα ή νερό είναι μια χαρά, πολλοί έφηβοι θεωρούν τη γεύση απολαυστική. Και όταν δεν σας αρέσει κάτι, είναι λιγότερο πιθανό να το κολλήσετε.
Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αναβαθμίσετε σοβαρά τόσο τον αντίκτυπο όσο και τη γεύση του πρωτεϊνικού σας κουνήματος με λίγη ακόμη προσπάθεια.
Ακολουθούν τρεις συνταγές ανακίνησης πρωτεϊνών που σας βοηθούν να ανεφοδιάσετε και να αυξήσετε την αθλητική απόδοση. Τα ακριβή γεγονότα διατροφής ενδέχεται να διαφέρουν ελαφρώς με βάση τα επιλεγμένα συστατικά σας και αν θέλετε να δημιουργήσετε ένα ποτό υψηλότερης περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, μπορείτε απλά να αυξήσετε την ποσότητα σκόνης πρωτεΐνης που χρησιμοποιείτε.
Συστατικά:
Κατευθύνσεις:
Διατροφικές πληροφορίες ανά 14 ουγκιές. σερβίρισμα:
Συστατικά:
Κατευθύνσεις:
Διατροφικές πληροφορίες ανά 14 ουγκιές. σερβίρισμα:
Συστατικά:
Κατευθύνσεις:
Διατροφικές πληροφορίες ανά 14 ουγκιές. σερβίρισμα:
Αν και οι έφηβοι αθλητές ενθαρρύνονται πάντα να κάθονται και να έχουν το κατάλληλο γεύμα μετά από προπόνηση ή προπόνηση, τα πρωτεϊνικά κουνήματα μπορούν να είναι μια έγκυρη επιλογή για τους αθλητές εν κινήσει.
ποιο είναι το μήκος ενός ποδοσφαίρου
Παρέχουν μια γρήγορη πηγή θρεπτικών ουσιών και πρωτεϊνών για να βοηθήσουν τους νεαρούς αθλητές να ανεφοδιάσουν και να ανακάμψουν, ώστε να μπορούν να είναι έτοιμοι για την επόμενη συνεδρία σωματικής δραστηριότητας.
Φωτογραφική πίστωση: monkeybusinessimages / iStock
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: