36 Ασκήσεις μπάσκετ για να πάρετε το παιχνίδι σας στο επόμενο επίπεδο

Εκπαίδευση

Ένα από τα μεγαλύτερα κλειδιά για την επιτυχία ενός αθλητή είναι η συνέπεια. Εάν αφιερώσετε τρεις ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα στην προπόνηση, τότε μετά από μερικούς μήνες, θα δείτε αξιοσημείωτη βελτίωση στις ικανότητές σας ως παίκτης μπάσκετ.

Κατά τη διάρκεια της σεζόν, έχετε πολλές ευθύνες που απαιτούν την εστίαση και την ενέργειά σας, επομένως η εκτός σεζόν είναι η ιδανική στιγμή για να εργαστείτε στις αδυναμίες σας για να αναπτύξετε το παιχνίδι σας. Το πρώτο βήμα με οποιοδήποτε πρόγραμμα είναι να μάθετε τι πρόκειται να εργαστείτε. (Δοκιμάστε το πρόγραμμα προπόνησης προπόνησης μπάσκετ Oak Hill Academy.) Βρείτε μια λίστα με την αδυναμία σας, πώς νομίζετε ότι μπορείτε να τις θεραπεύσετε και τους στόχους που θέλετε να πετύχετε πριν από την επόμενη σεζόν. Μόλις γίνει αυτό, μπείτε στο γυμναστήριο και ξεκινήστε τη δουλειά για να γίνετε καλύτερος παίκτης.






πόσα μπορεί να κάνει ο John Cena bench Press

Ένα από τα μεγαλύτερα κλειδιά για την επιτυχία ενός αθλητή είναι . Εάν αφιερώσετε τρεις ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα στην προπόνηση, τότε μετά από μερικούς μήνες, θα δείτε αξιοσημείωτη βελτίωση στις ικανότητές σας ως παίκτης μπάσκετ.

Κατά τη διάρκεια της σεζόν, έχετε πολλές ευθύνες που απαιτούν την εστίαση και την ενέργειά σας, επομένως η εκτός σεζόν είναι η ιδανική στιγμή για να εργαστείτε στις αδυναμίες σας για να αναπτύξετε το παιχνίδι σας. Το πρώτο βήμα με οποιοδήποτε πρόγραμμα είναι να μάθετε τι πρόκειται να εργαστείτε. (Δοκιμάστε Προπονητικό πρόγραμμα προπόνησης μπάσκετ Oak Hill Academy .) Κάντε μια λίστα με την αδυναμία σας, πώς νομίζετε ότι μπορείτε να τις θεραπεύσετε και τους στόχους που θέλετε να επιτύχετε πριν από την επόμενη σεζόν. Μόλις γίνει αυτό, μπείτε στο γυμναστήριο και ξεκινήστε τη δουλειά για να γίνετε καλύτερος παίκτης.



Απλά κάντε το καλύτερό σας για να παραμείνετε αφοσιωμένοι και να εργάζεστε σκληρά κάθε μέρα. Χρησιμοποιήστε αυτό το υπέροχο πρόγραμμα προπόνησης, το οποίο σχεδίασα για την ομάδα μου στο λύκειο πριν από μερικά χρόνια και αυτό τους βοήθησε να νικήσουν τη 12η ομάδα στην έθνη.


πόσο καιρό είναι ένα κανονικό παιχνίδι μπέιζμπολ

Σημείωση: Είναι καλύτερο να ανυψώνετε με έναν σύντροφο - για ασφάλεια καθώς και να παρακινείτε ο ένας τον άλλον να εργάζεται σκληρότερα.

Ασκήσεις χειρισμού μπάσκετ

Ασκήσεις σκοποβολής μπάσκετ

Ασκήσεις για μπάσκετ

Ασκήσεις αναπήδησης μπάσκετ

Ασκήσεις μπάσκετ

φωτογραφία: bodybuilding.com




Φωτογραφική πίστωση: Getty Images // Thinkstock