4 Υγιεινά τρόφιμα για Tailgate Party

Θρέψη

Tailgate πάρτι μπορεί να είναι ένας μαραθώνιος από την απόσυρση, από τη στιγμή που βάζετε το χρώμα του προσώπου σας και ρυθμίζετε τα εργαλεία σας μέχρι πολύ μετά το τέλος του παιχνιδιού. Αλλά αν δεν έχετε επίγνωση του τι τρώτε, θα το πληρώνετε όλη την εβδομάδα. Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις για να διατηρήσετε τα πράγματα διασκεδαστικά χωρίς να σας επιβραδύνουν.

Τι είναι η πίσω πόρτα χωρίς κάποια καυτή σάλτσα; Για μια εύκολη, υγιή έκδοση φτερών βουβάλου, κομματάκια κοτόπουλου μαριναρισμένου μεγέθους σχάρας σε ξεχωριστά σουβλάκια. Για να ευχαριστήσετε ολόκληρο το πλήθος σας δοκιμάστε διαφορετικές μαρινάδες, όπως καυτή σάλτσα, σάλτσα μπάρμπεκιου και ταϊλανδέζικη σάλτσα φυστικιών. Το ψητό κοτόπουλο θα παρέχει πρωτεΐνη για να σας κρατήσει γεμάτο όλη την ημέρα.





Tailgate πάρτι μπορεί να είναι ένας μαραθώνιος από την απόσυρση, από τη στιγμή που βάζετε το χρώμα του προσώπου σας και ρυθμίζετε τα εργαλεία σας μέχρι πολύ μετά το τέλος του παιχνιδιού. Αλλά αν δεν έχετε επίγνωση του τι τρώτε, θα το πληρώνετε όλη την εβδομάδα. Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις για να διατηρήσετε τα πράγματα διασκεδαστικά χωρίς να σας επιβραδύνουν.


μόλις τρώω αλλά κερδίζω βάρος

1. Σουβλάκια κοτόπουλου Buffalo

Τι είναι η πίσω πόρτα χωρίς κάποια καυτή σάλτσα; Για μια εύκολη, υγιή έκδοση φτερών βουβάλου, κομματάκια κοτόπουλου μαριναρισμένου μεγέθους σχάρας σε ξεχωριστά σουβλάκια. Για να ευχαριστήσετε ολόκληρο το πλήθος σας, δοκιμάστε διαφορετικές μαρινάδες, όπως καυτή σάλτσα, σάλτσα μπάρμπεκιου και ταϊλανδέζικη σάλτσα φυστικιών. Το ψητό κοτόπουλο θα παρέχει πρωτεΐνη για να σας κρατήσει γεμάτο όλη την ημέρα.



2. Ελληνική βουτιά γιαουρτιού

Κάθε πίσω πόρτα χρειάζεται μια βουτιά. Μου αρέσει να φτιάχνω τη δική μου με απλό ελληνικό γιαούρτι. Είναι μια υγιεινή εναλλακτική λύση για την ξινή κρέμα και παρέχει την ίδια ξινή γεύση. Αυτή η συνταγή από Καλή όρεξη το περιοδικό είναι πάντα μεγάλη επιτυχία! Σερβίρετε την βουτιά με ένα μείγμα από καρότα, κόκκινες και πράσινες πιπεριές, και μερικά ολόκληρα σιτάρι ή κράκερ ρυζιού. Δεν πονάει ποτέ να σερβίρετε λαχανικά στην πίσω πόρτα σας, όχι μόνο στην βουτιά, αλλά και ως ζεύγος για άλλα τρόφιμα πίσω πόρτας.

3. Περιτυλίγματα Pinwheel

Αντί να αγοράζετε μερικές χούγκιες, πάρτε μια δόση για να φτιάξετε τα δικά σας περιτυλίγματα. Κόψτε τα σε κομμάτια μιας μερίδας, ώστε όλοι να μπορούν να δοκιμάσουν μερικά διαφορετικά είδη. Ξεκινήστε με μια βάση περιτυλίγματος ολικής αλέσεως και δημιουργήστε δημιουργικά με τα συμπληρώματά σας. Μερικά από τα αγαπημένα μου περιλαμβάνουν κοτόπουλο στη σχάρα και πέστο, γαλοπούλα και αβοκάντο, λαχανικά και χούμους και το τυπικό ζαμπόν και τυρί.

4. Καρυκεύματα ποπ κορν

Αυτό δεν είναι μόνο αγαπημένο στις πίσω πόρτες, αλλά και για σνακ όλο το χρόνο. Το ποπ κορν είναι ολικής αλέσεως και λίγο προχωρά πολύ. Αντί να αγοράζετε σακούλες ποπ κορν, αγοράστε τους πυρήνες, βάλτε τους στη σόμπα και ψεκάστε τους με ελαιόλαδο. Όταν τελειώσετε, χωρίστε σε δοχεία και ανακατέψτε το καθένα με ένα διαφορετικό μπαχαρικό ή δύο. Μου αρέσουν η κανέλα, το πιπέρι καγιέν και η παρμεζάνα.




πόσο καιρό πρέπει να κρατήσω ένα τέντωμα


Φωτογραφική πίστωση: Getty Images // Thinkstock