4 πράγματα για τους νέους παίκτες μπάσκετ πρέπει να εργάζονται κάθε μέρα

Εκπαίδευση

Υπάρχουν τέσσερα επιθετικά χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει κάθε καλός παίκτης μπάσκετ.

Αυτοί είναι:



Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, εάν μπορείτε να κάνετε αυτά τα τέσσερα πράγματα σε σταθερή βάση, θα έχετε τα εργαλεία για να είστε ένας πολύ αποτελεσματικός παίκτης.




πώς να ασκείστε με ένα καστ στο πόδι σας

Υπάρχουν τέσσερα επιθετικά χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει κάθε καλός παίκτης μπάσκετ.

Αυτοί είναι:



  • Μια κίνηση που μπορεί να δημιουργήσει μια ευκαιρία σε 2 δευτερόλεπτα ή λιγότερο
  • Ένας μετρητής σε αυτήν την κίνηση
  • Η ικανότητα ολοκλήρωσης με επαφή
  • Η ικανότητα τερματισμού σε έναν ψηλότερο παίκτη

Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, εάν μπορείτε να κάνετε αυτά τα τέσσερα πράγματα σε σταθερή βάση, θα έχετε τα εργαλεία για να είστε ένας πολύ αποτελεσματικός παίκτης.

Όταν δουλεύω στην ατομική ανάπτυξη με παίκτες, αυτά είναι τα τέσσερα βασικά πράγματα στα οποία εστιάζουμε κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε καθένα από αυτά τα τέσσερα χαρακτηριστικά και γιατί είναι τόσο σημαντικά.

1. Μια κίνηση που μπορεί να δημιουργήσει μια ευκαιρία σε 2 δευτερόλεπτα ή λιγότερο

Αυτή η κίνηση πρέπει να αποτελείται από δύο ή τρεις ντρίμπλες που μπορείτε να εκτελέσετε σε όχι περισσότερο από 3 δευτερόλεπτα. Οι περισσότερες ευκαιρίες δημιουργούνται με όχι περισσότερες από τρεις ντρίμπλες, οπότε γιατί πρέπει να προπονηθείτε για να δημιουργήσετε ευκαιρίες από διψήφια ντρίμπλα; Το να μπορείτε να εκτελέσετε γρήγορα μια κίνηση που μπορεί να δημιουργήσει διαχωρισμό σε διάφορες καταστάσεις και, στη συνέχεια, να επιτύχετε ή να σκοράρετε με το διαχωρισμό που δημιουργείτε, είναι το κλειδί για να γίνετε παραγωγικός παίκτης.



2. Ένας μετρητής σε αυτήν την κίνηση

Εάν σας φυλάξω και ξέρω ότι η κίνηση σας είναι ένα δεξί πόδι, θα το περιμένω περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Οι καλές ομάδες ανιχνεύουν παίκτες και κάνουν προσαρμογές στο μέσο του παιχνιδιού, οπότε δεν μπορείτε να περιμένετε να πηγαίνετε στη δουλειά κάθε φορά. Η ανάπτυξη ενός μετρητή σε αυτήν την κίνηση θα σας δώσει μια επιπλέον επιλογή για να εξαπατήσετε τον αμυντικό σας και να αποτρέψετε τους αντιπάλους να μηδενιστούν στη μετακίνηση σας.

3. Τελειώνοντας με επαφή

Ο κανόνας είναι απλός: Εάν δεν δημιουργήσετε την επαφή στο χρώμα, κάποιος θα τη δημιουργήσει για εσάς. Με άλλα λόγια, εάν μπορείτε να ξεκινήσετε την επαφή πριν πηδήξετε για τερματισμό, θα έχετε πλεονέκτημα έναντι του αμυντικού. Απλώς δεν θα είναι σε θέση να πηδήσουν τόσο αποτελεσματικά αν φέρετε την επαφή σε αυτούς. Αν περιμένετε να δημιουργήσουν την επαφή, θα έχουν το πάνω χέρι.

4. Τελειώνοντας το μέγεθος

Εκτός αν είστε ο σπάνιος παίκτης που είναι πάντα ο μεγαλύτερος στο γήπεδο, πρέπει να μάθετε πώς να σκοράρετε ενάντια σε μεγαλύτερους αμυντικούς. Όταν εργάζεστε σε φινιρίσματα, θα πρέπει να έχετε κατά νου όλες τις επιλογές: κανονική τοποθέτηση, διάταξη ισχύος, εκτός του πρώτου βήματος, ίδιο χέρι με το ίδιο πόδι, πλωτήρα, εκτεταμένο φινίρισμα βραχίονα, ρολό δάχτυλων ή απελευθέρωση υψηλής μπάλας κ.λπ. Υπάρχουν πολλά τελειώματα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σκοράρετε σε μεγαλύτερους αμυντικούς.

Ακολουθούν παραδείγματα προπονήσεων που ενσωματώνουν αυτές τις σημαντικές αρχές.

Η κίνηση που δημιουργεί μια ευκαιρία σε λιγότερο από 2 δευτερόλεπτα


Το Move Plus the Counter



πώς να κερδίσετε έναν αγώνα 400 μέτρων

Τελειώνοντας με επαφή


Τελειώνοντας το μέγεθος


Φωτογραφική πίστωση: FatCamera / iStock

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: