4 συμβουλές για την προπόνηση σε χαμηλές ταχύτητες σόφτμπολ

Εκπαίδευση

Οι προπονητές Softball θέλουν να ασκήσουν πίεση στους στάμνες τους για να ρίξουν την μπάλα γρήγορα. Σε τελική ανάλυση, το άθλημα ονομάζεται Fastpitch softball. Όμως, δεν είναι κάθε σουτ σόφτμπολ κατασκευασμένη για να ρίχνει γήπεδα υψηλής ταχύτητας. Ακόμα και εκείνοι που είναι, ιδίως νεότεροι στάμνες, δεν πρέπει να επικεντρώνονται στην ταχύτητα έως ότου ακολουθούν μια τακτική, συνεπή ρουτίνα προπόνησης με βάρη.

Ευτυχώς, οι στάμνες χαμηλής ταχύτητας μπορούν να κερδίσουν παιχνίδια. Εδώ είναι ένας οδηγός για το πώς να αναπτύξετε μια στάμνα χαμηλής ταχύτητας σε μια πολύ αποτελεσματική δύναμη στο ανάχωμα.



Οι προπονητές Softball θέλουν να ασκήσουν πίεση στους στάμνες τους για να ρίξουν την μπάλα γρήγορα. Σε τελική ανάλυση, το άθλημα ονομάζεται Fastpitch softball. Όμως, δεν είναι κάθε σουτ σόφτμπολ κατασκευασμένη για να ρίχνει γήπεδα υψηλής ταχύτητας. Ακόμα και εκείνοι που είναι, ιδίως νεότεροι στάμνες, δεν πρέπει να επικεντρώνονται στην ταχύτητα έως ότου ακολουθούν μια τακτική, συνεπή ρουτίνα προπόνησης με βάρη.



Ευτυχώς, οι στάμνες χαμηλής ταχύτητας μπορούν να κερδίσουν παιχνίδια. Εδώ είναι ένας οδηγός για το πώς να αναπτύξετε μια στάμνα χαμηλής ταχύτητας σε μια πολύ αποτελεσματική δύναμη στο ανάχωμα.


πόσο καιρό πρέπει να κρατήσω ένα τέντωμα

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Συμβουλές για γρήγορους αγώνες σόφτμπολ για αρχάριους



1. Η αλλαγή του Pitchers διατηρεί τους Hitters εκτός ισορροπίας

Είναι πιο παραγωγικό να χρησιμοποιείτε στάμνες ως προσωπικό από το να έχετε ένα άλογο εργασίας να κάνει όλο το βήμα. Αυτό είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για την αποφυγή τραυματισμών σε νεότερους παίκτες. Παρέχει επίσης ένα μεγάλο τακτικό πλεονέκτημα εάν γίνει με τον σωστό τρόπο. Χρησιμοποιώντας τόσο κανάτες χαμηλής όσο και υψηλής ταχύτητας στο ίδιο παιχνίδι, μπορείτε να συνεχίσετε να μαντεύετε τους παίκτες και να βάζετε όλες τις στάμνες σας σε θέση να είναι επιτυχής.

2. Διδάξτε τη σημασία του Topspin

Με λίγη δουλειά, οι στάμνες μπορούν μάθετε να κάνετε μια κίνηση «πτώσης» σε όλα τα fastball τους . Η εστίαση στο topspin στο fastball θα κάνει το κόλπο. Μπορείτε εύκολα να το κάνετε αυτό λέγοντας στους στάμνες να κρατήσουν τα δάχτυλά τους στην μπάλα όσο το δυνατόν περισσότερο. Η υψηλή ποσότητα τοψίνης συνήθως οδηγεί σε ρουτίνες μπάλες εδάφους ή ποπ μύγες, η οποία απομακρύνει την άμυνα και οδηγεί σε επιτυχία για μια στάμνα χαμηλής ταχύτητας.


Τι γρήγορος χρόνος παύσης 40 ναυπηγείων

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Fastpitch Softball Pitching: 7 κλειδιά για την επιτυχία



Εάν έχετε μια στάμνα με καλή κίνηση πτώσης στο fastball της, το catcher και το outfield σας πρέπει να προσαρμοστούν. Οι Catchers πρέπει να παίξουν λίγο πιο κοντά στο πιάτο, δεν μπορούν να φτάσουν για την μπάλα και πρέπει να παραμείνουν έτοιμοι να μπλοκάρουν τις χαμηλές θέσεις. Οι Batters θα παλέψουν για να κάνουν μια σταθερή επαφή, και θα είναι πιο δύσκολο για αυτούς να οδηγήσουν την μπάλα πέρα ​​από το infield. Οι Outfielders θα πρέπει να μπορούν να παίζουν σε λίγα βήματα και να είναι έτοιμοι για αναδυόμενα παράθυρα ακριβώς πάνω από τα κεφάλια των infielders.

3. Δώστε εντολή στους στάμνες να λειτουργούν στις χαμηλές εξωτερικές γωνίες

Η ακρίβεια είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία για μια στάμνα χαμηλής ταχύτητας. Μία από τις καλύτερες συμβουλές που μπορείτε να δώσετε είναι να στοχεύσετε στη χαμηλή εξωτερική γωνία. Οι περισσότεροι παίκτες προσπαθούν να τραβήξουν χαμηλά εξωτερικά γήπεδα, με αποτέλεσμα συχνά αδύναμες επιτυχίες. Βεβαιωθείτε ότι οι στάμνες χαμηλής ταχύτητας είναι ικανές να εντοπίζουν χαμηλές εξωτερικές γωνίες τόσο για αριστερό όσο και για δεξιόχειρες. Αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσω ασκήσεων και στην πράξη.


καλές ασκήσεις μπάσκετ για ένα άτομο

4. Μην φοβάστε να πετάξετε δύο-Seamers

Τα fastball με δύο ραφές λειτουργούν εξαιρετικά για στάμνες χαμηλής και υψηλής ταχύτητας. Συνήθως δεν είναι τόσο αποτελεσματικά για στάμνες μεσαίας ταχύτητας. Η χρήση διαφορετικών λαβών για ένα fastball δημιουργεί διαφορετικούς τύπους κίνησης. Συνεργαστείτε με τους στάμνες σας για να δοκιμάσετε διαφορετικές προσεγγίσεις στην πράξη. Μην φοβάστε να πειραματιστείτε και να μάθετε τι λειτουργεί για κάθε μεμονωμένη στάμνα.

Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για να μάθετε πώς να εντοπίσετε κόρνερ και ρίξτε ένα fastball με δύο ραφές .


Φωτογραφική πίστωση: Getty Images // Thinkstock