4 συμβουλές για τη βελτίωση του ποσοστού λήψης 3 σημείων

Εκπαίδευση

Για έναν παίκτη μπάσκετ, το να γίνεις σπουδαίος σκοπευτής απαιτεί χρόνο και αμέτρητες ώρες προπόνησης στο γυμναστήριο.

Ο λόγος που οι παίκτες όπως ο Kevin Durant και ο Stephen Curry πυροβολούν τόσο καλά δεν είναι μόνο επειδή εξασκούνται, αλλά επειδή αφιερώνουν χρόνο στην ανάπτυξη της φόρμας και της τεχνικής τους.



Όλοι έχουμε ακούσει το ρητό «η πρακτική κάνει τέλεια», αλλά αυτό δεν ισχύει πάντα. Εάν ασκείτε λάθος τρόπο, ενισχύετε τις κακές συνήθειες, οι οποίες θα επηρεάσουν αρνητικά την απόδοσή σας και δεν θα σας βοηθήσουν να τη βελτιώσετε. (Ανακαλύψτε 20 ασκήσεις μπάσκετ για να βελτιώσετε τη φόρμα σουτ)



Για ένα μπάσκετ παίκτης, το να γίνεις σπουδαίος σκοπευτής χρειάζεται χρόνο και αμέτρητες ώρες προπόνησης στο γυμναστήριο.


είναι το γλυκό γάλα αμυγδάλου καλό για εσάς

Ο λόγος που παίζουν οι παίκτες όπως Κέβιν Ντάραντ και ο Stephen Curry πυροβολούν τόσο καλά δεν είναι μόνο επειδή εξασκούνται, αλλά επειδή αφιέρωσαν χρόνο στην ανάπτυξη της φόρμας και της τεχνικής τους.



Όλοι έχουμε ακούσει το ρητό «η πρακτική κάνει τέλεια», αλλά αυτό δεν ισχύει πάντα. Εάν ασκείτε λάθος τρόπο, ενισχύετε τις κακές συνήθειες, οι οποίες θα επηρεάσουν αρνητικά την απόδοσή σας και δεν θα σας βοηθήσουν να τη βελτιώσετε. (Ανακαλύψτε 20 ασκήσεις μπάσκετ για βοήθεια βελτιώστε τη φόρμα σας )

Πριν περάσετε ώρες στο γυμναστήριο δουλεύοντας με το άλμα σας, ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις τέσσερις συμβουλές για σκοποβολή μπάσκετ για να βεβαιωθείτε ότι τραβάτε τον σωστό τρόπο και μεγιστοποιείτε τον χρόνο άσκησής σας στο γήπεδο. Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε το παραπάνω βίντεο για να μάθετε για τις βασικές αρχές της λήψης τριών.

Συμβουλή # 1: Εκτελέστε τη δουλειά σας πριν φτάσει η μπάλα

Κατά τη σύλληψη της μπάλας, μην πιάσετε να στέκεται όρθια και μετά μπείτε στο σουτ. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να είστε σε μια θέση κάτω και έτοιμη όταν η μπάλα έρχεται σε εσάς. Αυτό θα σας επιτρέψει να περπατήσετε ή να προχωρήσετε στη λήψη σας, επιτρέποντάς σας να ξεκινήσετε πιο γρήγορα. (Παρακολουθήστε το βίντεο του sharpshooter J.J. Redick εκτελέστε το τρυπάνι Catch and Shoot .)



Συμβουλή # 2: Ισχυρή βάση + Άλμα ευθεία πάνω και κάτω

Μια ισχυρή και ισορροπημένη βάση θα σας επιτρέψει να πηδήσετε ευθεία προς τα πάνω όταν πυροβολείτε την μπάλα. Χωρίς σταθερή βάση, είναι πιο πιθανό να απομακρυνθείτε από το καλάθι κατά τη λήψη. Η διατήρηση μιας ισχυρής βάσης βοηθά στην ενίσχυση της σωστής μορφής λήψης. Η μόνη φορά που θα πρέπει να απομακρύνεστε ή να ξεθωριάζετε είναι αν το κάνετε με σκοπό να ξεπεράσετε τον αμυντικό σας.

Συμβουλή # 3: Τραβήξτε τον ίδιο τρόπο κάθε φορά

Χρησιμοποιήστε την ίδια φόρμα σκοποβολής στην πράξη όπως και κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού. Αυτό σημαίνει ότι όταν εξασκείτε τη λήψη σας, πρέπει να κλειδώσετε και να πυροβολήσετε με ταχύτητα παιχνιδιού. Ο λόγος είναι ότι αναπτύσσετε μυϊκή μνήμη και είναι αντιπαραγωγικό να το εξασκείτε με πολλούς τρόπους. Ελάτε στη λήψη σας και τραβήξτε τον ίδιο τρόπο κάθε φορά.

Συμβουλή # 4: Τελειώστε τη λήψη σας

Πάρα πολλοί παίκτες πυροβολούν την μπάλα αλλά δεν ακολουθούν, ή προσγειώνονται. Μείνετε στο πλάνο σας έως ότου κάνει ή χάσει. Ο στόχος είναι να προσγειωθεί στο ίδιο σημείο από το οποίο πήδηξες. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν παίρνετε το σώμα σας τετράγωνο στη λήψη.


Φωτογραφική πίστωση: Getty Images // Thinkstock