Ένα από τα αγαπημένα μου και πιο χρήσιμα εργαλεία στο γυμναστήριο είναι ένα TRX Suspension Trainer. Δεν χρησιμοποιώ μόνο το TRX στη δική μου προπόνηση, αλλά σχεδόν σε όλη την προπόνηση των αθλητών μου κάποια στιγμή.
Ένα από τα σημαντικότερα οφέλη του TRX είναι η ικανότητα βελτίωσης της δύναμης του πυρήνα σας με σχεδόν κάθε άσκηση που εκτελείτε. Λόγω της αγκύρωσης και του σχεδιασμού του συστήματος ανάρτησης, υπάρχει σχεδόν πάντα ένα επίπεδο λειτουργικής αστάθειας ανεξάρτητα από το τι κάνετε. Πιστεύω ότι είναι αρκετή αστάθεια για να έχει σκόπιμο αποτέλεσμα προπόνησης χωρίς να υπερβαίνω υπερβολικά στηρίγματα και τρικ.
Ένα από τα αγαπημένα μου και πιο χρήσιμα εργαλεία στο γυμναστήριο είναι ένα TRX Suspension Trainer. Δεν χρησιμοποιώ μόνο το TRX στη δική μου προπόνηση, αλλά σχεδόν σε όλη την προπόνηση των αθλητών μου κάποια στιγμή.
Ένα από τα σημαντικότερα οφέλη του TRX είναι η ικανότητα βελτίωσης της δύναμης του πυρήνα σας με σχεδόν κάθε άσκηση που εκτελείτε. Λόγω της αγκύρωσης και του σχεδιασμού του συστήματος ανάρτησης, υπάρχει σχεδόν πάντα ένα επίπεδο λειτουργικής αστάθειας ανεξάρτητα από το τι κάνετε. Πιστεύω ότι είναι αρκετή αστάθεια για να έχει σκόπιμο αποτέλεσμα προπόνησης χωρίς να υπερβαίνω υπερβολικά στηρίγματα και τρικ.
Η ύπαρξη πυρήνα υψηλής λειτουργίας είναι ζωτικής σημασίας για την πρόοδό σας στο γυμναστήριο ή το άθλημά σας. Εάν έχετε συνδεθεί στο Διαδίκτυο για περισσότερα από πέντε λεπτά, είμαι βέβαιος ότι έχετε συναντήσει τουλάχιστον ένα «βασικό» άρθρο που σας το είπε. Θα προχωρήσω ακόμα περισσότερο και θα οδηγήσω το σημείο στο σπίτι με μερικές ιδέες που ίσως δεν έχετε δοκιμάσει.
Ακολουθεί μια ματιά σε τέσσερις τρόπους με τους οποίους μπορείτε να προχωρήσετε σε κοινές ασκήσεις TRX για να εκτοξεύσετε το μεσαίο τμήμα σας απλώς αφαιρώντας το ένα χέρι ή το πόδι από την κίνηση.