4 Ασκήσεις μπάσκετ για νέους που διδάσκουν τα βασικά

Εκπαίδευση

Μπορείτε να αρχίσετε να διδάσκετε στους αθλητές σας τις βασικές αρχές του παιχνιδιού του μπάσκετ από την τρίτη τάξη (ή ακόμα και νεότερους). Η εμφάνιση κατάλληλων ποδοσφαιρικών αθλητών στους νέους αθλητές και πώς να παίξετε υπεράσπιση από άνθρωπο σε άνθρωπο θα τους ανεβάσει σε υψηλότερο επίπεδο όταν φτάσουν στο γυμνάσιο. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις μπάσκετ για νέους που τονίζουν αυτές τις βασικές αρχές και βοηθούν τα παιδιά να κατανοήσουν το παιχνίδι.

Διδάσκοντας την άμυνα από άνθρωπο σε άνθρωπο και ενθαρρύνοντας τα μελλοντικά μας αστέρια να έρθουν και να βοηθήσουν όταν η μπάλα πέσει δύο. Τρεις στην άμυνα και τρεις στην επίθεση:



ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:



Μπορείτε να αρχίσετε να διδάσκετε στους αθλητές σας τις βασικές αρχές του παιχνιδιού του μπάσκετ από την τρίτη τάξη (ή ακόμα και νεότερους). Η εμφάνιση κατάλληλων ποδοσφαιρικών αθλητών στους νέους και πώς να παίζουν άμυνα από άνθρωπο σε άνθρωπο θα τους ανεβάσει σε υψηλότερο επίπεδο όταν φτάσουν στο γυμνάσιο. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις μπάσκετ για νέους που τονίζουν αυτές τις βασικές αρχές και βοηθούν τα παιδιά να κατανοήσουν το παιχνίδι.

Γρήγορα πόδια

  • Γραμμή λυκίσκου - από πλευρά σε πλευρά (πόδια πλάτος ώμου)
  • Line Hops - εμπρός προς τα πίσω
  • Γραμμή λυκίσκου - αριστερό πόδι σε άκρη (άλμα και προσγείωση στις μπάλες των ποδιών σας)
  • Line Hops - δεξί πόδι από άκρη σε άκρη (άλμα και προσγείωση στις μπάλες των ποδιών σας)

Ντρίμπλα Ντρίμπλα

  • Ευθυγραμμίστε 6 ή 7 κώνους σε απόσταση 2 ποδιών
  • Το αριστερό ντρίμπλα στα κώνους γίνεται όσο πιο γρήγορα μπορείτε με το κεφάλι προς τα πάνω και τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα
  • Το δεξί χέρι στάζει μέσα από κώνους όσο πιο γρήγορα μπορείτε με το κεφάλι προς τα πάνω και τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα
  • Διασταυρώστε το γόνατο προς το γόνατο μέσω κώνων που εργάζονται στην ταχύτητα του ποδιού και στην ταχύτητα του χεριού, ενώ κρατάτε το κεφάλι σας ψηλά

Τραβήξτε το πλάνο σας

  • Ξεκινήστε στη μέση της λωρίδας τρία πόδια από το καλάθι
  • Τοποθετήστε τα πόδια πλάτος ώμου
  • Τραβήξτε τη λήψη σας, εστιάζοντας σε σταθερή φόρμα και ακολουθήστε με τις άκρες των δακτύλων σας
  • Ο στόχος είναι να επιστρέψετε πίσω από την ελεύθερη γραμμή ρίψης χρησιμοποιώντας τις κατάλληλες βασικές αρχές

BUM (Ball U Man)

Διδάσκοντας την άμυνα από άνθρωπο σε άνθρωπο και ενθαρρύνοντας τα μελλοντικά μας αστέρια να έρθουν και να βοηθήσουν όταν η μπάλα πέσει δύο. Τρεις στην άμυνα και τρεις στην επίθεση:



  • Σετ 1 - υπεράσπιση του περάσματος, άλμα προς την μπάλα, και να βρίσκεστε σε βοήθεια ή να περνάει λωρίδα
  • Σετ 2 - υπεράσπιση της μονάδας, βοήθεια και ανάκαμψη στον άντρα σας, μείνετε χαμηλοί και σπριντ
  • Σετ 3 - υπεράσπιση της οθόνης μπάλας ενημερώστε τον συμπαίκτη σας για ποια πλευρική οθόνη έχει ρυθμιστεί, αντισταθμίστε, ανοίξτε και επιστρέψτε στον άντρα σας
  • Σετ 4 - υπεράσπιση της οθόνης μακριά πηγαίνοντας κάτω από την οθόνη εναντίον ενός μη σκοπευτή, μείνετε χαμηλοί και ξεπεράστε την οθόνη ενάντια σε έναν καλό σκοπευτή
  • Αποφύγετε την αλλαγή όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε η ομάδα σας να διατηρήσει αποτελεσματικούς αγώνες. Σε περίπτωση «απαραίτητου» διακόπτη, φροντίστε να επιστρέψετε όταν το παιχνίδι βρίσκεται στην περίμετρο ή στο επόμενο αμυντικό σετ.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

Ξεκινήστε να αναπτύσσετε την ακρίβεια νωρίς με αυτές τις ασκήσεις σκοποβολής μπάσκετ για νέους


πόσο μακριά είναι ένας δείκτης nba 3

Πώς να κυριαρχήσετε στην άμυνα ζώνης 2-1-2



Πώς να πετάξετε τέλεια ένα μπασκέτα στο στήθος