5 αθλητικά χαρακτηριστικά που έχουν κοινά τα Elite Pass Rushers

Εκπαίδευση

Ας συγκρίνουμε μερικούς αριθμούς.

Κατά τη διάρκεια της κανονικής σεζόν του 2006 NFL, 14 quarterbacks έριξαν για τουλάχιστον 3.000 γιάρδες.



Κατά τη διάρκεια της κανονικής σεζόν του 2016 NFL, 25 quarterbacks πέταξαν για τουλάχιστον 3.000 γιάρδες.



Ας συγκρίνουμε μερικούς αριθμούς.

Κατά τη διάρκεια της κανονικής σεζόν του 2006 NFL, 14 quarterbacks έριξαν για τουλάχιστον 3.000 γιάρδες.



Κατά τη διάρκεια της κανονικής σεζόν του 2016 NFL, 25 quarterbacks πέταξαν για τουλάχιστον 3.000 γιάρδες.

Δεν χρειάζεται να είστε επιστήμονας πυραύλων για να συνδέσετε τις τελείες. Το NFL γίνεται όλο και περισσότερο προσανατολισμένο στο πέρασμα, και η άμυνα πρέπει να βρει έναν τρόπο να ανταποκριθεί. Με αμυντικές πλάτες που μπλοκάρουν τώρα τους κανόνες που διέπουν την παράνομη επαφή, το καθήκον να διαταράξει το παιχνίδι που περνάει εμπίπτει σε μεγάλο βαθμό στις κούρσες.

Οι Elite Pass Rushers είναι πλέον πολυπόθητοι όσο οι quarterbacks. Heck, είδαμε τον Von Miller και τον DeMarcus Ware να κερδίζουν μόνοι τους το Super Bowl για το Denver Broncos πέρυσι. Όμως, οι ελίτ περάσματα δεν έρχονται συχνά. Δεν έχουν πολλοί άνθρωποι το μείγμα του αθλητισμού, της δύναμης, του μεγέθους και της ισορροπίας που χρειάζονται για να νικήσουν τους επιθετικούς NFL. «Υπάρχουν τόσα πολλά ανθρώπινα όντα που περπατούν γύρω από τη Γη που έχουν αυτά τα χαρακτηριστικά», δήλωσε ο γενικός διευθυντής της Arizona Cardinals, Steve Keim. AZCardinals.com .



Έχοντας αυτό κατά νου, αυτά είναι τα πέντε χαρακτηριστικά των ελίτ pass rushers.

Μια ισχυρή εμφάνιση στο τρυπάνι 3 κώνων

Τζοέι Αφεντικό

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το 40-Yard Dash είναι το πιο σέξι τρυπάνι στο NFL Combine.


τι να κάνω για να γίνεις γρηγορότερος

Αλλά όταν πρόκειται για rushers, το πιο σχετικό τρυπάνι Combine μπορεί να είναι ένα από τα πιο παραμελημένα - το τρυπάνι 3 κώνων.

Αναφερόμενο επίσης ως L-Drill, το τρυπάνι 3-κώνων απαιτεί από τους αθλητές να τρέχουν 30 μέτρα και να αλλάζουν οδηγίες έξι φορές. Το τρυπάνι είναι ουσιαστικά μια σειρά σπριντ 5 ναυπηγείων που τρέχουν διαδοχικά. Η γρήγορη και ρευστή κίνηση των κώνων είναι ένα εξαιρετικό μέτρο επιτάχυνσης, ελέγχου σώματος, ευελιξίας και ισορροπίας - όλα τα εξαιρετικά σημαντικά χαρακτηριστικά για ένα πέρασμα. Ίσως δεν αποτελεί έκπληξη, λοιπόν, ότι πολλές από τις καλύτερες κούρσες του NFL κατέγραψαν εξαιρετικά γρήγορους χρόνους τρυπανιού 3-κώνων.

Τζος Νόρις του Rotoworld.com εξηγεί περαιτέρω τη σύνδεση.

«Το άλλο μοναδικό γεγονός που προβάλλει την καλύτερη επιτυχία μεταξύ των κορυφαίων ερμηνευτών από το 2006 ήταν το τρυπάνι 3-κώνων για τους σπεσιαλίσκους,» γράφει ο Norris.

Ο Norris συνεχίζει να επισημαίνει τους ταχύτερους χρόνους 3-κώνων που καταγράφηκαν από τις άκρες της σειράς μεταξύ 2006 και 2014. Bruce Irvin (6,70), Von Miller (6,70), Trent Murphy (6,78), Melvin Ingram (6,83), Connor Barwin (6,87), Τζ Οι Watt (6,88) και Brian Robinson (6,89) ήταν όλοι οι πρώτοι 14 ταχύτεροι χρόνοι. Αυτοί οι επτά παίκτες είχαν όλοι τουλάχιστον μία σεζόν τουλάχιστον 8 σάκων. Δεν είναι απλή σύμπτωση.


ασκήσεις για κάθετο άλμα για μπάσκετ

Η ανάλυση του Norris δεν περιελάμβανε το 2015 NFL Combine, αλλά έχουν ήδη αναπτυχθεί και κάποιες ενδιαφέρουσες συνδέσεις. Ο Φρανκ Κλαρκ είχε το τρίτο γρηγορότερο τρυπάνι 3-κώνων από οποιοδήποτε αμυντικό lineman σε αυτό το Combine. Είχε μόλις μια σεζόν 10 σάκων για το Seattle Seahawks. Ο Vic Beasley είχε το τέταρτο γρηγορότερο τρυπάνι 3 κώνων από οποιοδήποτε αμυντικό lineman ή linebacker σε αυτό το Combine. Μόλις ηγήθηκε του NFL σε σάκους με 15,5.

Αλλά ας μην σταματήσουμε εκεί. Είναι ακόμα δύσκολο να προβάλλει πώς θα παίξουν οι καριέρες πολλών συμμετεχόντων στο NFL Combine 2016, καθώς έχουν αγωνιστεί μόνο σε μία σεζόν NFL. Ωστόσο, έχει ήδη ξεχωρίσει ένας pass-rusher - Joey Bosa. Πολλοί άνθρωποι απογοητεύτηκαν όταν η Μπόσα έτρεξε μια αδιάφορη 4,86 ​​40 Yard Dash στο Combine του περασμένου έτους. Ίσως να μην έχουν παρατηρήσει ότι η Bosa έτρεξε επίσης ένα 6,89 3-Cone Drill - το τρίτο ταχύτερο από κάθε αμυντικό lineman ή linebacker εκείνο το έτος. Ο Μπόσα συνέχισε να καταγράφει 10,5 σάκους σε μόλις 12 παιχνίδια κατά τη διάρκεια της σεζόν του πρωτάρη.

Υπάρχουν βέβαια εξαιρέσεις, αλλά μια ισχυρή εμφάνιση στο τρυπάνι 3-κώνων δείχνει ότι ένας παίκτης έχει τον ακατέργαστο αθλητισμό και ρευστότητα που απαιτείται για να δημιουργήσει πίεση ως pass-rush.

Multi-Sport Stardom

Ιούλιος Πιπεριές

Εάν τελικά θέλετε να γίνετε passer στο υψηλότερο επίπεδο, θα ήταν έξυπνο να παίξετε πολλά αθλήματα στο γυμνάσιο. Γιατί;

Ας δούμε τους κορυφαίους 10 ενεργούς ηγέτες σάκων στο NFL και ας δούμε την ερασιτεχνική αθλητική ιστορία τους.

  • Ο Julius Peppers έπαιξε μπάσκετ στο UNC εκτός από το ποδόσφαιρο. Ήταν επίσης κρατικός πρωταθλητής στο γυμνάσιο.
  • Ο DeMarcus Ware ήταν ένας φανταστικός αθλητής στο γυμνάσιο, με τα καλύτερα του 7,14 μέτρα στο Long Jump.
  • Ο Dwight Freeney γράφτηκε σε τέσσερα αθλήματα στο γυμνάσιο.
  • Ο Terrell Suggs γράφτηκε στο μπάσκετ, το ποδόσφαιρο και το κομμάτι στο γυμνάσιο.
  • Ο Elvis Dumervil ήταν ένας εξαιρετικός αθλητής στίβου στο γυμνάσιο.
  • Ο Μάριο Γουίλιαμς προκρίθηκε για το κρατικό πρωτάθλημα γυμνασίου της Βόρειας Καρολίνας.
  • Ο Trent Cole γράφτηκε σε τέσσερα αθλήματα στο γυμνάσιο.
  • Ο Tamba Hali έπαιξε επίσης μπάσκετ στο γυμνάσιο.
  • Ο Κάμερον Γουέικ έπαιζε μπάσκετ στο γυμνάσιο (άρχισε να παίζει ποδόσφαιρο μόνο μετά την αποκοπή του από την ομάδα μπάσκετ).
  • Ο Τζέιμς Χάρισον ήταν αθλητής στίβου στο γυμνάσιο, αγωνιζόταν με το βολή, τη δισκοβολία, το άλμα και το ρελέ 4x100 μέτρων.

Καθένας από αυτούς τους τύπους έπαιξε τουλάχιστον δύο αθλήματα στο γυμνάσιο. Αυτό δεν είναι τυχαίο και αν ρωτήσετε κάποιο από αυτά αν τα άλλα αθλήματά τους τους βοήθησαν στο γήπεδο ποδοσφαίρου, θα έλεγαν ναι.

Το αμυντικό τέλος της Αριζόνα Καρδινάλων, ο Calais Campbell, ένας από τους καλύτερους 3-4 προπονητές στο NFL, ήταν ένα αστέρι τριών αθλημάτων στο γυμνάσιο. Είπε στο STACK: «Παίζοντας πολλά αθλήματα το 100 τοις εκατό με έκανε καλύτερο αθλητή. Όταν παίζετε διαφορετικά αθλήματα, αναγκάζεστε να κάνετε διαφορετικά πράγματα. Έμαθα πράγματα γρήγορα από το μπάσκετ. Στίβο, έμαθα για το βήμα μου, το άλμα μου, την ώθηση του ισχίου μου. Στην πραγματικότητα πάλησα για λίγο, και αυτό με βοήθησε να μάθω μόχλευση και ορμή. Όλα μεταφέρονται και αναπτύσσουν διαφορετικές μυϊκές ομάδες ».

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Το Calais Campbell's On What Felt ήθελε να διαλέξει τον Peyton Manning

Κυριαρχία πολεμικών τεχνών

Τζο Κιμ

Τα χέρια είναι απίστευτα σημαντικά εργαλεία για ένα πέρασμα. Το να γνωρίζετε πώς και πού να χτυπήσετε έναν επιθετικό lineman μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ ενός αδιέξοδο και ενός ανοιχτού λωρίδας στο quarterback.

Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο πολλοί NFL pass rushers χρησιμοποιούν εκπαίδευση χεριών μάχης ως τρόπο να κερδίσουν το προβάδισμα. Φυσικά, ο Bill Belichick ήταν ένας από τους πρωτοπόρους αυτής της τάσης. Όταν ήταν επικεφαλής προπονητής του Κλίβελαντ Μπράουνς στις αρχές της δεκαετίας του 1990, ο Μπέλιχικ προσέλαβε τον Τζο Κιμ - ο οποίος τότε ήταν μια μαύρη ζώνη τέταρτου βαθμού και μέλος της εθνικής ομάδας Taekwondo των Ηνωμένων Πολιτειών - για να συνεργαστεί με τους επιβάτες της ομάδας. Η ομάδα είδε γρήγορα αποτελέσματα, και ο Kim (φαίνεται παραπάνω) έχει συνεργαστεί με 9 διαφορετικές ομάδες NFL.

Οι αγωνιστές της NFL που είχαν ιδιωτικά μαθήματα στην εκπαίδευση μάχης χειρός περιλαμβάνουν τους DeMarcus Ware, Jared Allen, Carlos Dunlap, Brian Robinson, Danny Shelton και Connor Barwin. Επιπλέον, ένας σημαντικός αριθμός ομάδων NFL (συμπεριλαμβανομένων των Cleveland Browns και Carolina Panther) απασχολούν ειδικούς μάχης χειρός.

Το DeMarcus Ware είναι ένας τεράστιος υποστηρικτής αυτού του τύπου εκπαίδευσης. Έχει εργαστεί με τον Valentin Espiricueta - έναν εξειδικευμένο επαγγελματία Muay Thai και τον ιδιοκτήτη του Applied MMA στο Ντάλας - για πολλά χρόνια. «Τα πράγματα των πολεμικών τεχνών με βοήθησαν πραγματικά. Σας διδάσκει πώς να κινηθείτε αλλά και πώς να υπαγορεύσετε τι θέλετε να κάνει ο επιθετικός lineman », δήλωσε ο Ware στο STACK.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Πώς η εκπαίδευση πολεμικών τεχνών κάνει το NFL Pass-Rushers ασταμάτητο

Η ευελιξία να «λυγίσει»

Από τον Μίλερ

Όταν διαβάζετε αναφορές προσκόμισης σχετικά με τις κούρσες που πληρούν τις προϋποθέσεις για το επερχόμενο NFL Draft του 2017, θα δείτε τη λέξη «στροφή». Οι Elite Pass Rushers έχουν μια παράξενη ικανότητα να «λυγίζουν» γύρω από μια επιθετική αντιμετώπιση και να δημιουργούν πίεση. Αυτό που εννοώ με τη στροφή είναι ότι ο παίκτης είναι αρκετά ευέλικτος για να μπει κάτω από έναν αμυντικό, ενώ επίσης στρέφεται προς το «σημείο» του quarterback. Το σημείο του QB είναι από όπου σκοπεύει να δει το γήπεδο από τη στιγμή που παίρνει την πτώση του. Η απίστευτη ικανότητα του Von Miller να «λυγίζει» είναι ένας τεράστιος λόγος για την επιτυχία του.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Πηγαίνετε στο Quarterback γρηγορότερο με αυτές τις ασκήσεις Pass-Rush Για να λυγίσει έτσι, ένας παίκτης χρειάζεται ευελιξία στους γοφούς και το κάτω μισό καθώς και τον έλεγχο του σώματος της ελίτ. Μπορείς να είσαι τόσο γρήγορος όσο μια σφαίρα επιτάχυνσης, αλλά αν δεν μπορείς να λυγίσεις, θα πλυθείς πάνω και έξω από το παιχνίδι.

Αδιάκοπη προσπάθεια

Τζ. ΒάτΜπορεί να ακούγεται κλισέ, αλλά για να είσαι ελίτ pass, πρέπει να είσαι ο τύπος του παίκτη που ποτέ δεν παραιτείται από ένα παιχνίδι. Ακόμα κι αν ένας επιθετικός lineman κατακλύζει την πρώτη σας κίνηση, πρέπει να προσπαθήσετε να ταρακουνήσετε με μια αντίθετη κίνηση. Αν το μπλοκάρει, κάντε κάτι άλλο. Δεν καταγράφουν πόσο καιρό χρειάζεται για να πάρετε έναν σάκο στο φύλλο stat - ένας σάκος είναι ένας σάκος. Εάν πρέπει να πολεμήσετε, να νιώσετε, να ξύσετε και να σκίσετε τον δρόμο σας στο quarterback, το κάνετε. «[Δεν έχει σημασία πώς θα φτάσω εκεί], αρκεί να χτυπήσω το quarterback, αυτό είναι το καλύτερο», δήλωσε ο ειδικός της Atlanta Falcons για τον σάκο Dwight Freeney στο STACK. Εδώ είναι ένα παράδειγμα ενός κλασικού «σάκου προσπάθειας» από τον linebacker του Oakland Raiders Bruce Irvin:

Η πρώτη βιαστική κίνηση του Irvin εμποδίζεται από την επίθεση, αλλά ο Irvin δεν σταματά ποτέ στο παιχνίδι και τελικά ανταμείβεται για την προσπάθειά του. Παρόλο που είναι σημαντικό να έχουμε αδιάκοπη προσπάθεια καθ 'όλη τη διάρκεια ενός παιχνιδιού, είναι επίσης κρίσιμο να μην αποθαρρυνθεί το πέρασμα του αγώνα κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού. Ακόμα κι αν έχει κλείσει το παιχνίδι μετά το παιχνίδι, ένας ελίτ pass rush συνεχίζει να προσπαθεί να βρει τρόπους για να νικήσει τον αντίπαλό του. Σε τελική ανάλυση, χρειάζεται μόνο ένας μεγάλος σάκος ή πίεση για να αλλάξει η πορεία ενός παιχνιδιού. «Πρέπει να είσαι υπομονετικός», είπε ο Ware στο AP, «γιατί αν τον νικήσεις μόλις τρεις φορές και έχεις τρεις σάκους σε αυτό το παιχνίδι, θα είχες ένα παιχνίδι τέρας».


είναι χαβάης γροθιά καλό για εσάς

Πολλά χαρακτηριστικά αυτής της λίστας επικεντρώνονται στον αθλητισμό, αλλά οποιοσδήποτε παίκτης μπορεί να αποφασίσει να παίξει με αδιάκοπη προσπάθεια.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Αυτή η προπόνηση θα σας βοηθήσει να παίξετε σαν τον J.J. Βάτ


Φωτογραφική πίστωση: Getty Images // Thinkstock