5 συνήθειες αθλητών γυμνασίου που εργάζονται σκληρά

Κίνητρο

Αν υπάρχει ένας χαρακτήρας που οι προπονητές θέλουν να δουν σε κάθε αθλητή, είναι μια ακούραστη ηθική εργασίας.

Τα εργατικά άτομα είναι πολυπόθητα ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο ή το επίπεδο παιχνιδιού.



Το πρόβλημα?



Αν υπάρχει ένας χαρακτήρας που οι προπονητές θέλουν να δουν σε κάθε αθλητή, είναι μια ακούραστη ηθική εργασίας.

Τα εργατικά άτομα είναι πολυπόθητα ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο ή το επίπεδο παιχνιδιού.



Το πρόβλημα?


πόσες μερίδες σε ένα κουτί με mac και τυρί

Σχεδόν όλοι πιστεύουν ότι εργάζονται σκληρά.

Η «σκληρή δουλειά» είναι ένας ευρύς όρος. Μια υπερβολική γενίκευση. Ένα που δεν μας λέει τίποτα συγκεκριμένο, εκτός από την ερμηνεία ενός ατόμου για τη δική του προσπάθεια.



Λοιπόν, ας βάλουμε κάποια πραγματική σάρκα στα οστά εδώ.

Τι ειδικός τα πράγματα διακρίνουν τα επιμελή άτομα από τους λιγότερο ευσυνείδητους ομολόγους τους;

Εδώ είναι πέντε πράγματα που κάνουν οι σκληροπυρηνικοί αθλητές για να ξεχωρίσουν σε επίπεδο γυμνασίου.

1. Εμφανίζονται μπροστά στο χρόνο

Όπως λέει και η παροιμία: «Η ώρα είναι νωρίς, η ώρα είναι αργά και η καθυστέρηση είναι απαράδεκτη».

Τίποτα δεν με ενοχλεί περισσότερο από το να βλέπω έναν αθλητή να περπατάει στο δωμάτιο βάρους ένα ή δύο λεπτά μετά την προγραμματισμένη ώρα έναρξης, το πουκάμισό τους να είναι απογυμνωμένο και τα κορδόνια να είναι δεμένα - αγνοεί οδυνηρά το γεγονός ότι, ναι, η προπόνηση έπρεπε να ξεκινήσει στις 9 π.μ., απότομη. Όχι δύο λεπτά μετά.

Βλέπω το σκεπτικιστικό σας πρόσωπο. «Κάποιο παιδί έφτασε αργά στο γυμναστήριο. Μεγάλο θέμα. Τι πρέπει να κάνει με τίποτα; '

Κανονικά, θα έχετε δίκιο. Χρεώνουμε ένα τυπικό πρόστιμο 5 $ για καθυστερημένες εμφανίσεις, και αυτό είναι συνήθως το τέλος του.

Αυτό είναι όμως το πράγμα. Έχετε παρατηρήσει ότι είναι πάντα το ίδιο παιδιά που δεν φαίνεται να ανταποκρίνονται στα πρότυπα που κάνουν οι συνομηλίκοί τους. Οχι? Λοιπόν, έχω. Και με οδηγεί.

Η εμφάνιση αργά και ξανά δείχνει ότι δεν σέβεστε τον χρόνο σας, την ώρα του προπονητή σας, ούτε την ώρα των συμπαίκτων σας. Είναι ένα σημάδι κατάφωρου εγωισμού.

Οι εγωιστές αθλητές δεν τα πάνε καλά σε ένα ομαδικό αθλητικό περιβάλλον.

Εάν βλάψετε μία ή δύο φορές; Όχι τόσο μεγάλη συμφωνία. Όλοι βιδώνουμε. Αλλά τελικά, οι επαναλαμβανόμενες παραβιάσεις των κανόνων, ανεξάρτητα από το πόσο μικρές εμφανίζονται, αρχίζουν να δουλεύουν εναντίον σας. Οι άνθρωποι απλά κουράζονται από τα χάλια σου μετά από λίγο.

Έτσι, ενώ η συνήθης καθυστέρηση μπορεί να φαίνεται σαν ένα ασήμαντο ζήτημα στην επιφάνεια, αποκαλύπτει κάποια σημαντικά σχετικά με τα γεγονότα για εσάς. Άλλοι σας βλέπουν ότι δεν είστε αξιόπιστοι. Νομίζουν ότι νομίζετε ότι υπερβαίνετε τους κανόνες. Μόλις χάσετε την εμπιστοσύνη και τους σεβασμούς των συμπαίκτων σας και των προπονητών σας, είναι πραγματικά δύσκολο να το κερδίσετε ξανά. Σύντομα, είστε απαρχαιωμένοι κολλημένοι στον πάγκο - ή χειρότερα, κόβετε το ρόστερ.

Το να είσαι «σκληρά εργαζόμενος» περιλαμβάνει κάτι περισσότερο από ό, τι συμβαίνει στο γήπεδο. Τα αφήνετε όλα στη γραμμή σε κάθε πρακτική και παιχνίδι; Εξαιρετική. Αλλά είναι επίσης για το πώς μεταφέρετε τον εαυτό σας κάθε φορά που εκπροσωπείτε το σχολείο, το κλαμπ ή τη χώρα σας έξω από μια κατάσταση εξάσκησης / παιχνιδιού.

Είστε ένα πλεονέκτημα για τους γύρω σας; Ή αρνητική επιρροή;

Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που φαίνεται να έχουν καθυστερήσει χρονικά, ανεξάρτητα από την περίσταση, εδώ είναι μια συμβουλή που αλλάζει τη ζωή.

Ετοιμος? Ρυθμίστε το ρολόι σας 10 λεπτά μπροστά.

Τώρα, αντί να φτάσετε αργά πέντε λεπτά, είστε πέντε λεπτά νωρίτερα. Το πρόβλημα λύθηκε.

2. Είναι προπονητές

Ενώ τώρα δουλεύω αποκλειστικά με κολέγιο D1 και επαγγελματίες παίκτες χόκεϋ, πέρασα τις προηγούμενες μέρες μου ως προπονητής δύναμης προπονούμενος κυρίως αθλητές γυμνασίου.

Το γυμνάσιο είναι το σημείο όπου οι προπονητές μας μπορούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στους νέους αθλητές που θα συνεχίσουν σε ολόκληρη την καριέρα τους. Είναι ενδιαφέρον να βλέπω ότι όλοι οι καλύτεροι αθλητές μου που πήγαν στο κολέγιο ή στο pro χόκεϊ άρχισαν να εκπαιδεύονται μαζί μου σε νεαρή ηλικία όταν ήταν ακόμα στο γυμνάσιο.

Προκειμένου ένας προπονητής να κάνει πραγματικά τη διαφορά, ένας αθλητής πρέπει να είναι πρόθυμος να ακούσει. Γι 'αυτό μου αρέσει πολύ να δουλεύω με παίκτες γυμνασίου / κατώτερου χόκεϋ. Είναι ανοιχτοί σε νέες ή διαφορετικές ιδέες, μεθόδους και τακτικές. Ζητούν ενεργά ανατροφοδότηση από προπονητές επειδή θέλουν να βελτιωθούν. Και είναι τόσο εύκολο να τα συναντήσετε.

Οι επαγγελματίες αθλητές, από την άλλη πλευρά, είναι ένα μικτό μάτσο. Μερικοί από αυτούς ζητούν τη γνώμη σας, ενώ άλλοι θέλουν να κάνουν το δικό τους πράγμα. Πολλοί έχουν τις δικές τους πεποιθήσεις σχετικά με την εκπαίδευση και τη διατροφή που προσκολλώνται. Είναι πεπεισμένοι ότι τα έχουν καταλάβει όλα.

Ό, τι κι αν κάνουν πρέπει να δουλεύουν γιατί τα κατάφεραν, σωστά;

Λανθασμένος. Μερικοί αθλητές φτάνουν στην κορυφή παρά τι κάνουν στο δωμάτιο βάρους, όχι εξαιτίας αυτού. Αλλά αυτό είναι ένα θέμα για μια άλλη μέρα.

Το σημείο μου είναι αυτό:


πώς να χάσετε λίπος και να αποκτήσετε μυϊκή γυναίκα

Ως προπονητής, είναι δύσκολο να περάσετε από στενούς μυαλά αθλητές. Χωρίς να το συνειδητοποιούν, χάνουν τη δική τους πρόοδο. Η λύση είναι απλή. Βγείτε από τον δικό σας τρόπο. Να είστε εκπαιδευμένοι.

Δεν χρειάζεται να πιστέψετε όλα όσα λέει ο προπονητής σαν να ήταν ευαγγέλιο. Το να σκέφτεσαι για τον εαυτό σου δεν είναι ποτέ κακό. Αλλά απορρίπτοντας τη νόμιμη συμβουλή επειδή νομίζετε ότι γνωρίζετε καλύτερα δεν είναι παρά ανόητο.

Άλλωστε, οι προπονητές είναι εκεί για να σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτερος αθλητής. Εάν δεν είστε διατεθειμένοι να δεχτείτε σχόλια ή εποικοδομητική κριτική από κάποιον που έχει πραγματικά το συμφέρον σας, τότε ποτέ δεν θα αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας.

3. Έχουν μια νοοτροπία ανάπτυξης

Αυτό σχετίζεται πάρα πολύ με το χαρακτηριστικό του να είσαι εκπαιδευμένος.

Οι παίκτες που έχουν αναπτυξιακή νοοτροπία δεν είναι ποτέ ικανοποιημένοι με αυτά που έχουν επιτύχει μέχρι στιγμής. Αναζητούν συνεχή βελτίωση και συνεχίζουν να αναρωτιούνται:

«Τι μπορώ να κάνω στη συνέχεια για να βελτιωθώ;»

Ένας επαγγελματίας αθλητής που ενσωματώνει αυτήν την ιδέα είναι ο Sidney Crosby. Περνά κάθε εκτός εποχής δουλεύοντας σε κάτι που του λείπει.

Το 2007, ο Crosby κέρδισε το Hart Trophy ως το NHL MVP. Ξεκουράστηκε στις δάφνες του που έφτασε σε μια τέρατη χρονιά; Οχι.

Ο Crosby δούλεψε τα επόμενα καλοκαίρια στις ικανότητές του να πυροβολεί - μια σπάνια πτυχή του παιχνιδιού του που δεν ήταν ελίτ.

Το αποτέλεσμα? Κέρδισε το Rocket Richard Trophy για τα περισσότερα γκολ του NHL το 2010.

Αυτή η αιώνια κίνηση και η επιθυμία να αναβαθμίσει το παιχνίδι του κάνει τον Crosby τον πιο διακοσμημένο παίκτη χόκεϋ της γενιάς του. Και ένα εξαιρετικό πρότυπο για τους νέους αθλητές να μιμηθούν όταν πρόκειται για την ανάπτυξη και την καλλιέργεια μιας αναπτυξιακής νοοτροπίας.

4. Κάνουν ερωτήσεις και χρησιμοποιούν ό, τι μαθαίνουν

Όπως ανέφερα νωρίτερα, αυτό που πραγματικά ξεχωρίζει τους μεγάλους αθλητές από τους καλούς είναι ανοιχτόμυαλος και πάντα ψάχνει τρόπους για να βελτιωθούν.

Ένας τρόπος για να προχωρήσετε στον διαγωνισμό είναι να κάνετε ερωτήσεις από εκείνους που είναι πιο γνώστες από εσάς. Αλλά το να λαμβάνεις συμβουλές και μετά να το καθίσεις δεν θα σου κάνει καλό. Το κλειδί έγκειται στην ταχεία και ακριβή εκτέλεση των εν λόγω συμβουλών.

Ο προπονητής σας λέει να αυξήσετε την ποσότητα των λιπαρών ποιότητας στη διατροφή σας και να κοιμηθείτε μια ώρα νωρίτερα; Αυτές οι προτάσεις σημαίνουν zilch, εκτός εάν κάνετε σωστή δράση.

Η εφαρμογή όσων μαθαίνετε δείχνει ότι είστε σοβαροί για να βελτιωθείτε. Αυτό θέλει κάθε προπονητής να δει σε έναν σκληρά εργαζόμενο αθλητή. Οι προπονητές παρακολουθούν ποιος ενεργεί σύμφωνα με τις συμβουλές που λαμβάνει και ποιος όχι. Και αν το συνειδητοποιείτε ή όχι, αυτό που κάνατε ή δεν κάνατε πριν από εβδομάδες ή μήνες μπορεί να επηρεάσει την καριέρα σας προς τα εμπρός - μερικές φορές με τρόπους που δεν μπορείτε καν να φανταστείτε τώρα.

Για να σας δώσω ένα παράδειγμα, μερικά χρόνια πριν, ήμουν στο γυμναστήριο με την ομάδα χόκεϋ U20 όταν ένας παίκτης της ομάδας U18 με πλησίασε. Είδε τα παιδιά μας να κάνουν σταθμισμένο δαχτυλίδι Chin-Ups και ήθελαν να μάθουν πώς να γίνουν καλύτερα στην άσκηση και τι νόμιζα ότι θα ήταν καλός αριθμός.

Δεν προπονούσα την ομάδα U18 εκείνη τη στιγμή, οπότε δεν είχα δουλέψει ποτέ με αυτόν τον αθλητή, αλλά ήξερα ότι ήταν ο δεύτερος τερματοφύλακας της ομάδας. Το όνομά του ήταν Filip Lindberg. Το γεγονός ότι ο Φιλίπ με πλησίασε κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας για να κάνει μια ερώτηση σχετικά με την εκπαίδευση τον έκανε να ξεχωρίζει από όλους τους άλλους τότε. Φαινόταν σίγουρα να έχει ένα καλό κεφάλι στους ώμους του και την ηθική εργασίας που απαιτείται για την αθλητική επιτυχία.

Με λίγα λόγια, άρχισα να εκπαιδεύω τον Filip λιγότερο από ένα χρόνο αργότερα. Εργαζόμαστε μαζί τις τελευταίες τέσσερις σεζόν και η πρόοδός του δεν ήταν καθόλου εντυπωσιακή. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου κέρδισε το βραβείο Καλύτερου Τερματοφύλακα και την πρώτη υποψηφιότητα All-Star στο φινλανδικό επίπεδο U18, και το δεύτερο υποψήφιο All-Star στο επίπεδο U20.

Επιπλέον, κέρδισε χρυσό με την ομάδα Φινλανδία στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα IIHF του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος του 2019, ανέβασε το UMass Amherst στον Τελικό NCAA για πρώτη φορά στη σχολική ιστορία, και σχεδιάστηκε από το Minnesota Wild στο Σχέδιο NHL του 2019.

Αν κάνετε τα μαθηματικά, ο Φιλίπ πήγε από έναν τερματοφύλακα δεύτερης σειράς για να παίξει για την Εθνική Ομάδα U20 και ένα από τα υψηλότερα σχολεία D1 σε μόλις τρία χρόνια. Αυτό πιθανότατα ακούγεται σαν ένα απίθανο άλμα στην επιφάνεια, αλλά μόλις ξεκολλήσετε τα στρώματα, τα επιτυχημένα χαρακτηριστικά αρχίζουν να αποκαλύπτονται.

Κάνει ό, τι του λέω χωρίς αμφισβήτηση ή δεύτερη μαντέψει. Δεν πίνει αλκοόλ, παραλείπει το άχρηστο φαγητό και κοιμάται εννέα έως δέκα ώρες ύπνου κάθε βράδυ.

Είναι προφανές ότι αυτό λειτούργησε αρκετά καλά για αυτόν. Ήταν μια περήφανη στιγμή και για τους δύο μας όταν ο Φίλιπ έφερε το τρόπαιο του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος για επίσκεψη το περασμένο καλοκαίρι.



είναι η ενέργεια του Bang για εσάς

Από αυτήν την πρώτη συνάντηση στο δωμάτιο βάρους μου ήξερα ότι αυτό το παιδί θα μπορούσε να γίνει κάτι ξεχωριστό. Τα σημάδια ήταν εκεί ότι θα ήταν ένας ανοιχτόμυαλος και προπονητής αθλητής που θα πήγαινε πολύ μακριά στην καριέρα του. Χρόνια αργότερα, το απόθεμά του είναι σε άνοδο.

Σας είπα ότι οι προπονητές παρακολουθούν αυτά τα πράγματα, έτσι δεν είναι;

5. «Το παίρνουν»

Εδώ είναι μια ιστορία που θέλω να πω στους αθλητές και τους ασκούμενους μου για να δείξω τη διαφορά μεταξύ κάποιου που το παίρνει και κάποιου που δεν το κάνει.

Πριν από λίγα χρόνια, ο ανδρικός επαγγελματικός σύλλογος χόκεϋ υπέγραψε έναν νέο παίκτη λίγο πριν ξεκινήσει ο αγώνας. Είχαμε μεγάλες ελπίδες για να γίνει ο κορυφαίος D-man στην ομάδα μας.

Την ίδια στιγμή, ένας νέος αμυντικός προσχώρησε επίσης στην ομάδα μας U18.

Εκτός από τη θέση τους, υπήρχε ένα άλλο πράγμα που είχε ο κοινός επαγγελματίας και ο νεαρός παίκτης. Και οι δύο ήταν περίπου 20 κιλά υπέρβαροι.

Το προπονητικό προσωπικό γνώριζε ότι οι νέες εγγραφές μας δεν θα μπορούσαν να προωθήσουν το ρυθμό αργά στα παιχνίδια, εκτός αν απαλλαγούν από το υπερβολικό σωματικό λίπος.

Έτσι, επινόησα ένα πρόγραμμα κατάρτισης και διατροφής που θα απογύμνωζε το καλοκαίρι.

Τι έγινε μετά?

Ο επαγγελματίας παίκτης εμφανίστηκε στο προπονητικό στρατόπεδο κοιτάζοντας και ζύγιζε ακριβώς το ίδιο με εκείνο που έκανε στην αρχή του offseason

Είναι σαν να μην είχε εγγραφεί καμία συμβουλή μου. Υποθέτω ότι βασίζονταν στο να μπορέσει να παίξει το σχήμα του κατά τους πρώτους μήνες της σεζόν.

Το πρόβλημα είναι ότι δεν το έφτασε ποτέ τόσο μακριά. Μερικές υψηλότερες παραστάσεις για να ξεκινήσει τη σεζόν, σύντομα βρέθηκε να απολαμβάνει μειωμένο χρόνο πάγου και, τελικά, έξω από τη σύνθεση. Λίγο αργότερα, κατέληξε στα δικά του συμπεράσματα και έφυγε από το κλαμπ.

Την τελευταία φορά που άκουσα από αυτόν τον αθλητή, κυνηγούσε έναν μισθό από το προσκήνιο σε πρωταθλήματα δεύτερης και τρίτης κατηγορίας στην Ευρώπη.

Όσο για τον 17χρονο κατώτερο παίκτη, πήρε την καρδιά μου τις συμβουλές και τις εκτελούσε.

Το διπλό πηγούνι και οι λαβές αγάπης χάθηκαν. Λήφθηκαν λίβρες δύναμης.

Δεν αποτελεί έκπληξη, έγινε ο καλύτερος αμυντικός της ομάδας U18. Μέχρι σήμερα, συνεχίζει να εκπαιδεύεται μαζί μου στο offseason. Και με βάση τη βελτιωμένη του απόδοση στον πάγο τα τελευταία δύο χρόνια, είναι σε καλό δρόμο για να προχωρήσει την επόμενη σεζόν.

Ηθική της ιστορίας;

Δύο παίκτες. Παρόμοια σημεία εκκίνησης. Ίδιο πρόγραμμα.

Ωστόσο, δύο εντελώς διαφορετικά αποτελέσματα. Πώς κι έτσι?

Ο επαγγελματίας παίκτης δεν το κατάλαβε.

Ο κατώτερος παίκτης το έκανε.

Με τα χρόνια, τα πιο έξυπνα παιδιά που έχω εκπαιδεύσει σχεδόν πάντα γίνονταν τα μεγαλύτερα, ταχύτερα και ισχυρότερα. Όχι επειδή ήταν γενετικά οι πιο προικισμένοι ή είχαν πρόσβαση σε κάποιο μαγικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα. Όχι, επειδή κατάλαβαν τι σημαίνει να ζουν, να τρώνε, να εκπαιδεύονται και να ανακάμπτουν σαν επιτυχημένος αθλητής - και το έκαναν ακριβώς αυτό.

Στο τέλος της ημέρας, είτε «το παίρνεις» είτε όχι.

Αν δεν το κάνετε ... έχετε ήδη χάσει.

Εάν το κάνετε;

Μπορείς να φύγεις μακριά, παιδί μου.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: