5 κλειδιά για μια ισχυρή μετάβαση από αθλητικά γυμνασίου σε αθλητή κολλεγίου

Κίνητρο

Το άλμα στον ανταγωνισμό από αθλήματα γυμνασίου σε αθλήματα κολλεγίων μπορεί να είναι εκπληκτικό.

Για να προσληφθείτε για να παίξετε στο κολέγιο, συνήθως πρέπει να είστε ένας από τους καλύτερους αθλητές γυμνασίου στην περιοχή σας. Στο κολέγιο, πηγαίνετε σε ένα επίπεδο όπου όλοι ήταν από τους καλύτερους στην περιοχή τους. Δεδομένου ότι οι ανώτεροι μαθητές είχαν επίσης πρόσβαση σε ελίτ εγκαταστάσεις, εκπαίδευση, διατροφή και καθοδήγηση από την ημέρα που περπατούσαν στην πανεπιστημιούπολη, το χάσμα μεταξύ αυτών και των νέων είναι συχνά σημαντικό. Εάν δεν είστε στο 1% που μπορεί να έρθει στο κολέγιο και να ανταγωνιστεί σε υψηλό επίπεδο αμέσως, η μετάβαση θα έρθει με κάποια δυσκολία.




προπονήσεις για αύξηση του κάθετου άλματος για το μπάσκετ

Το πώς ανταποκρίνεστε σε αυτήν την δυσκολία θα έχει σημαντικό αντίκτυπο στην καριέρα σας ως αθλητής κολεγίου. Έχοντας αυτό κατά νου, εδώ είναι πέντε κλειδιά για την επιτυχημένη μετάβαση στην υψηλής πίεσης και σκληρή ζωή ενός φοιτητή-αθλητή NCAA.



Το άλμα στον ανταγωνισμό από αθλήματα γυμνασίου σε αθλήματα κολλεγίων μπορεί να είναι εκπληκτικό.

Για να προσληφθείτε για να παίξετε στο κολέγιο, συνήθως πρέπει να είστε ένας από τους καλύτερους αθλητές γυμνασίου στην περιοχή σας. Στο κολέγιο, πηγαίνετε σε ένα επίπεδο όπου όλοι ήταν από τους καλύτερους στην περιοχή τους. Δεδομένου ότι οι ανώτεροι μαθητές είχαν επίσης πρόσβαση σε ελίτ εγκαταστάσεις, εκπαίδευση, διατροφή και καθοδήγηση από την ημέρα που περπατούσαν στην πανεπιστημιούπολη, το χάσμα μεταξύ αυτών και των νέων είναι συχνά σημαντικό. Εάν δεν είστε στο 1% που μπορεί να έρθει στο κολέγιο και να ανταγωνιστεί σε υψηλό επίπεδο αμέσως, η μετάβαση θα έρθει με κάποια δυσκολία.



Το πώς ανταποκρίνεστε σε αυτήν την δυσκολία θα έχει σημαντικό αντίκτυπο στην καριέρα σας ως αθλητής κολεγίου. Έχοντας αυτό κατά νου, εδώ είναι πέντε κλειδιά για την επιτυχημένη μετάβαση στην υψηλής πίεσης και σκληρή ζωή ενός φοιτητή-αθλητή NCAA.

1. Αυτό που κάνατε πριν δεν έχει σημασία

Ένα πράγμα που πολλοί φοιτητές του κολλεγίου δεν καταλαβαίνουν είναι ότι ξεκινούν ουσιαστικά από το τετράγωνο ένα όταν φτάνουν σε μια πανεπιστημιούπολη. Δεν έχει σημασία ότι ήσουν όλα τα κράτη. Δεν έχει σημασία αν ορίσετε μια δέσμη εγγραφών. Δεν έχει σημασία πόσα αστέρια κερδίσατε από μια υπηρεσία πρόσληψης.

Το μόνο πράγμα που έχει σημασία είναι να αποδείξετε τον εαυτό σας στο NCAA επίπεδο. Θα υπάρχουν ηλικιωμένοι στην ομάδα σας που δεν θέλουν κανένα μέρος να αντικατασταθεί από έναν νέο.



Ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε αυτήν τη μετάβαση είναι απλά να αφήσετε αυτό που ήταν και να εστιάσετε σε αυτό που μπορεί να είναι. Εάν κάθε πρόταση που βγαίνει από το στόμα σας ξεκινά με «όταν ήμουν στο λύκειο ...», ζείτε στο παρελθόν. Εάν ζείτε στο παρελθόν, δεν μπορείτε να ζήσετε σήμερα στο έπακρο. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να υιοθετήσετε τη νοοτροπία ενός walk-on, τόσο καλύτερος θα είστε.

Όχι μόνο μια τέτοια νοοτροπία θα σας κάνει έναν καλύτερο αθλητή, αλλά θα προχωρήσει πολύ προς την απόκτηση του σεβασμού των προπονητών και των συμπαίκτων σας.

2. Η κοινωνική σας ζωή έρχεται ένα μακρινό τρίτο

Είναι μια ιστορία που έχουμε ακούσει πάρα πολύ συχνά.

Ένας αθλητής πηγαίνει στο κολέγιο, ανακαλύπτει την ελευθερία, το αλκοόλ, τα ναρκωτικά και τη νυχτερινή ζωή. Ένα χρόνο αργότερα, έχουν χάσει την υποτροφία τους και προσπαθούν να μεταφερθούν. Η διασκέδαση και η συνάντηση με νέους ανθρώπους είναι ουσιαστικό μέρος της εμπειρίας στο κολέγιο, αλλά μπορείτε εύκολα να το πάρετε πολύ μακριά.

Πρέπει να θυμάστε ότι τα ήθη και οι αξίες που σας έκαναν στο κολέγιο από την πρώτη θέση. Ακόμα κι αν δεν πιστεύετε ότι η κατανάλωση αλκοόλ είναι ηθικό ζήτημα, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μειώνει την αθλητική σας απόδοση. Σας αφυδατώνει και σας κάνει να κοιμάστε άσχημα. Οι μελέτες ύπνου του Στάνφορντ εξέτασαν άμεσα το πώς ο ύπνος και η ποιότητα του ύπνου επηρέασαν τους αθλητές του κολλεγίου και τα αποτελέσματα ήταν ξεκάθαρα. Ανεπαρκής ύπνος σημαίνει ότι θα παίξετε χειρότερα. Άφθονος ύπνος σημαίνει ότι θα παίξετε καλύτερα. Δεν είναι περίπλοκο.

Η ελευθερία του κολλεγίου οδηγεί συχνά πολλούς αθλητές να περνούν μεγάλες νύχτες έξω και για το πότε θα μπορούσαν να κοιμούνται και να ετοιμάζονται για την επόμενη προπόνηση. Ακούγεται βαρετό, αλλά θα το πω αυτό, η θυσία αξίζει πάντα. Θυμάμαι να έχω μια νύχτα στο κολέγιο όταν επέλεξα να μείνω και ένιωθα σαν χαμένος. Όταν έφτιαξα την Ολυμπιακή ομάδα στα χρόνια μου, δεν ένιωσα πια αυτά τα συναισθήματα.

3. Μάθετε να επικοινωνείτε με τους προπονητές σας

Όταν ζείτε μόνοι σας, συνειδητοποιείτε γρήγορα πόσα προβλήματα είχατε στη ζωή που αντιμετώπισαν οι γονείς σας για εσάς. Τώρα, όλα αυτά τα καθήκοντα είναι στα χέρια σας.

Ίσως οι γονείς σας να συνομιλούσαν με τους προπονητές για εσάς. Αλλά αυτή είναι η μεγάλη στιγμή τώρα, και εξαρτάται από εσάς να επικοινωνήσετε. Πρέπει να μιλήσετε με τους προπονητές σας και να βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε στην ίδια σελίδα μαζί τους. Εάν έχετε κάποιο πρόβλημα ή δεν παίρνετε τον χρόνο παιχνιδιού που περιμένατε, ο προπονητής δεν πρόκειται να μιλήσει με τη μαμά σας για αυτό μέχρι να επιλυθεί. Πρέπει να ανεβείτε και να ξεκινήσετε να έχετε πολύ πιο δύσκολες συνομιλίες και θα είστε καλύτερα για αυτό.

Τώρα μόνο θα καταλάβετε καλύτερα τη θέση σας στην ομάδα και τι περιμένουν οι προπονητές σας από εσάς, αλλά θα γίνετε καλύτερος υπεύθυνος επικοινωνίας εκτός του αθλητισμού και σε όποια καριέρα αναλαμβάνετε μετά το κολέγιο. Αυτή είναι μια μεγάλη ικανότητα να έχεις. Εάν δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά με τους προπονητές σας, ο χρόνος σας ως αθλητής κολεγίου θα είναι πολύ πιο δύσκολος.


πώς να αυξήσετε την ισχύ στην κούνια του μπέιζμπολ

4. Εστίαση στην πρόληψη τραυματισμών

Λίγοι μπαίνουν στην καριέρα τους ως NCAA αθλητής σκεφτόμαστε πρόληψη τραυματισμών. Είστε επικεντρωμένοι στην προπόνηση σκληρά. Όλα όσα κάνετε θα είναι πιο έντονα σε επίπεδο κολεγίου και αφού προσπαθείτε να αποδείξετε τον εαυτό σας, θα έχετε πολύ λίγες εύκολες επαναλήψεις.

Αυτό μπορεί να ξεκινήσει έναν φαύλο κύκλο, καθώς το σώμα σας θα φθαρεί σωματικά και η αυξημένη κόπωση μπορεί να σας κάνει να νοιάζεστε ακόμη λιγότερο για την πρόληψη και την ανάρρωση τραυματισμών από ό, τι προηγουμένως.

Αλλά ο χειρισμός της αποκατάστασης και της πρόληψης τραυματισμών σαν επαγγελματίας είναι ένα από τα αληθινά μυστικά της επιτυχίας σε επίπεδο κολεγίου. Για να έχετε μια ευκαιρία να γίνετε ξεχωριστός αθλητής, πρέπει να είστε υγιείς. Και όχι μόνο υγιές, αλλά βέλτιστο.

Η προτεραιότητα της πρόληψης τραυματισμών σημαίνει πολλά ή όλα τα ακόλουθα:

  • Θα πάρετε στα σοβαρά τις ημέρες ανάπαυσης (να μην τις ξοδέψετε πάρτι.)
  • Θα κοιμηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο (να μην κοιμάστε όλη τη νύχτα παίζοντας βιντεοπαιχνίδια.)
  • Τρώτε υγιεινά στις αίθουσες φαγητού σε σταθερή βάση
  • Όταν κάτι αρχίζει να σας πονάει, θα το ξεπεράσετε αμέσως.
  • Θα κάνετε ρολό αφρού, θα κάνετε λουτρά πάγου και θα τεντώσετε τακτικά.
  • Θα αποκτήσετε 100% ιδιοκτησία για την επιτυχία σας και θα χρησιμοποιήσετε όλους τους καταπληκτικούς πόρους που έχετε στη διάθεσή σας.

5. Θυμηθείτε γιατί ξεκινήσατε τον αθλητισμό σας

Όσο περισσότερα χρήματα εμπλέκονται στο άθλημα, τόσο περισσότερη διασκέδαση μπορεί να απορροφηθεί από αυτό. Δυστυχώς, τα χρήματα είναι ένας σημαντικός παράγοντας στον αθλητισμό κολλεγίων. Προκειμένου οι προπονητές να διατηρήσουν τις δουλειές τους και να συνεχίσουν να ταΐζουν την οικογένειά τους, χρειάζονται εσάς για να εκτελέσετε σε υψηλό επίπεδο. Εάν δεν το κάνετε αυτό, γίνετε εμπόδιο για την επιτυχία της ομάδας. Εάν πιστεύουν ότι συγκρατείτε την ομάδα και κάποιος άλλος θα μπορούσε να κάνει τη δουλειά σας καλύτερα, δεν έχουν κανένα πρόβλημα να κόψουν την υποτροφία σας και να δώσουν σε άλλους. Αυτή είναι η άσχημη αλήθεια του NCAA.

Όταν οι καιροί γίνονται δύσκολες, πρέπει να θυμάστε τι σας έκανε να ερωτευτείτε πρώτα με το άθλημά σας. Θα επιστρέψει σχεδόν πάντα στη διασκέδαση. Κανείς δεν αρχίζει να παίζει σπορ λόγω χρημάτων. Παίζετε γιατί σας αρέσει να εργάζεστε σε αυτό και να επιτυγχάνετε επιτυχία σε αυτό. Θυμηθείτε μερικές από τις καλύτερες στιγμές που είχατε ποτέ στο άθλημά σας, και κρατήστε το καθώς περνάτε από τους πιο δύσκολους καιρούς.

Ανεξάρτητα από το σχολείο στο οποίο ανταγωνίζεστε και τι άθλημα παίζετε, η σταδιοδρομία σας στο κολέγιο θα έχει κάποια σκαμπανεβάσματα. Μερικά από αυτά δεν θα έχετε κανένα έλεγχο. Αλλά κάθε μέρα, έχετε τη δύναμη να ελέγχετε:

  • Οι σκέψεις σου
  • Στάση
  • Προσπάθεια
  • Επιλογές

Δεν υπάρχει τρόπος να ελέγξετε τι κάνουν οι άλλοι. Εστιάζοντας σε αυτές τις συμβουλές, θα είστε σε θέση να μεταβείτε στον νέο σας ρόλο ως αθλητής NCAA πιο ομαλά από ό, τι πολλοί από τους συνομηλίκους σας. Το να γίνεις αθλητής στο κολέγιο μπορεί να είναι μια από τις πιο δύσκολες αλλαγές που κάνεις στη ζωή, γιατί θα σου ρίξουν τόσα πολλά νέα πράγματα ταυτόχρονα. Εάν πηγαίνετε σε ένα σχολείο που απέχει πολύ από το σπίτι, τότε αυτή η δυσκολία μπορεί να επιδεινωθεί. Αλλά πολλοί προτού το κάνετε με επιτυχία, και δεν υπάρχει λόγος να μην μπορείτε επίσης.

Φωτογραφική πίστωση: Jamie Schwaberow / Getty Images

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ IAN WARNER