5 Ασκήσεις Outfield για μπέιζμπολ για νέους

Εκπαίδευση

Οι προπονητές του Little League μοιάζουν διαρκώς στο κυνήγι για απλές αλλά σταθερές ασκήσεις outfield για νέους παίκτες του μπέιζμπολ. Γι 'αυτό έχω συγκεντρώσει αυτήν τη λίστα ασκήσεων που προτείνω συχνά.

Αλλά προτού φτάσουμε στο nitty gritty, μερικές οδηγίες:




ποια είναι η περιφέρεια του μπάσκετ

Οι προπονητές του Little League μοιάζουν διαρκώς στο κυνήγι για απλές αλλά σταθερές ασκήσεις outfield για νέους παίκτες του μπέιζμπολ. Γι 'αυτό έχω συγκεντρώσει αυτήν τη λίστα ασκήσεων που προτείνω συχνά.



Αλλά προτού φτάσουμε στο nitty gritty, μερικές οδηγίες:

  • Είναι καλύτερο να συμπεριλάβετε όλους τους παίκτες σας, τους infielders και outfielders, σε αυτές τις ασκήσεις, καθώς ορισμένοι infielders ενδέχεται να καταλήξουν να παίζουν το outfield αργά ή γρήγορα.
  • Μπορείτε να κάνετε και τις πέντε ασκήσεις μέσα σε μια εκπαιδευτική εγκατάσταση ή έξω σε ένα γήπεδο.
  • Ενθαρρύνετε όλους τους παίκτες σας να ακολουθήσουν ένα άμεσο μονοπάτι σε μπάλες εδάφους και μπάλες. Η γωνία της μπάλας είναι ζωτικής σημασίας για μια μικρότερη πορεία.
  • Το πρώτο βήμα ενός παίκτη μπορεί να είναι η διαφορά ανάμεσα στο να κάνει ή να χάσει ένα catch. Οι παίκτες πρέπει να κάνουν το πρώτο τους βήμα με το πόδι πιο κοντά στην μπάλα. Διδάξτε τους ότι κάθε φορά που μια μπάλα χτυπά, ακολουθήστε δύο βήματα προς την κατεύθυνση της μπάλας - ακόμα και μια φάουλ μπάλα στο χώρο στάθμευσης.

1. Ground Ball Drills, χωρίς δρομέα στη βάση

Ο προπονητής ρίχνει ή χτυπά μια μπάλα στον outfielder. Ο outfielder μπαίνει σε θέση «infielder» για να πετάξει την μπάλα. Ο παίκτης παραμένει σε αυτή τη θέση για να πετάξει την μπάλα μπροστά. Αφού πετάξει την μπάλα, ο παίκτης μπαίνει με το πόδι του προς τα εμπρός, μετά το γάντι του, για να μπει στη θέση ρίψης. Ενθαρρύνετε τους παίκτες να παραμείνουν σε όρθια θέση όταν ρίχνουν μπάλες στο έδαφος, λόγω της πιθανότητας «κακού» στο γήπεδο.



ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Πώς να χτίσετε τη δύναμη του μπράτσο για το μπέιζμπολ: Ρίχνουν τρυπάνια

2. Ground Ball Drills, δρομέας (ες) στη βάση

Ο προπονητής ρίχνει ή χτυπά μια μπάλα στον outfielder. Ο outfielder συνεχίζει να κινείται μέσω της μπάλας, να το πετάξει μπροστά ή ακριβώς μέσα στο γάντι του, διατηρώντας παράλληλα την ορμή του για να κάνει μια ισχυρή ρίψη στον cutoff man. Οι προπονητές πρέπει να ενθαρρύνουν την εργασία σε αυτήν την τεχνική έως ότου ο παίκτης νιώσει άνετα να πετάξει την μπάλα εν κινήσει.

3. Ρίχνει στον Cutoff Man

Κάντε αυτό το τρυπάνι με τις παραπάνω τεχνικές. εκτελέστε # 1 και μετά # 2. Εάν είστε σε εσωτερικούς χώρους, επιτρέψτε στους outfielders να ρίξουν σε ένα δίχτυ. Κολλήστε ή χρησιμοποιήστε μια συμβολοσειρά για να ορίσετε έναν στόχο στο δίχτυ. Εάν βρίσκεστε έξω, ζητήστε από το outfielder να φτάσει τα 100 έως 130 πόδια.




μια πλευρά μεγαλύτερη από την άλλη

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 5 ασκήσεις μπέιζμπολ Little League για να διδάξουν το Fielding και το Throwing

4. Πιάζοντας μπάλες

Αυτή είναι μία από τις πιο δύσκολες ασκήσεις για το outfield για νέους παίκτες του μπέιζμπολ. Μερικοί νεαροί φοβούνται την μπάλα. επομένως, ξεκινάμε αυτό το τρυπάνι με μια μπάλα τένις. Ενώ ετοιμάζεται να πιάσει την μπάλα, ο outfielder θα πρέπει να λέει «δικό μου» ή «το κατάλαβα» για να ειδοποιήσει όλους.

Το κλειδί σε αυτό το τρυπάνι είναι για να κερδίσει η εμπιστοσύνη τον outfielder. Επιτρέπουμε στους νεότερους outfield να γονατίσουν και να έχουμε έναν προπονητή να ρίξει μια μπάλα απευθείας σε αυτούς. Μετά από αυτό το βήμα, ο outfielder μαθαίνει πώς να στέκεται και να πιάνει τη μπάλα πάνω από τον ώμο του γάντι, για να διασφαλίσει ότι βλέπει τη μπάλα μέχρι το γάντι του. Όταν κατακτήσει αυτό το καθήκον, μαθαίνει να πιάνει την μπάλα πάνω από τον ώμο του για να επιτρέψει ένα γρηγορότερο χρόνο catch-to-release όταν ένας δρομέας σηκώνει και προσπαθεί να προχωρήσει.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Ασκήσεις ευκινησίας για τη βελτίωση του μπέιζμπολ

5. Δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας βάσεων

Αυτό το τρυπάνι outfield δεν είναι πολύ διασκεδαστικό για τους παίκτες του μπέιζμπολ νέων, αλλά μπορεί να σώσει ένα παιχνίδι όταν γίνει σωστά. Από το μικρό πρωτάθλημα έως τα μεγάλα πρωταθλήματα, οι παίκτες κάνουν κακές βολές και χρειάζονται έναν συμπαίκτη τους για να υποστηρίξουν τη ρίψη.

Όταν μια μπάλα του εδάφους χτυπηθεί στο δεύτερο μπάσεμ, στο κοντό ή στον τρίτο μπέιζμπολ, ο σωστός αγωνιστής πρέπει να σπριντ για να στηρίξει τη ρίψη στην πρώτη βάση. Το αριστερό fielder και το κεντρικό fielder πρέπει να δημιουργήσουν αντίγραφα ασφαλείας του infielder που κάνει το παιχνίδι στη μπάλα.

Όταν ένας αντίπαλος κτυπά, οι outfielders πρέπει να τρέχουν για να στηρίξουν τη βάση μπροστά τους, γιατί σε αυτό το σημείο ο infielder δεν έχει ρίξει την μπάλα.


πώς να ρίξετε πιο σκληρά στο μπέιζμπολ


Φωτογραφική πίστωση: Getty Images // Thinkstock