5 Παραγωγικές στρατηγικές που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι γονείς για να αναπτύξουν τον αθλητισμό του παιδιού τους

Εκπαίδευση

Ως πρώην προπονητής γυμναστικής και γυμναστικής, έχω παρατηρήσει ότι οι ευκαιρίες αθλητικής ανάπτυξης για τα παιδιά έχουν εξασθενίσει τα τελευταία χρόνια.

Από τη μία πλευρά, πολλά σχολεία μειώνουν ή εξαλείφουν τη φυσική αγωγή καθώς οι προϋπολογισμοί συρρικνώνονται και ο χρόνος της τάξης γίνεται μεγαλύτερη προτεραιότητα. Έχω επίσης δει αύξηση των γονέων που πιστεύουν ότι το παιδί τους πρέπει να εκπαιδεύεται σαν ενήλικας, καθώς και προπονητές που προωθούν ανοιχτά την αθλητική εξειδίκευση σε νεαρή ηλικία. Είναι πολύ κακό, καθώς αυτοί οι παράγοντες κάνουν κακό για τα παιδιά. Είναι καιρός να δώσουμε προτεραιότητα στην οικοδόμηση γενικού αθλητισμού στα παιδιά μας και να δημιουργήσουμε υγιείς, ενεργούς νέους. Έχοντας αυτό κατά νου, εδώ είναι πέντε παραγωγικές στρατηγικές που μπορούν να εφαρμόσουν οι γονείς για να αναπτύξουν τον αθλητισμό του παιδιού τους.



Όταν τα παιδιά πάνε σπίτι, δεν παίζουν τόσο συχνά όσο τις προηγούμενες δεκαετίες. Τα βιντεοπαιχνίδια, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και οι πιο πρόσφατες εφαρμογές έξυπνων τηλεφώνων τείνουν να τα διατηρούν σε εσωτερικούς χώρους και καθιστικά. Κατά συνέπεια, τα ποσοστά παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία έχουν υπερδιπλασιαστεί τα τελευταία 30 χρόνια και τα παιδιά μας είναι πιο άσχημα από ποτέ. Όχι μόνο ο χρόνος παιχνιδιού επιτρέπει στα παιδιά να ξοδεύουν ενέργεια, αλλά τους δίνει την ευκαιρία να δημιουργήσουν, να λύσουν προβλήματα και να σκεφτούν μόνοι τους.




πώς να τρώτε πιο αργά για να χάσετε βάρος

Ως πρώην προπονητής γυμναστικής και γυμναστικής, έχω παρατηρήσει ότι οι ευκαιρίες αθλητικής ανάπτυξης για τα παιδιά έχουν εξασθενίσει τα τελευταία χρόνια.

Από τη μία πλευρά, πολλά σχολεία μειώνουν ή εξαλείφουν τη φυσική αγωγή καθώς οι προϋπολογισμοί συρρικνώνονται και ο χρόνος της τάξης γίνεται μεγαλύτερη προτεραιότητα. Έχω επίσης δει αύξηση των γονέων που πιστεύουν ότι το παιδί τους πρέπει να εκπαιδεύεται σαν ενήλικας, καθώς και προπονητές που προωθούν ανοιχτά την αθλητική εξειδίκευση σε νεαρή ηλικία. Είναι πολύ κακό, καθώς αυτοί οι παράγοντες κάνουν κακό για τα παιδιά. Είναι καιρός να δώσουμε προτεραιότητα στην οικοδόμηση γενικού αθλητισμού στα παιδιά μας και να δημιουργήσουμε υγιείς, ενεργούς νέους. Έχοντας αυτό κατά νου, εδώ είναι πέντε παραγωγικές στρατηγικές που μπορούν να εφαρμόσουν οι γονείς για να αναπτύξουν τον αθλητισμό του παιδιού τους.



1. Ενθαρρύνετέ τους να παίξουν

Όταν τα παιδιά πάνε σπίτι, δεν παίζουν τόσο συχνά όσο τις προηγούμενες δεκαετίες. Τα βιντεοπαιχνίδια, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και οι πιο πρόσφατες εφαρμογές έξυπνων τηλεφώνων τείνουν να τα διατηρούν σε εσωτερικούς χώρους και καθιστικά. Κατά συνέπεια, τα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας έχουν υπερδιπλασιαστεί τα τελευταία 30 χρόνια και τα παιδιά μας είναι περισσότερο από το σχήμα από ποτέ . Όχι μόνο ο χρόνος παιχνιδιού επιτρέπει στα παιδιά να ξοδεύουν ενέργεια, αλλά τους δίνει την ευκαιρία να δημιουργήσουν, να λύσουν προβλήματα και να σκεφτούν μόνοι τους.

Ως παιδί, ο χρόνος χωρίς την επίβλεψη ενηλίκων ήταν χρυσός. Ποδηλατήσαμε, παίξαμε παιχνίδια παραλαβής ή δημιουργήσαμε παιχνίδια στην αυλή. Το πιο σημαντικό, το κάναμε! Ακόμα και απλά παιχνίδια όπως η ετικέτα ή η μπάλα του τοίχου μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην οικοδόμηση του αθλητισμού ενός παιδιού.

Οι γονείς πρέπει να το αναλάβουν για να απενεργοποιήσουν τις συσκευές του παιδιού τους και να τους ενθαρρύνουν να παίζουν έξω πιο συχνά. Μόλις το παιδί σας είναι έξω, μείνετε ανοιχτοί και αφήστε το να εξερευνήσει και να κινηθεί με οποιεσδήποτε δραστηριότητες επιθυμεί (αρκεί να είναι λογικό και ασφαλές).



2. Διατηρήστε την οργανωμένη αθλητική διασκέδαση

Δεν μπορώ να τονίσω αρκετά τη σημασία του «παράγοντα διασκέδασης». Τα σπορ παρέχουν στα παιδιά την ευκαιρία να κινηθούν σε διαφορετικά επίπεδα και κατευθύνσεις και να ανταγωνιστούν και να χτίσουν εμπιστοσύνη. Όλοι αυτοί οι παράγοντες είναι εξαιρετικοί για την οικοδόμηση καλύτερων αθλητών. Αν και τα παιδιά σίγουρα επωφελούνται από τη δομή της οργανωμένης δραστηριότητας, πρέπει επίσης να βιώσουν την πτυχή του «παιχνιδιού» του αθλητισμού.

Οι υπερβολικά ενθουσιώδεις ενήλικες (τόσο γονείς όσο και προπονητές) μπορούν και θα κάνουν τη διασκέδαση απευθείας από τα αθλήματα νέων. Θα υπάρχει αρκετός χρόνος για να «αλέσουμε» αργότερα. Ας αποφύγουμε τον πειρασμό να αντιμετωπίσουμε τον 10χρονο μας σαν να είναι επαγγελματίας αθλητής. Μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε σωματική και διανοητική εξουθένωση, αφήνοντας τα παιδιά να απομακρυνθούν από τα αθλήματα πολύ πριν έχουν την ευκαιρία να πραγματοποιήσουν την πραγματική τους δυνατότητα.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Ο Τσαντ Τζόνσον για την προπόνηση της κόρης του στο γυμνάσιο του Star School: «Είσαι παιδί, διασκεδάστε»


πόσο διαρκεί ένα τυπικό παιχνίδι μπέιζμπολ;

3. Αφήστε τους (και ενθαρρύνετε) να παίξουν πολλά αθλήματα

Αν και είναι υπέροχο να βλέπουμε τα παιδιά να είναι ενεργά, η πίεση να παίξει ένα άθλημα σε νεαρή ηλικία είναι απογοητευτική. Αυτή η πίεση ασκείται συχνά από προπονητές ομάδων «pay for play» ή οργανώσεων που έχουν έννομο συμφέρον να διασφαλίσουν ότι τα σκληρά κερδισμένα δολάρια σας θα δαπανηθούν μαζί τους.

Οι γονείς και τα παιδιά μπορούν επίσης να ξεγελαστούν να πιστεύουν ότι η πρώιμη εξειδίκευση είναι ο καλύτερος δρόμος για μια υποτροφία κολεγίου, αν και πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι αυτό είναι ψευδές . Κανένας από αυτούς τους προπονητές δεν το αποκάλυψε ποτέ μόλις 2% από όλους τους αθλητές γυμνασίου λαμβάνουν υποτροφία κολλεγίου και μόνο το 6% παίζουν ποτέ στο κολέγιο. Αυτοί οι προπονητές επίσης δεν θα λένε στους γονείς ότι τα παιδιά που παίζουν πολλά αθλήματα κατά τη διάρκεια της ανατροφής τους συνεχίζουν να διαθέτουν βελτιωμένο αθλητισμό, μειωμένα ποσοστά τραυματισμών και λιγότερα ποσοστά εξουθένωσης από ό, τι εκείνοι που ειδικεύονται νωρίς.

Η συμβουλή μου είναι απλή: Αφήστε τα παιδιά σας να δοκιμάσουν ό, τι τους αρέσει. Καθώς μεγαλώνουν, θα εγκαταλείψουν τις δραστηριότητες για τις οποίες δεν είναι περισσότερο παθιασμένοι και θα παραμείνουν εκείνοι που τους αρέσουν περισσότερο.

4. Αφήστε τους να αποτύχουν

Όπως λέει ένας καλός φίλος προπονητής μου, «κανείς δεν νικάει 1.000». Τα αθλήματα βοηθούν τα παιδιά να αναπτύξουν αυτοπεποίθηση και χαρακτήρα καθώς ωριμάζουν επειδή μαθαίνουν πώς να αντιμετωπίζουν τόσο την επιτυχία όσο και την αποτυχία. Ο αθλητισμός αφορά προκλήσεις. Μερικές φορές, αυτές οι προκλήσεις θα βελτιωθούν. Αυτή είναι η ζωή και η αποτυχία στον αθλητισμό διδάσκει στα παιδιά μας τόσα κρίσιμα μαθήματα ζωής . Δυστυχώς, έχω δει παιδιά που προτιμούν τη μετάβαση στο λεωφορείο μετά το παιχνίδι να οδηγούν το αυτοκίνητο με τον γονέα τους απλώς και μόνο επειδή τους επιτρέπει να αποφεύγουν υπερβολική διάλεξη από τον εν λόγω γονέα για όλα τα πράγματα που έκανε το παιδί λάθος. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε ως γονέας είναι να ενθαρρύνετε το παιδί σας να επιμείνει σε αυτές τις αποτυχίες και να επιστρέψει στη σέλα. Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να τους κάνουν να αισθάνονται χειρότερα και να μετατρέψουν κάτι που θα πρέπει να είναι διασκεδαστικό να αισθανθεί σαν μια κατάσταση ζωής ή θανάτου.

Η αποτυχία είναι μια ευκαιρία να μάθεις και να μεγαλώσεις και τα παιδιά σου δεν πρέπει να φοβούνται. Ενθαρρύνετε τους να παραμείνουν θετικοί και να καταβάλουν μεγάλη προσπάθεια αντί να εμπλακούν στα αποτελέσματα σε αυτήν την νεαρή ηλικία.

5. Βρείτε μια διέξοδο για προπόνηση δύναμης

Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα άρθρο για τον εαυτό του, αλλά η προπόνηση δύναμης, όταν εκτελείται έξυπνα και σωστά (διασκέδαση, ασφαλής, κατάλληλη ηλικία) είναι απόλυτα εντάξει για τα παιδιά. Παρέχει στα παιδιά την ευκαιρία να βελτιώσουν τον αθλητισμό τους, να βελτιώσουν την κινητική μάθηση και να επιλύσουν τυχόν ανισορροπίες που μπορεί να αναπτύξουν. Το κλειδί είναι να επεκτείνετε τη σκέψη σας για προπόνηση δύναμης ώστε να συμπεριλάβετε κάτι περισσότερο από ένα βαρύ barbell. Ασκήσεις και κινήσεις σωματικού βάρους μπορεί να βοηθήσει τους νεαρούς αθλητές να αναπτύξουν καλά κινητικά μοτίβα και να τα προετοιμάσουν για βελτιωμένη απόδοση καθώς μεταβαίνουν στην εφηβεία και πέρα. Το κλειδί είναι να βρείτε έναν πιστοποιημένο προπονητή που έχει εκτεταμένη εμπειρία με την ηλικιακή ομάδα στην οποία εμπίπτει το παιδί σας και ο οποίος δίνει προτεραιότητα στην ασφάλεια και τη μακροπρόθεσμη ανάπτυξη σε σχέση με τα άμεσα αποτελέσματα.


μέση διάρκεια παιχνιδιού μπέιζμπολ μικρού πρωταθλήματος

Φωτογραφική πίστωση: shutterbugger / iStock

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

  • 5 Συμπεριφορές Γονέων Αθλητικών Υψηλών Επιδόσεων
  • 10 σημάδια είστε ένας φοβερός αθλητής γονέας
  • 10 πράγματα που πρέπει να κάνουν και δεν πρέπει να κάνουν οι γονείς