5 λάθη προπόνησης που επιβραδύνουν την πρόοδο των παικτών ποδοσφαίρου νεολαίας

Εκπαίδευση

Ο θρύλος του ποδοσφαίρου Johan Cruyff δεν θα μπορούσε να το πει καλύτερα: «Το ποδόσφαιρο είναι απλό».

Σήμερα, ωστόσο, αυτό το βαθύ μήνυμα φαίνεται να έχει χαθεί. Ειδικά στο ποδόσφαιρο της νεολαίας, υπάρχει πολύ χνούδι όσον αφορά την τεχνική εκπαίδευση, την προετοιμασία και την εκπαίδευση επιδόσεων.



Spoiler alert: Μπορούμε να αναπτύξουμε ταλαντούχους ποδοσφαιριστές διατηρώντας τα πράγματα απλά. Όποτε πρόκειται για παιδιά, η προεπιλογή πρέπει πάντα να είναι απλότητα. Ακόμα, υπάρχουν πολλά λάθη που βλέπω στην εκπαίδευση ποδοσφαίρου για νέους, και σχεδόν όλα σχετίζονται με υπερβολικά περίπλοκα πράγματα. Έχοντας αυτό κατά νου, εδώ είναι πέντε λάθη που επιβραδύνουν την πρόοδο πολλών ποδοσφαιριστών νέων.



Ο θρύλος του ποδοσφαίρου Johan Cruyff δεν θα μπορούσε να το πει καλύτερα: «Το ποδόσφαιρο είναι απλό».

Σήμερα, ωστόσο, αυτό το βαθύ μήνυμα φαίνεται να έχει χαθεί. Ειδικά στο ποδόσφαιρο της νεολαίας, υπάρχει πολύ χνούδι όσον αφορά την τεχνική εκπαίδευση, την προετοιμασία και την εκπαίδευση επιδόσεων.



Spoiler alert: Μπορούμε να αναπτύξουμε ταλαντούχους ποδοσφαιριστές διατηρώντας τα πράγματα απλά. Όποτε πρόκειται για παιδιά, η προεπιλογή πρέπει πάντα να είναι απλότητα. Ακόμα, υπάρχουν πολλά λάθη που βλέπω στην εκπαίδευση ποδοσφαίρου για νέους, και σχεδόν όλα αυτά σχετίζονται με τα πράγματα που είναι υπερβολικά περίπλοκα. Έχοντας αυτό κατά νου, εδώ είναι πέντε λάθη που επιβραδύνουν την πρόοδο πολλών ποδοσφαιριστών νέων.

1. Προχωρώντας από τα βασικά πολύ γρήγορα

Το να μην δοθεί χρόνος στους νεαρούς ποδοσφαιριστές να κυριαρχήσουν στα βασικά τους, τους θέτει για αποτυχία. Εάν δεν έχουν τις γνώσεις των βασικών δεξιοτήτων, πώς μπορούμε να περιμένουμε να τις εκτελέσουν κατά τη διάρκεια της χαοτικής φύσης ενός παιχνιδιού;

«Η επανάληψη είναι η μητέρα της μάθησης». Είναι ένα προπονητικό μάντρα που έχω παρακολουθήσει όλη μου την καριέρα. Όταν πρόκειται για την εξάσκηση στα βασικά, υπάρχει απλώς μηδενική αντικατάσταση για την τοποθέτηση των επαναλήψεων.



Πάρτε το παραπάνω τρυπάνι, για παράδειγμα. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ένα παιδί πρέπει να εκτελεί αυτές τις αρχικές εξελίξεις ξανά και ξανά πριν μπορέσει να το καταφέρει. Εντάξει! Η επανάληψη θα πρέπει να αποτελεί βασική βάση του προγραμματισμού της μπάλας τους.

Αυτό με φέρνει σε αυτό το προκλητικό ερώτημα: Ξέρετε ότι ο 8χρονος προσκολλήθηκε σε μια πλεξούδα ταχύτητας ενώ χορεύει μέσω δαχτυλιδιών ευκινησίας, ενώ η μπάλα επιστρέφει στον τεχνικό του προπονητή; Είναι αποτελεσματικό;

Επιπλέον, σε τι εργάζονται εδώ; Βόλεϊ; Παπούτσια; Και τα δυο? Γιατί η πλεξούδα ταχύτητας; Μήπως το παιδί έχει καταφέρει να κυριαρχήσει τις βολέ για να μην τα καταφέρει με αντίσταση; Επίσης, ποιο είναι το σημείο της πλεξούδας ταχύτητας; Αυτά είναι πολλά ερωτήματα που εγείρονται από ένα μόνο τρυπάνι και δεν είμαι σίγουρος ότι όλες αυτές έχουν πειστικές απαντήσεις.

Τώρα αυτό δεν σημαίνει ότι αυτοί οι προπονητές είναι λάθος, αλλά το καλύτερο στοίχημά σας είναι να επιλέξετε μία ή δύο δεξιότητες, είτε πρόκειται για τεχνική επιτυχίας είτε για πρώτη φορά ή για βόλεϊ, για να ακονίσει ένα παιδί κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας ή ίσως ακόμη και σε αρκετές συνεδρίες.

Μόλις η συσκευή αναπαραγωγής έχει χαμηλή τεχνική, προχωρήστε σε πιο προχωρημένες προόδους. Αλλά μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι πιο τρελές ασκήσεις έχουν μικρή ικανότητα να μεταφέρουν στο παιχνίδι. Και πάλι, ακούστε το Cruyff: Keep. Το. Απλός.

2. Αγνοώντας τη δύναμη και την ισορροπία ολόκληρου του σώματος

Το ποδόσφαιρο νεολαίας είναι γεμάτο από διάφορους τύπους σώματος, στάδια ωρίμανσης και φυσικές ικανότητες. Σε όλο το ταμπλό τα παιδιά πρέπει να ξεκινήσουν μαθαίνοντας πώς να ελέγχουν αποτελεσματικά το σωματικό τους βάρος. Αυτό όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη τραυματισμού, αλλά η λειτουργική δύναμη και ισορροπία είναι το κλειδί για την εκτέλεση των τεχνικών πτυχών του παιχνιδιού.

Η καλύτερη ισορροπία ισοδυναμεί με βελτίωση σε:


για ποιο πράγμα καθαρίζει η δύναμη

  • Να είναι σε θέση να φυτέψει το πόδι για μια καθαρή απεργία στο γκολ
  • Να είσαι σε θέση να φυτέψεις το πόδι και να εκραγεί από μια κίνηση 1v1
  • Να είναι σε θέση να προσγειωθεί με το ένα πόδι αφού ανεβεί για μια κεφαλή
  • Να αντέχετε σε δύναμη και να παραμείνετε χωρίς τραυματισμούς

Επεκτείνοντας περαιτέρω, η καλύτερη λειτουργική ισχύς σε όλο το σώμα ισοδυναμεί με βελτίωση σε:

  • Αυξημένη μέγιστη ταχύτητα
  • Αυξημένη ικανότητα αλλαγής κατεύθυνσης
  • Βελτιωμένη λήψη
  • Βελτιωμένη επιτάχυνση και επιβράδυνση
  • Αυξημένη εμπιστοσύνη
  • Βελτιωμένη σύνθεση σώματος

Για νέους παίκτες, η προπόνηση δεν σημαίνει εγγραφή ενός παιδιού στο CrossFit. Για να ξεκινήσετε, μπορούν να δημιουργήσουν ολική αντανάκλαση αντοχής στο σώμα κάνοντας απλά τρυπάνια σωματικού βάρους όπως αυτό το τρυπάνι καθώς και αυτό που φαίνεται παραπάνω:

3. Δεν υπάρχει αρκετή τεχνική προπόνηση υπό πίεση


Οι δεξιότητες mastery ball είναι κρίσιμες για την εμπιστοσύνη στην μπάλα, αλλά για να μπορούν να μεταφερθούν στο παιχνίδι, πρέπει να προχωρήσουν σε καταστάσεις πίεσης.

Εάν ένα παιδί έχει υψηλή ηλικία προπόνησης, που σημαίνει ότι έχει κυριαρχήσει το τεχνικό του παιχνίδι με έναν προπονητή ή προπονητή για αρκετά χρόνια, είναι καιρός να ανεβάσετε το ante για τη συνεχή ανάπτυξή του.

Σε αυτό το σημείο, δεν με νοιάζει αν μπορούν να κάνουν πλέον ένα στατικό ψαλίδι. Τώρα, μπορούν να το κάνουν με έναν αμυντικό να τους πιέζει; Μπορούν να το κάνουν οργανικά στη ροή μιας πραγματικής κατάστασης παιχνιδιού;

Είναι αρκετά αστείο, έχω δει παίκτες που μπορούν να κάνουν μια κίνηση τέλεια ενώ στέκονται ακίνητοι, αλλά όταν τους παίζω στο τρέξιμο εναντίον ενός αμυντικού, ραγίζουν κάτω από την πίεση. Μόλις κυριαρχήσει το θεμελιώδες κίνημα, πρέπει να προχωρήσει ώστε ο αθλητής να μπορεί να το εκτελέσει υπό πίεση.

4. Παράβλεψη των Windows αποκατάστασης

Αυτό γνωρίζω πολύ: Το ποδόσφαιρο είναι πλέον ένα άθλημα όλο το χρόνο για πολλά παιδιά.

Στην πραγματικότητα, δεν είμαι σίγουρος τι σημαίνει πραγματικά η λέξη «offseason». Μέσα. ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΥ ΧΩΡΟΥ. Γυμνάσιο μπάλα. Futsal. Κατασκηνώσεις. Στρατόπεδα ταυτότητας κολλεγίου. Είναι ένας εξαντλητικός κατάλογος ποδοσφαιριστών που μπορεί να οδηγήσει σε μερικά πράγματα:

  • Ψυχική εξάντληση
  • Υπερβολικός τραυματισμός
  • Απώλεια πάθους για παιχνίδι
  • Εξάντληση
  • Στρες
  • Μειωμένη κοινωνική ζωή

Θυμηθείτε, μερικές φορές τα παιδιά πρέπει να είναι παιδιά. Μελέτες έχουν βρει κάποιους όχι τόσο σπουδαίους συσχετισμούς με πρώιμη εξειδίκευση, αλλά αν πρόκειται να ειδικευτείτε, θα πρέπει να χτίσετε κάποια στιγμή καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Νομίζω ότι είναι δίκαιο να πούμε ότι η λήψη 1-3 μηνών ποδοσφαίρου σε ένα χρόνο δεν θα καταστρέψει τις δεξιότητες ή την ικανότητα ενός παιδιού να παίξει το όμορφο παιχνίδι. Αντίθετα, αυτή η άδεια θα τους επιτρέψει να ξαναζήσουν το άθλημα, να μειώσουν την πιθανότητα υπερβολικού τραυματισμού και να τους δώσουν χρόνο να απολαύσουν τη ζωή τους ως παιδί.

5. Δεν παίζετε ποδόσφαιρο pick-up

Σίγουρα, ομαδικές πρακτικές και οργανωμένες ασκήσεις είναι ιδανικές για να διδάξετε στιγμές και να διασφαλίσετε ότι τα παιδιά μαθαίνουν. Αλλά τις περισσότερες φορές, τα παιδιά πρέπει να παίζουν σε ένα πιο «μη οργανωμένο» περιβάλλον για να συμπληρώσουν και να αναπτύξουν αυτήν την οργανωμένη εκπαίδευση.

Πολλοί από τους καλύτερους ποδοσφαιριστές στον κόσμο ήρθαν να παίζουν ώρες pick-up ποδοσφαίρου την ημέρα κατά την παιδική τους ηλικία.


πόσες ίντσες σε ένα γήπεδο ποδοσφαίρου

Χωρίς ασκήσεις. Χωρίς κώνους. Χωρίς κανόνες. Χωρίς περιορισμούς.

Το ποδόσφαιρο pick-up εμπνέει τη δημιουργικότητα, βελτιώνει την αυθόρμητη λήψη αποφάσεων, επιβραβεύει το παιχνίδι με επίκεντρο την ομάδα και επιτρέπει στους παίκτες να εξασκούν δεξιότητες σε καταστάσεις που μοιάζουν με παιχνίδι, χωρίς η πίεση να είναι πραγματικό παιχνίδι.

Το ποδόσφαιρο pick-up ενθαρρύνει επίσης τα παιδιά να βγουν έξω, να παίξουν και να είναι ανέμελα. Όχι άλλα βιντεοπαιχνίδια, SnapChat ή Instagram. Μόνο η μπάλα, ένα γήπεδο και καλές στιγμές.

Ορίστε λοιπόν. Αυτά τα πέντε λάθη είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα που βλέπω όταν κοιτάζω το τοπίο ποδοσφαίρου της νεολαίας. Τα καλά νέα είναι ότι είναι εύκολο να διορθωθούν. Επικεντρωθείτε στην κυριαρχία των βασικών σε αστραπιαίες ασκήσεις, προσπαθήστε να δημιουργήσετε μεγάλη ισορροπία και λειτουργική δύναμη σωματικού βάρους αντί για εντυπωσιακούς αριθμούς δωματίων βάρους, επιτρέψτε στα παιδιά να ανακάμψουν όλο το χρόνο και ενθαρρύνετε πολλή συμμετοχή σε παιχνίδια παραλαβής. Αυτά τα απλά βήματα θα βοηθήσουν τους νέους ποδοσφαιριστές να παραμείνουν σε μια πορεία σταθερής βελτίωσης και να βελτιώσουν σταδιακά τη βελτίωσή τους στο γήπεδο.

Φωτογραφική πίστωση: Garnhamphotography / iStock, alvarez / iStock, skynesher / iStock

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: