5 Ολυμπιακοί σπρίντερ των ΗΠΑ αποκαλύπτουν τις ρουτίνες τους πριν από τον αγώνα

Κίνητρο

Η USA Track & Field παρουσίασε μια εντυπωσιακή απόδοση στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2012, οδηγώντας όλες τις χώρες με 28 μετάλλια. Ωστόσο, η ομάδα της Τζαμάικας με επικεφαλής τον Usain Bolt αποτελεί σημαντική απειλή στην πίστα, έχοντας πάρει το χρυσό στους αγώνες ανδρών 100m, 200m, 4x100m και 100m γυναικών.

Είχαμε την ευκαιρία να παρακολουθήσουμε τους προπονητές της Team USA στο προ-ολυμπιακό εκπαιδευτικό στρατόπεδο. Αυτή ήταν η πρώτη φορά που η ομάδα εκπαιδεύτηκε μαζί πριν από τους αγώνες του Ρίο και εκμεταλλεύτηκαν την ευκαιρία να κάνουν προσαρμογές της τελευταίας στιγμής στους αγώνες τους και να αναπτύξουν χημεία της ομάδας, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική στις διοργανώσεις ρελέ.



Η USA Track & Field παρουσίασε μια εντυπωσιακή απόδοση στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2012, οδηγώντας όλες τις χώρες με 28 μετάλλια. Ωστόσο, η ομάδα της Τζαμάικας με επικεφαλής τον Usain Bolt αποτελεί σημαντική απειλή στην πίστα, έχοντας πάρει το χρυσό στους αγώνες ανδρών 100m, 200m, 4x100m και 100m γυναικών.



Είχαμε την ευκαιρία να παρακολουθήσουμε τους προπονητές της Team USA στο προ-ολυμπιακό εκπαιδευτικό στρατόπεδο. Αυτή ήταν η πρώτη φορά που η ομάδα εκπαιδεύτηκε μαζί πριν από τους αγώνες του Ρίο και εκμεταλλεύτηκαν την ευκαιρία να κάνουν προσαρμογές της τελευταίας στιγμής στους αγώνες τους και να αναπτύξουν χημεία της ομάδας, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική στις διοργανώσεις ρελέ.

Μετά την εξάσκηση, μιλήσαμε με πέντε σπρίντερ για να μάθουμε πώς προετοιμάζουν το σώμα και το μυαλό τους πριν από τα πιο σημαντικά γεγονότα στην καριέρα τους.



Justin Gatlin, 100m, 4x100m ρελέ

Τζάστιν Γκάτλιν

«Δεν θα ήξερα πραγματικά αν έχω μια ρουτίνα. Απλώς το αισθάνομαι, πώς είναι. Αλλά η νοοτροπία μου είναι σαν Navy Navy, black ops. Όπως όλα ετοιμάζονται, όλα είναι έτοιμα να ξεκινήσουν. Και μόλις φύγω από αυτό το δωμάτιο, απλώς καλείται απευθείας. Όπως στο λεωφορείο, ξέρετε, όσο το δυνατόν λιγότερη κοινωνικοποίηση, εντάξει είμαι εδώ, εντάξει ας πάμε, έχουμε μια δουλειά να κάνουμε.

«Με τα χρόνια έχω χρησιμοποιήσει μουσική για να με ανεβάσει. Τον τελευταίο χρόνο περίπου, όταν ζεσταίνω, απλά ακούω τον καρδιακό μου παλμό. Απλώς βγείτε εκεί, απλώς ανατρέξτε στη λίστα ελέγχου για το τι πρέπει να κάνω. Όταν είμαι στο λεωφορείο, λίγο Jay-Z, λίγο J Cole. Αυτή τη στιγμή, είμαι σε αυτό το A $ AP Ferg, 'Another Level', Fat Joe, 'All The Way Up'. Και τότε όταν νιώθω πιο ήρεμος μεταξύ των αγώνων, μια μικρή Ημέρα Αντρέα, «Rise Up». Λοιπόν, απλά ένα μείγμα από τα πάντα. '



Jenna Prandini, Ρελέ 4x100m

Τζένα Πραντίνι

«Κρατώ τα πράγματα αρκετά παρόμοια [με την καθημερινή μου ρουτίνα]. Εννοώ ό, τι κάνω. . . Ξυπνάω, κάνω την ίδια προθέρμανση, ανακινώ το πρωί, τρώω πολύ παρόμοιο φαγητό. Δεν θέλω πραγματικά να αλλάξω τίποτα, απλώς κρατήστε το ίδιο και συνεχίστε για τον αγώνα. Δεν έχω συγκεκριμένη [μουσική], αλλά σίγουρα οτιδήποτε είναι αισιόδοξο και γρήγορο για να με ανεβάζει και να είμαι έτοιμος.

«Νομίζω ότι είμαι κοντά στην ομάδα μου και στους προπονητές μου. Ξέρεις ότι με κρατούν ήρεμο και είναι διασκεδαστικό. Υποθέτω ότι το πράγμα που πρέπει πάντα να θυμάστε είναι ότι είστε εδώ κάνοντας αυτό που αγαπάτε. Άρα αν μπορούσα να το θυμηθώ και να περπατήσω στην πίστα, και το κάνω κάθε μέρα, οπότε απλώς μείνετε ήρεμοι και προχωρήστε. '

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ : Προπόνηση δύναμης Sprinter Tyson Gay

Μάικλ Τίνσλεϊ, 400μ

Μάικλ Τίνσλεϊ


τι μέγεθος νυχτερίδας χρησιμοποιεί το dustin pedroia

«Η νοοτροπία μου απλώς βγαίνει και εκτελεί τον αγώνα μου και δίνει προσοχή σε αυτό που κάνω καλύτερα. Ζεσταίνω πραγματικά το σώμα μου πολύ καλά, ετοιμάζομαι να τρέξω. Έχετε μόνο μία ευκαιρία να βγείτε και να τρέξετε. Γι 'αυτό πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας έχει ζεσταθεί με την καλύτερη δυνατότητά του. Λοιπόν, πραγματικά να κάνετε μια καλή προθέρμανση, να μην ζεσταίνετε πολύ συναισθηματικά, όπως να ανεβαίνετε πολύ, αλλά να μην πέφτει πολύ χαμηλά. Αλλά απλώς το διατηρώ ομοιόμορφο, ώστε να μπορώ να βγαίνω και να αποδίδω καλύτερα.

«Δεν ακούω να μου αρέσει πολύ γρήγορη μουσική, γιατί με βοηθά να χαλαρώσω. Με κρατά ήρεμο και με οδηγεί σε ένα καλύτερο μέρος από το να είμαι πολύ εντυπωσιασμένος. Μερικές φορές αυξάνετε πολύ, παίρνετε γρήγορα την προθέρμανσή σας και ιδρώνετε, αλλά πραγματικά δεν πήρατε αυτό που χρειάζεστε από την προθέρμανση. Το ένιωσες απλά επειδή η μουσική και το είδος της ενέργειας σε βοήθησαν. Δεν το θέλω αυτό. Δεν θέλω ψεύτικο ενισχυτή. Θέλω το σώμα μου να ξυπνήσει φυσικά. '

Tianna Bartoletta, 100m, 4x100m Relay, Long Jump

Tianna bartoletta

«Προσπαθώ να μείνω όσο το δυνατόν πιο χαλαρή για όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν είστε έτοιμοι, μπορείτε να συντρίψετε. Θέλω λοιπόν να φτάσω στην εκδήλωση 30 λεπτά πριν χρειαστεί, ώστε να μπορώ απλώς να χαλαρώσω στην ατμόσφαιρα και να προσαρμοστώ σε αυτό. Περπατώ με ακουστικά και μουσική, και ανάλογα με το πού βρίσκομαι διανοητικά, αν πρέπει να βελτιωθώ, θα ακούσω περισσότερη μουσική, και αν πρέπει να ηρεμήσω, θα ακούσω κάτι όπως ο Frank Sinatra ή τζαζ για να με φέρει πίσω. Αισθάνομαι σχεδόν ακριβώς τι προσπαθεί να μου πει το σώμα μου και κάνω προθέρμανση σύμφωνα με το πώς αισθάνεται και μετά πηγαίνω στην αίθουσα κλήσεων και αρχίζω να βλέπω και να επικεντρώνομαι σε όποια εκδήλωση κάνω εκείνη την ημέρα.'

Michael Rogers, Ρελέ 4x100m

Μάικλ Ρότζερς

«[Α] ακούω μουσική, πιθανότατα τρώω μερικές κολοκύθες αρκούδες. Μου αρέσει να τρώω Haribo Gummy Bears και να μπω στη ζώνη. Μου αρέσει ο Γουέιν. Μου αρέσει το Little Oozie. Μου αρέσει ο Drake. Μου αρέσουν πολλά πράγματα. Είμαι DJ, μου αρέσει πολύ μουσική. '

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ : Πώς η Allyson Felix ανεβαίνει στις ημέρες του αγώνα


Φωτογραφική πίστωση: Getty Images // Thinkstock