Τα ποτά Bai είναι πραγματικά υγιή;

Θρέψη

Ακόμα κι αν δεν έχετε πιει ακόμα, πιθανότατα είστε εξοικειωμένοι με τα ποτά Bai.

Ίσως είδατε τη διαφήμιση Super Bowl με τους Justin Timberlake και Christopher Walken; Τον περασμένο Νοέμβριο, η εταιρεία εξαγοράστηκε από τον Dr. Pepper Snapple Group έναντι 1,7 δισεκατομμυρίων δολαρίων. Οπλισμένος με έναν τεράστιο προϋπολογισμό μάρκετινγκ και ένα σχέδιο για διεθνή διανομή, η Bai γίνεται δύναμη στην παγκόσμια αγορά ποτών.



Ένας λόγος για τον οποίο τα ποτά Bai αντηχούν με τους σύγχρονους καταναλωτές; Σε αντίθεση με τη σόδα, δεν γεμίζουν με υπερβολική ποσότητα ζάχαρης ή θερμίδων. Στην πραγματικότητα, ένα μπουκάλι 16 ουγγιών περιέχει μόλις 10 θερμίδες και 2 γραμμάρια ζάχαρης. Αλλά μόνο και μόνο επειδή ένα ποτό έχει χαμηλές θερμίδες και η ζάχαρη δεν το κάνει αυτόματα υγιεινό. Έτσι, τα ποτά Bai αξίζουν πραγματικά να γίνουν μέρος των συνηθισμένων ποτών σας; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε.



Ακόμα κι αν δεν έχετε πιει ακόμα, πιθανότατα είστε εξοικειωμένοι με τα ποτά Bai.

Ίσως το είδατε Super Bowl διαφήμιση με τον Justin Timberlake και τον Christopher Walken; Τον περασμένο Νοέμβριο, η εταιρεία εξαγοράστηκε από τον Dr. Pepper Snapple Group έναντι 1,7 δισεκατομμυρίων δολαρίων. Οπλισμένος με έναν τεράστιο προϋπολογισμό μάρκετινγκ και ένα σχέδιο για διεθνή διανομή, η Bai γίνεται δύναμη στην παγκόσμια αγορά ποτών.



Ένας λόγος για τον οποίο τα ποτά Bai αντηχούν με τους σύγχρονους καταναλωτές; Σε αντίθεση με τη σόδα, δεν γεμίζουν με υπερβολική ποσότητα ζάχαρης ή θερμίδων. Στην πραγματικότητα, ένα μπουκάλι 16 ουγγιών περιέχει μόλις 10 θερμίδες και 2 γραμμάρια ζάχαρης. Αλλά μόνο και μόνο επειδή ένα ποτό έχει χαμηλές θερμίδες και η ζάχαρη δεν το κάνει αυτόματα υγιεινό. Έτσι, τα ποτά Bai αξίζουν πραγματικά να γίνουν μέρος των συνηθισμένων ποτών σας; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε.

Φωτογραφία μέσω του Instagram του Bai

Ένας τεράστιος αριθμός ποτών εμπίπτει στο πανό του Bai. Εκτός από τη σειρά των αυθεντικών ποτών «Bai Antioxidant Infusion», η εταιρεία παράγει επίσης μια σειρά προϊόντων «Bubbles» που περιλαμβάνουν ανθρακούχο νερό, μια «μαύρη» σειρά προϊόντων που μιμούνται δημοφιλείς γεύσεις σόδας, μια σειρά προϊόντων «Cocofusions» που περιέχουν συμπύκνωμα νερού καρύδας και μια σειρά προϊόντων «Supertea» που διαθέτουν αληθινά αφεψήματα. Αν και όλα αυτά τα προϊόντα έχουν παρόμοια διατροφικά προφίλ, θα επικεντρωθούμε σε μεγάλο βαθμό στα αυθεντικά ποτά Bai Antioxidant Infusion αφού είναι τα πιο διαδεδομένα.




παίζοντας πολλά αθλήματα στο γυμνάσιο

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Είναι το LaCroix πραγματικά υγιές;

Τα ποτά Bai Antioxidant Infusion διατίθενται σε μπουκάλια 16 ουγγιών. Αν και αυτά τα μπουκάλια περιέχουν τεχνικά δύο μερίδες του ποτού, ποιος στο μυαλό τους πίνει μισό μπουκάλι Bai και σώζει τα υπόλοιπα για αργότερα; Απλώς δεν είναι ρεαλιστικό. Έτσι, χωρίς άλλη παραμονή, εδώ είναι τα διατροφικά στοιχεία για ένα μπουκάλι 16 ουγκιών Bai Brasilia Blueberry:

10 θερμίδες, 10 mg νατρίου, 12 γραμμάρια υδατάνθρακες, 2 γραμμάρια ζάχαρης, 0 γραμμάρια πρωτεΐνης, 20% DV βιταμίνης C

Το ποτό δεν αποτελεί σημαντική πηγή θερμίδων από λίπος, κορεσμένο λίπος, trans λιπαρά, χοληστερόλη, φυτικές ίνες, βιταμίνη Α, ασβέστιο ή σίδηρο. Μια μερίδα 16 ουγγιών περιέχει επίσης 100mg «πολυφαινόλες και χλωρογενικό οξύ» από εκχύλισμα φρούτων καφέ και εκχύλισμα λευκού τσαγιού, επιπλέον 35mg καφεΐνης. Άλλες ποικιλίες Bai Antioxidant Infusion διαθέτουν πολύ παρόμοια στοιχεία διατροφής.

Το είκοσι τοις εκατό της καθημερινής σας βιταμίνης C είναι ένα πλεονέκτημα, καθώς η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση των ιστών σε όλο το σώμα. Είναι επίσης ένα αντιοξειδωτικό, που σημαίνει ότι καταπολεμά τις εσωτερικές βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορεί να παίξουν ρόλο στις καρδιακές παθήσεις, τον καρκίνο και τις παθήσεις όπως η αρθρίτιδα.

Τι συμβαίνει όμως με αυτά τα 100mg πολυφαινολών και χλωρογενικού οξέος από εκχυλίσματα φρούτων καφέ και λευκού τσαγιού; Πολλά από τα εμπορικά κέντρα της Bai επικεντρώνονται στη χρήση φρούτων καφέ (η εταιρεία αναφέρεται ως «καφές» στο υλικό μάρκετινγκ). Ο καρπός του καφέ είναι το φρούτο ή το μούρο που περιβάλλει το φασόλι του καφέ. Από Η ιστοσελίδα της Bai : «Ο κόκκινος πολτός του καφέ έχει αντιοξειδωτικά καταπολέμησης των ελεύθερων ριζών. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στη διατήρηση των φυσικών προστατευμάτων του σώματός σας ενάντια σε δυνητικά επιβλαβείς διαδικασίες όπως η οξείδωση. Με άλλα λόγια, τα αντιοξειδωτικά είναι όπως ο σωματοφύλακας του σώματός σας. Έτσι, όπως πιθανότατα μπορείτε να φανταστείτε, λατρεύουμε τον καφέ. Κάνουμε συνεχώς καινοτόμες διαδικασίες για να μετατρέψουμε αυτό το παραπροϊόν απόρριψης καφέ σε ένα ακόμη καλύτερο σούπερ συστατικό. Στην πραγματικότητα, το θεωρούμε ως το υπερ-μυστικό σούπερ φρούτο μας ».

Μεγάλο μέρος της έρευνας για τα φρούτα καφέ επικεντρώθηκε στην ικανότητά του να διεγείρει τα επίπεδα μιας σημαντικής πρωτεΐνης που είναι γνωστή ως νευροτροφικός παράγοντας που προέρχεται από τον εγκέφαλο (BDNF). ΕΝΑ Μελέτη 2013 διαπίστωσε ότι μία μόνο δόση συμπυκνώματος φρούτων ολόκληρου καφέ «διπλασιάζει σχεδόν την ποσότητα του BDNF (νευροτροφικός παράγοντας που προέρχεται από τον εγκέφαλο) στο αίμα μετά από 60 λεπτά με παρατεταμένα αποτελέσματα για τουλάχιστον δύο ώρες μετά τη θεραπεία». Το ίδιο αποτέλεσμα δεν παρατηρήθηκε με τον φρέσκο ​​καφέ. Γίνεται όλο και πιο ξεκάθαρο ότι το BDNF έχει σημαντικό αντίκτυπο στη συνολική υγεία και ευεξία μας. Το BDNF είναι απαραίτητο για την υγεία του εγκεφάλου και τα χαμηλά επίπεδα του BDNF έχουν συσχετιστεί με αποτελέσματα όπως κατάθλιψη, Αλτσχάιμερ, επιληψία, άγχος και μειωμένη μάθηση. Τα επίπεδα του BDNF μειώνονται φυσικά με την ηλικία, αλλά μπορούμε να τα αυξήσουμε με σωστή άσκηση και διατροφή.

Το εκχύλισμα λευκού τσαγιού έχει πολλά οφέλη για την υγεία. ΕΝΑ Μελέτη 2009 διαπίστωσε ότι το λευκό τσάι είχε «δυνατότητα αντιγήρανσης και υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών που θα μπορούσαν να αποτρέψουν τον καρκίνο και τις καρδιακές παθήσεις». Το εκχύλισμα λευκού τσαγιού βρέθηκε επίσης ότι μειώνει τον κίνδυνο φλεγμονής. Τα 35mg καφεΐνης είναι επίσης ένα πλεονέκτημα, ειδικά από αθλητική άποψη. «Η καφεΐνη, που μελετήθηκε σε απομονωμένη μορφή, έχει βρεθεί ότι είναι μια από τις πιο δοκιμασμένες και αληθινές ουσίες που ενισχύουν την απόδοση όλων των εποχών. Βασικά μπορεί απλά να σας βοηθήσει να πάρετε την επιπλέον ώθηση που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια μιας αθλητικής απόδοσης », λέει ο Ryan Andrews, RD και ένας προπονητής της Precision Nutrition.

Επομένως, η συμπερίληψη αυτών των συστατικών έχει σίγουρα αξία, και φαίνεται να υπάρχει λίγο ή καθόλου μειονέκτημα στην κατανάλωσή τους στην παρούσα ποσότητα. Εκτός από αυτό, η μεγαλύτερη ισχύς των ποτών Bai Antioxidant Infusion μπορεί να είναι ο χαμηλός αριθμός θερμίδων και η ζάχαρη. Οι θερμίδες και η περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι μικρές σε σύγκριση με τις περισσότερες σόδες ή ποτά φρούτων. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να πίνετε σχεδόν 2,5 γαλόνια Bai Brasilia Blueberry για να καταναλώσετε την ίδια ποσότητα ζάχαρης που θα βρείτε σε ένα δοχείο 12 ουγγιών της Coca-Cola.


πώς να κάνετε πιο δύσκολο στο μπέιζμπολ

Λοιπόν, πώς μπορεί ο Bai να επιτύχει μια τόσο γλυκιά γεύση με τόσο λίγη ζάχαρη; Η απάντηση βρίσκεται στο «Proprietary Sweetener Blend». Αυτό το μείγμα - το οποίο χρησιμοποιείται για να γλυκαίνει σχεδόν κάθε προϊόν Bai - περιέχει μόνο δύο συστατικά: ερυθριτόλη και εκχύλισμα φύλλων stevia. Κάθε ποτό στη γραμμή Bai Antioxidant Infusion περιέχει μεταξύ 10-20 γραμμάρια ερυθριτόλης ανά φιάλη 16 ουγγιών. Η ερυθριτόλη είναι μια φυσική αλκοόλη σακχάρου που μοιάζει με γεύση και ζάχαρη, αλλά περιέχει μόλις 0,24 θερμίδες ανά γραμμάριο (η ζάχαρη, από την άλλη πλευρά, περιέχει 4 θερμίδες ανά γραμμάριο). Το δεύτερο γλυκαντικό είναι το εκχύλισμα φύλλων stevia. Το Stevia είναι φυτό που προέρχεται από την Παραγουάη και χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό ως γλυκαντικό χαμηλών θερμίδων. Δεν περιέχει θερμίδες και είναι περίπου 250 έως 300 φορές τη γλυκύτητα της ζάχαρης. Λόγω αυτής της έντονης γεύσης, η stevia αποτελεί λιγότερο από το 1 τοις εκατό του Bai's Proprietary Sweetener Blend.

Τα καλά νέα είναι ότι και τα δύο αυτά γλυκαντικά έχουν διερευνηθεί καλά και θεωρούνται γενικά ασφαλή.

Αλκοόλες ζάχαρης όπως η ερυθριτόλη είναι μια αρκετά ισχυρή εναλλακτική λύση για την πραγματική ζάχαρη. Δεν θα σαρώσουν τα δόντια σας, είναι χαμηλότερα σε θερμίδες και υδατάνθρακες, δεν προκαλούν δραματικές μεταβολές στο σάκχαρο του αίματος και η υπάρχουσα έρευνα δείχνει λίγους μακροπρόθεσμους κινδύνους για την υγεία. Η μεγάλη πιθανή παρενέργεια της κατανάλωσης ερυθριτόλης είναι η γαστρεντερική δυσφορία. Η κλινική Mayo γράφει: «όταν τρώγεται σε μεγάλες ποσότητες, συνήθως περισσότερα από 50 γραμμάρια, αλλά μερικές φορές τόσο μικρότερο από 10 γραμμάρια, οι αλκοόλες σακχάρου μπορούν να έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα, προκαλώντας φούσκωμα, εντερικό αέριο και διάρροια». Εάν το στομάχι σας φαίνεται ιδιαίτερα ευαίσθητο στις αλκοόλες ζάχαρης, το Bai μπορεί να μην είναι το ποτό για εσάς.

Ενώ οι μεγάλες δόσεις εκχυλίσματος στεβίας έχουν συσχετιστεί με μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης και περιοδικές μειώσεις στη γονιμότητα των γυναικών, η FDA θεωρεί εξαιρετικά εκλεπτυσμένα παρασκευάσματα στεβίας (όπως εκχύλισμα φύλλων stevia) ως «γενικά αναγνωρισμένα ως ασφαλή». Σύμφωνα με η κλινική Mayo , ένα προϊόν «αναγνωρίζεται γενικά ως ασφαλές» από το FDA όταν «θεωρείται από εξειδικευμένους επαγγελματίες που βασίζονται σε επιστημονικά δεδομένα ως ασφαλές για την προβλεπόμενη χρήση τους ή έχουν τόσο μεγάλο ιστορικό κοινής χρήσης σε τρόφιμα που θεωρούνται γενικά ασφαλή και δεν απαιτείται έγκριση από την FDA πριν από την πώληση. ' Το εκχύλισμα Stevia μπορεί να προκαλέσει ήπιες παρενέργειες όπως ναυτία ή δυσφορία στο στομάχι σε μερικούς ανθρώπους.

Συνολικά, τα ποτά Bai Antioxidant Infusion προσφέρουν μια τεράστια αναβάθμιση σε σχέση με την παραδοσιακή σόδα και παρόμοια ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Τα γλυκαντικά που χρησιμοποιούν στη θέση της ζάχαρης θεωρούνται γενικά ασφαλή, αλλά πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα ώστε να μην τα καταναλώνουν υπερβολικά. Τόσο το εκχύλισμα λευκού τσαγιού όσο και το εκχύλισμα φρούτων καφέ έχουν δείξει μεγάλη υπόσχεση όσον αφορά τα οφέλη για την υγεία και φαίνεται να υπάρχει λίγο μειονέκτημα στην κατανάλωσή τους. Οι αντιοξειδωτικές εγχύσεις Bai δεν πρέπει να θεωρούνται υποκατάστατα του νερού ή ολόκληρων φρούτων και λαχανικών, αλλά αν ψάχνετε να αποφύγετε τα γλυκά ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, θα μπορούσατε να κάνετε πολύ χειρότερα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: