Είναι τα ενεργειακά ποτά Bang;

Θρέψη

Τα ενεργειακά ποτά είναι σπάνια μια καλή επιλογή.

Πολλοί σοκάρουν το σύστημά σας με κολοσσιαίες ποσότητες καφεΐνης και ζάχαρης σε μια προσπάθεια να αυξήσουν την εγρήγορση, αλλά αυτή η ξαφνική αύξηση της ενέργειας συνήθως ακολουθείται από μια βίαιη συντριβή που σας αφήνει να αισθάνεστε χειρότερα από πριν. Τα περισσότερα ενεργειακά ποτά είναι διατροφικά ισοδύναμα με τη σόδα και είστε αρκετά έξυπνοι για να γνωρίζετε ότι ένα κουτάκι της Coca-Cola δεν κάνει καμία υγεία στην υγεία σας.




είναι κοτόπουλα rotisserie κακά για εσάς

Αλλά ένα ενεργειακό ποτό που ονομάζεται BANG κερδίζει γρήγορα δημοτικότητα χάρη σε ισχυρισμούς και διατροφικά γεγονότα που φαινομενικά έρχονται σε πλήρη αντίθεση με τις παραδοσιακές επιλογές όπως το Monster ή το Rockstar. Με rave κριτικές σε όλο το Διαδίκτυο, είναι πραγματικά το BANG το μέλλον των ενεργειακών ποτών;



Τα ενεργειακά ποτά είναι σπάνια μια καλή επιλογή.

Πολλοί σοκάρουν το σύστημά σας με κολοσσιαίες ποσότητες καφεΐνης και ζάχαρης σε μια προσπάθεια να αυξήσουν την εγρήγορση, αλλά αυτή η ξαφνική αύξηση της ενέργειας συνήθως ακολουθείται από μια βίαιη συντριβή που σας αφήνει να αισθάνεστε χειρότερα από πριν. Τα περισσότερα ενεργειακά ποτά είναι διατροφικά ισοδύναμα με τη σόδα και είστε αρκετά έξυπνοι για να γνωρίζετε ότι ένα κουτάκι της Coca-Cola δεν κάνει καμία υγεία στην υγεία σας.



Αλλά ένα ενεργειακό ποτό που ονομάζεται BANG κερδίζει γρήγορα δημοτικότητα χάρη σε ισχυρισμούς και διατροφικά γεγονότα που φαινομενικά έρχονται σε πλήρη αντίθεση με τις παραδοσιακές επιλογές όπως το Monster ή το Rockstar. Με rave κριτικές σε όλο το Διαδίκτυο, είναι πραγματικά το BANG το μέλλον των ενεργειακών ποτών;

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά για να δούμε αν τα ενεργειακά ποτά BANG είναι στην πραγματικότητα τόσο υγιή όσο μερικά μπορεί να σας οδηγήσουν να πιστέψετε.



Τα ενεργειακά ποτά BANG διατίθενται σε μια ποικιλία γεύσεων, αλλά φαίνεται ότι το καθένα έχει πανομοιότυπα (ή σχεδόν πανομοιότυπα) διατροφικά στοιχεία. Ένα κουτί 16-ουγγιών BANG περιέχει:

  • 0 θερμίδες
  • 0 γραμμάρια λίπους
  • 0mg χοληστερόλης
  • 40 mg νατρίου
  • 85mg κάλιο
  • 0 γραμμάρια υδατανθράκων
  • 0 αρπαγές ινών
  • 0 γραμμάρια ζάχαρης
  • 0 γραμμάρια πρωτεΐνης
  • 50% DV βιταμίνης C
  • 25% DV της νιασίνης
  • 25% DV βιταμίνης Β6
  • 25% DV βιταμίνης Β12
  • 2% DV μαγνησίου

Σε σύγκριση με ένα δοχείο 16 ουγκιών του Rockstar, το οποίο συσκευάζει 260 θερμίδες και 62 γραμμάρια ζάχαρης, τα διατροφικά στοιχεία μοιάζουν με μια τεράστια βελτίωση. Η συχνή επιλογή ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για την υγεία σας. Όχι μόνο μπορεί να οδηγήσει σε κακή σύνθεση του σώματος, αλλά αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο πολλών δυσμενών αποτελεσμάτων για την υγεία. Η τακτική κατανάλωση ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη έχει συσχετιστεί με ένα αυξημένος κίνδυνος καρκίνου, καρδιακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2 .Η American Heart Association συνιστά όριο 24 γραμμαρίων την ημέρα για τις γυναίκες και 36 γραμμαρίων την ημέρα για τους άνδρες. Κάθε γραμμάριο ζάχαρης περιέχει επίσης 4 θερμίδες, οπότε υψηλές ποσότητες ζάχαρης μπορούν γρήγορα να στείλουν το σύνολο των θερμίδων στα ύψη (95% των θερμίδων στο προαναφερθέν δοχείο 16 ουγκιών του Rockstar προέρχονται για παράδειγμα από τη ζάχαρη).

Αλλά το BANG εξακολουθεί να συσκευάζει άφθονη γλυκύτητα παρά την έλλειψη ζάχαρης. Πως? Ας δούμε τα συστατικά:

Ουάου - είναι πολλές λέξεις που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αναγνωρίζουν.

Η σουκραλόζη είναι το μυστικό του πώς το BANG μπορεί να έχει τόσο καλή γεύση παρά το ότι περιέχει μηδενικά γραμμάρια ζάχαρης. Η σουκραλόζη είναι ένα κοινό τεχνητό γλυκαντικό που είναι 320 έως 1.000 φορές πιο γλυκό από το επιτραπέζιο σάκχαρο. Το Splenda είναι ένα κοινό γλυκαντικό με βάση τη σουκραλόζη. Υγειονομική γραμμή καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η σουκραλόζη «είναι πιθανότατα καλή για χρήση με μέτρο» εάν το σώμα σας το χειρίζεται καλά και είναι γενικά αναγνωρισμένο ως ασφαλές από το FDA. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην υγεία του εντέρου σας, και όπως τα περισσότερα τεχνητά γλυκαντικά, πιθανότατα δεν θα σας βοηθήσει να μειώσετε τη συνολική κατανάλωση θερμίδων στο μεγάλο σχήμα των πραγμάτων.Όταν καταναλώνουμε κάτι γλυκό, σηματοδοτεί στο σώμα μας να περιμένει εισερχόμενες θερμίδες. Όταν αυτές οι θερμίδες δεν φτάνουν, όπως συμβαίνει με σόδες διατροφής μηδενικών θερμίδων ή ενεργειακά ποτά, καταλήγουμε συχνά να καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες αλλού αναπληρώστε ό, τι «λείπει» .

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Γιατί η σόδα μηδενικής θερμίδας μπορεί να είναι κακή για εσάς

Η συνολική έλλειψη πρωτεϊνών και φυτικών ινών δεν είναι τυπική για ενεργειακά ποτά, αλλά αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να περιμένετε το BANG να σας γεμίσει. Η αξιοπρεπής ποσότητα βιταμινών είναι ωραία, αλλά αν δεν ακολουθείτε μια φοβερή διατροφή, οι πιθανότητες είναι ότι δεν έχετε ανεπάρκεια βιταμινών Β ή βιταμίνης C και η κατανάλωση περισσότερων από την προτεινόμενη ημερήσια τιμή δεν προσφέρει πολλά οφέλη. Επομένως, όσον αφορά τα καθαρά διατροφικά δεδομένα, έχετε ένα ποτό μηδενικών θερμίδων με τεχνητή ζάχαρη χωρίς πρωτεΐνες ή φυτικές ίνες και μερικές βιταμίνες. Αλλά με τέτοια ποτά, τα γεγονότα διατροφής σπάνια λένε την πλήρη ιστορία.

Εάν μιλάτε για το BANG, πρέπει να εξετάσετε αυτό που η εταιρεία ονομάζει «ισχυρό καύσιμο εγκεφάλου και σώματος»: ένα κοκτέιλ καφεΐνης, CoQ10, SUPER CREATINE (αυτό που η εταιρεία αποκαλεί την κατοχυρωμένη δημιουργία Creatyl-L-Leucine) και BCAAs. Εκτός από την καφεΐνη, δεν φαίνεται να εντοπίζουμε ακριβώς πόσα από αυτά τα συστατικά υπάρχουν σε κάθε κουτί του BANG. Δεν υπάρχει στην ετικέτα και δεν βρίσκεται στον επίσημο ιστότοπο της εταιρείας. Δεν είναι ιδανικό!

Έτσι, ενώ οι BCAA ( αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας ), κρεατίνη και το CoQ10 (συνένζυμο 10) μπορεί να προσφέρει κάποιο όφελος, ειδικά για όσους έχουν ελλείψεις στη διατροφή τους, δεν μπορούμε να αναλύσουμε πώς επηρεάζουν το διατροφικό προφίλ του BANG. Για να περιπλέξει περαιτέρω τα πράγματα, η VPX Sports, η εταιρεία πίσω από το ποτό, είναι αυτή τη στιγμή μήνυση με βάση τους ισχυρισμούς ότι το «SUPER CREATINE» δεν είναι καθόλου κρεατίνη.

Τώρα θα ήταν πιθανώς μια καλή στιγμή να σας πω επίσης ότι κάθε κουτί BANG είναι διακοσμημένο με τόσες πολλές προειδοποιήσεις που θα νομίζατε ότι ήταν μια χειροβομβίδα ζωντανή. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Δεν προορίζεται για άτομα κάτω των 18 ετών
  • Μην χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε
  • Μην καταναλώνετε αυτό το προϊόν εάν παίρνετε κάποιο συνταγογραφούμενο φάρμακο ή / και έχετε κάποια ιατρική κατάσταση
  • Αυτό το προϊόν περιέχει καφεΐνη και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται με άλλα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη
  • Αυτό το προϊόν προορίζεται για εμάς μόνο από υγιή άτομα

Υπάρχουν πολλές κόκκινες σημαίες και γκρι περιοχές γύρω από το ποτό. Αλλά ένα πράγμα που γνωρίζουμε είναι ότι ένα κουτί των 16 ουγγιών του BANG περιέχει ένα εκπληκτικό 300mg καφεΐνης. Το μέσο φλιτζάνι καφέ 8 ουγκιών περιέχει 95mg, ενώ ένα δοχείο 12 ουγκιών του Red Bull περιέχει 111mg. Με κάθε τρόπο που το κοιτάς, αυτό είναι μια εξαιρετική ποσότητα καφεΐνης σε μία μερίδα. Αλλά είναι πάρα πολύ;

ΠΡΟΣ ΤΟ πρόσφατη κριτική δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Τοξικολογία τροφίμων και χημικών εξέτασε 700 μελέτες για να προσδιορίσει τι χαρακτηρίζει ως «ασφαλή» επίπεδα κατανάλωσης καφεΐνης. Τα ευρήματά τους έδειξαν ότι οι ακόλουθες ποσότητες καθημερινής κατανάλωσης καφεΐνης είναι ασφαλείς, καθώς δεν σχετίζονται με «εμφανείς, ανεπιθύμητες ενέργειες»:

  • 400mg για υγιείς ενήλικες
  • 300mg για έγκυες γυναίκες
  • 2,5 mg ανά kg σωματικού βάρους για παιδιά και εφήβους

Αν και είναι αδύνατο να γνωρίζουμε ακριβώς πώς θα αντιδράσουν όλοι στην καφεΐνη, ένα όριο 400mg την ημέρα θεωρείται γενικά ασφαλές για τη συντριπτική πλειοψηφία των υγιών ανθρώπων. Αλλά αυτά τα λόγια ανά μέρα είναι σημαντικά. Το να πιέζεις ένα κουτάκι BANG σάς επιτρέπει να μειώσετε 300mg καφεΐνης σε λίγα λεπτά, κάτι που μπορεί να είναι πάρα πολύ, πολύ γρήγορο για άτομα που δεν έχουν συνηθίσει μια τέτοια δόση. Μια προειδοποίηση για τα κουτιά BANG αναφέρει ότι «η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα, ευερεθιστότητα, αϋπνία και, περιστασιακά, γρήγορο καρδιακό παλμό».

Όμως, αυτός ο καπνιστής καφεΐνης είναι ο ίδιος λόγος που πολλοί αρουραίοι γυμναστικής αγαπούν τα πράγματα. Η καφεΐνη μπορεί να είναι μια εξαιρετικά ελκυστική ουσία για όσους ασχολούνται με έντονη σωματική δραστηριότητα. Ερευνα διαπίστωσε ότι οι μέτριες ποσότητες καφεΐνης μπορούν να σας βοηθήσουν να καθυστερήσετε την εξάντληση, να κάψετε περισσότερο λίπος, να μειώσετε τον πόνο που σχετίζεται με την άσκηση και να βοηθήσετε στην καλύτερη αποκατάσταση των επιπέδων του γλυκογόνου των μυών. Μια ανασκόπηση του 2016 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Νευροεπιστήμες & Βιοσυμπεριφορικές κριτικές διαπίστωσε ότι οι δόσεις καφεΐνης άνω των 200 mg ήταν «εργογενείς σε ένα φάσμα τρόπων άσκησης» στις εξεταζόμενες μελέτες. Το εργογενές ορίζεται ως «ενίσχυση της φυσικής απόδοσης».

«Η καφεΐνη, που μελετήθηκε σε απομονωμένη μορφή, έχει βρεθεί ότι είναι μια από τις πιο δοκιμασμένες και αληθινές ουσίες που ενισχύουν την απόδοση όλων των εποχών. Βασικά μπορεί απλώς να σας βοηθήσει να πάρετε την επιπλέον ώθηση που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια μιας αθλητικής απόδοσης », δήλωσε ο Ryan Andrews, RD και προπονητής διατροφής στην Precision Nutrition.


γιατί το χούμους είναι καλό για σένα

Έτσι, μια σημαντική δόση καφεΐνης, με την προϋπόθεση ότι την ανεχόμαστε καλά, μπορεί σίγουρα να δώσει μια σημαντική ώθηση σε πολλούς τύπους σωματικής άσκησης. Εκτός από την «ώθηση» που επέφερε η BANG, πολλοί διαδικτυακοί σχολιαστές μιλούν θετικά για τα διατροφικά γεγονότα, τη γεύση και την έλλειψη συντριβής του ποτού. Το ποτό περιέχει 0 θερμίδες και 0 υδατάνθρακες, που είναι ένας πολύ ελκυστικός παράγοντας για πολλούς καταναλωτές, ιδιαίτερα για εκείνους που μπορεί να ακολουθούν δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή κετογόνο. Η κατανάλωση σημαντικών ποσοτήτων σακχάρου οδηγεί γρήγορα στο σάκχαρο στο αίμα σας και στη συνέχεια πέφτει γρήγορα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα κόπωσης, λήθαργου και ευερεθιστότητας. Το τεχνητό γλυκαντικό που χρησιμοποιείται στο BANG, ωστόσο, δεν έχει βραχυπρόθεσμη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος. Κόβοντας τη ζάχαρη, η BANG αποκόπτει τη συντριβή της ζάχαρης που ενυπάρχει με πολλά άλλα ενεργειακά ποτά.

Το BANG περιέχει τεράστια ποσότητα καφεΐνης, χωρίς ζάχαρη, χωρίς υδατάνθρακες και θερμίδες. Για άτομα που είναι άρρωστα από παραδοσιακά ενεργειακά ποτά αλλά επιθυμούν την ώθηση που προσφέρουν, αυτό μπορεί να είναι ένα πολύ ελκυστικό πακέτο. Τα BCAAs, CoQ10 και SUPER CREATINE μπορεί να μετακινήσουν τη βελόνα λίγο, αλλά όταν δεν έχετε ιδέα πόσο υπάρχει σε κάθε κουτί, έρχονται περισσότερο ως πιασάρικοι λέξεις-κλειδιά από τα κρίσιμα συστατικά της επιτυχίας του ποτού.

Τελικά, δεν μπορούμε να προτείνουμε να κάνετε τα ενεργειακά ποτά BANG τακτικό μέρος της ρουτίνας σας. Τα βασικά στοιχεία διατροφής τους μπορεί να φαίνονται πολύ καλύτερα από τα περισσότερα ενεργειακά ποτά, αλλά υπάρχουν επίσης πολλές σημαντικές κόκκινες σημαίες που περιβάλλουν το προϊόν. Υποθέτουμε ότι θα μπορούσατε να κάνετε χειρότερα εάν πρέπει απολύτως να πιείτε ένα ενεργειακό ποτό, αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, ένας μεγάλος καφές μπορεί να προσφέρει ώθηση στην καφεΐνη χωρίς ζάχαρη, μαζί με πολλά ευεργετικά φυσικά θρεπτικά συστατικά, χωρίς να ανησυχείτε.

Φωτογραφική πίστωση: GNC

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:

  • Ο καφές είναι πραγματικά υγιής;
  • Είναι τα RXBAR πραγματικά υγιή;
  • Είναι το παγωτό Halo Top πραγματικά υγιές;