Είναι ασφαλή τα μυρωδικά άλατα; Μια ματιά που ανοίγει τα μάτια σε αυτήν τη μέθοδο Hype Up

Εκπαίδευση

Είναι σχεδόν ώρα παιχνιδιού. Το «Spangled Banner» του Star μόλις κατέληξε, το πλήθος τρελαίνει και η κάμερα σπρώχνει το περιθώριο για να συλλάβει παίκτες που προετοιμάζονται για μάχη. Ξαφνικά, βλέπεις κάτι περίεργο. Ένας παίκτης φαίνεται να κρατά κάτι κάτω από τη μύτη του, μυρίζοντας έντονα μια μη αναγνωρίσιμη ουσία. Τα μάτια του μεγαλώνουν με κάθε βαθιά εισπνοή. Τι στο καλό κάνει;

Οι πιθανότητες είναι ότι χρησιμοποιεί μυρίζοντας άλατα. Οι κάμερες έχουν συλλάβει επαγγελματίες αθλητές όπως ο Tom Brady, ο Alex Ovechkin και ο Derrick Rose χρησιμοποιώντας μυρωδιά άλατα για να μπουν στη ζώνη πριν από ένα μεγάλο παιχνίδι. Αν και βρίσκονται εδώ και πολύ καιρό, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν πολλά για τη μυρωδιά των αλάτων, ακόμη και τους αθλητές που τα χρησιμοποιούν. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτό το ενδιαφέρον τελετουργικό πριν από το παιχνίδι.




ποια είναι τα καλά τρόφιμα για φαγητό πριν από ένα παιχνίδι μπάσκετ

Είναι σχεδόν ώρα παιχνιδιού. Το «Spangled Banner» του Star μόλις κατέληξε, το πλήθος τρελαίνει και η κάμερα σπρώχνει το περιθώριο για να συλλάβει παίκτες που προετοιμάζονται για μάχη. Ξαφνικά, βλέπεις κάτι περίεργο. Ένας παίκτης φαίνεται να κρατά κάτι κάτω από τη μύτη του, μυρίζοντας έντονα μια μη αναγνωρίσιμη ουσία. Τα μάτια του μεγαλώνουν με κάθε βαθιά εισπνοή. Τι στο καλό κάνει;



Οι πιθανότητες είναι ότι χρησιμοποιεί μυρίζοντας άλατα. Οι κάμερες έχουν συλλάβει επαγγελματίες αθλητές όπως ο Tom Brady, ο Alex Ovechkin και ο Derrick Rose χρησιμοποιώντας μυρωδιά άλατα για να μπουν στη ζώνη πριν από ένα μεγάλο παιχνίδι. Αν και βρίσκονται εδώ και πολύ καιρό, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν πολλά για τη μυρωδιά των αλάτων - ακόμη και τους αθλητές που τα χρησιμοποιούν. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτό το ενδιαφέρον τελετουργικό πριν από το παιχνίδι.

Τι είναι τα άρωμα μυρωδιάς;

Αμπούλια εισπνοής αμμωνίας



Τα περισσότερα μυρωδικά άλατα είναι βασικά απλά ένα παρασκεύασμα ανθρακικού αμμωνίου και αρώματος. Είναι επίσης γνωστά ως κάψουλες αμμωνίας.

Γιατί καλούνται μυρίζοντας άλατα; Για ένα, αυτοί είναι ένα αλάτι - τουλάχιστον σύμφωνα με τον ορισμό που βρίσκετε σε ένα εγχειρίδιο χημείας. Σε αυτό το πλαίσιο, ένα άλας είναι «κάθε χημική ένωση που σχηματίζεται από την αντίδραση ενός οξέος με μια βάση, με το σύνολο ή μέρος του υδρογόνου του οξέος να αντικαθίσταται από ένα μέταλλο ή άλλο κατιόν». Το τμήμα «μυρίζοντας» είναι προφανές - τα αποτελέσματα επιτυγχάνονται κρατώντας τα κάτω από τη μύτη σας και εισπνέοντας.

Τι κάνουν τα αρωματικά άλατα;

Μυρωδιά άλατα εισπνοής παίκτη



Τα μυρωδικά άλατα χρησιμοποιούνται συχνότερα για να αυξήσουν την εγρήγορση και τη συνειδητότητα - ουσιαστικά, σας κάνουν να 'ξεσηκώνετε'.

Αυτό οφείλεται στην εισπνοή αερίου αμμωνίας που συμβαίνει όταν χρησιμοποιείτε μυρωδιά αλάτων. Σύμφωνα με την Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας , η εισπνοή αερίου αμμωνίας «ερεθίζει τις μεμβράνες της μύτης και των πνευμόνων και έτσι προκαλεί ένα αντανακλαστικό εισπνοής που μεταβάλλει το πρότυπο της αναπνοής, με αποτέλεσμα βελτιωμένους ρυθμούς αναπνευστικής ροής και πιθανώς εγρήγορση». Αυτό το αλλοιωμένο πρότυπο αναπνοής είναι γιατί πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να εκπνέουν αφού εισπνέουν μυρίζοντας άλατα - το σώμα τους προσπαθεί να πάρει όσο το δυνατόν περισσότερο οξυγόνο.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 9 Εύκολα και φορητά σνακ πριν από το παιχνίδι

Λειτουργούν πραγματικά τα μυρωδικά άλατα;

Λειτουργούν πραγματικά τα μυρωδικά άλατα;

Εάν με την «εργασία» εννοείτε «αυξήστε την εγρήγορση», η απάντηση είναι ναι. Η αμμωνία ερεθίζει τις μεμβράνες στη μύτη και τους πνεύμονές σας, γεγονός που προκαλεί ακούσιο αντανακλαστικό εισπνοής. Ο ρυθμός αναπνοής σας αυξάνεται σημαντικά, γεγονός που αυξάνει την εγρήγορση και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε ελαφρές αυξήσεις της συνολικής δύναμης. Σύμφωνα με τον Δρ Mike T. Nelson, φυσιολόγο άσκησης και μέλος του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητικής Ιατρικής, «Η αναπνοή σας συνδέεται στενά με τον καρδιακό σας ρυθμό. Εάν βάλετε ένα όργανο ελέγχου καρδιάς σε κάποιον και αρχίσει να αναπνέει γρηγορότερα - ακόμα κι αν κάθεται σε ξεκούραση - θα δείτε ότι ο καρδιακός ρυθμός του αρχίζει να ανεβαίνει. Το σώμα σκέφτεται: «Γεια, αναπνέουμε πιο σκληρά, πρέπει να εργαζόμαστε σκληρότερα, πρέπει να αυξήσουμε τον καρδιακό μας ρυθμό για να ρυθμίσουμε τον αέρα και το οξυγόνο μας και να βγούμε από το CO2». Αυτό συμβαίνει σχεδόν στιγμιαία, καθώς τα μυρωδικά άλατα προκαλούν «οξεία διέγερση».

Μόλις ο καρδιακός σας ρυθμός αρχίσει να αυξάνεται, το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα αρχίζει να αναλαμβάνει. Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ελέγχει την απόκριση μάχης ή πτήσης και ενεργοποιείται σε καταστάσεις άγχους. Η μυρωδιά των αλάτων ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο όχι μόνο αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την διέγερσή σας, αλλά επίσης δυνητικά αυξάνει ελαφρώς τη συνολική σας δύναμη - αν και οποιαδήποτε αύξηση θα προέλθει με μείωση των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων σας.

Ο Δρ Νέλσον λέει, «Αν κοιτάξετε τους ανυψωτήρες ισχύος, θα δείτε πολλούς ανθρώπους να χρησιμοποιούν μυρίζοντας άλατα πριν από έναν μεγάλο ανελκυστήρα. Ο λόγος είναι επειδή η αμμωνία αυξάνει την διέγερση, τον καρδιακό ρυθμό, όλα αυτά τα πράγματα. Όταν συμβεί αυτό, είστε ισχυρότεροι από ακαθάριστη άποψη κινητήρα. Αν λοιπόν ο στόχος είναι η μέτρηση της δύναμης χωρίς μεγάλη ικανότητα ή τεχνική, βλέπετε αύξηση σε αυτό. Η προειδοποίηση είναι ότι βλέπετε μια μείωση της ικανότητας του κινητήρα, γι 'αυτό πιθανώς δεν βλέπετε τους Ολυμπιακούς ανυψωτές να χρησιμοποιούν μυρωδιά αλάτων - το άθλημά τους βασίζεται περισσότερο στην τεχνική και την ικανότητα. Αν πήρες μερικές μυρωδιές αλάτι και έπειτα προσπάθησες να βρεις μια βελόνα, καλή τύχη.

Μία μελέτη διαπίστωσε ότι η χρήση αρωματικών αλάτων μπορεί να αυξήσει το δυναμικό δράσης των μυών, αν και τα αποτελέσματα δεν ήταν πειστικά.

Υπάρχει επίσης το γεγονός ότι η μυρωδιά των αλάτων μπορεί να διεγείρει το φαινόμενο του εικονικού φαρμάκου. Εάν οι παίκτες πιστεύουν ότι αισθάνονται πιο φορτισμένοι μετά τη χρήση τους και τους βοηθά να αισθάνονται καλύτερα, υπάρχει πιθανότητα η απόδοσή τους να αυξηθεί λόγω της αυξημένης εμπιστοσύνης τους.

Είναι ασφαλή τα μυρωδικά άλατα;

Είναι ασφαλή τα μυρωδικά άλατα;

Τα μυρωδικά άλατα υπάρχουν από τον 13ο αιώνα. Διατίθενται σε σχεδόν κάθε σημαντικό διαδικτυακό κατάστημα λιανικής και σε ορισμένα καταστήματα ναρκωτικών. Είναι προσιτές και δεν απαγορεύονται από τα μεγάλα επαγγελματικά πρωταθλήματα, το NCAA ή τους αθλητικούς συλλόγους γυμνασίου. Όλα αυτά θα μπορούσαν να σας οδηγήσουν να σκεφτείτε ότι η μυρωδιά των αλάτων είναι απόλυτα ασφαλής, αλλά αυτό δεν ισχύει απαραίτητα. Αν και καμία μελέτη δεν έχει αποδείξει ότι είναι επικίνδυνες, καμία μελέτη δεν έχει αποδείξει ότι είναι εξαιρετικά ασφαλής. Οι επαγγελματίες αθλητές μπορεί να είναι σε θέση να ξεφύγουν από τη χρήση τους, αλλά μάλλον δεν είναι καλή ιδέα για τους νεότερους αθλητές.

«Ακόμα κι αν υποθέσετε ότι είναι ασφαλείς, η ανταπόκριση που λαμβάνετε από αυτά είναι μια τόσο μεγάλη αύξηση στη διέγερση - και το αποτέλεσμα θα μπορούσε να είναι μεγαλύτερο για τα μικρότερα παιδιά - που ακούγεται σαν μια συνταγή για κάποιον να δυνητικά τραυματιστεί», λέει ο Δρ. Νέλσον. «Ακόμα κι αν έχετε αύξηση της ακαθάριστης δύναμης του κινητήρα, οι νεαροί αθλητές δεν έχουν αρκετές επαναλήψεις ή εμπειρία για να θυσιάσουν τις κινητικές τους ικανότητες. Νομίζω ότι συνολικά, δεν είναι καλή ιδέα ».

Ο Mike Reinold, φυσιοθεραπευτής και πρώην Head Athletic Trainer για το Boston Red Sox, αντανακλά αυτό το συναίσθημα. Λέει, «Είναι ουσιαστικά αμμωνία. Δεν θα πρότεινα τα παιδιά να μυρίζουν ένα αέριο μόνο για να ενισχυθούν. '

Ένα άλλο ζήτημα σχετίζεται με τη χρήση αρωματικών αλάτων για να βοηθήσουν τους αθλητές να ξαναβρούν τη συνείδησή τους ή για να καθαρίσουν την ομίχλη αφού λάβουν το κουδούνι τους. Αυτές οι χρήσεις ήταν στο παρελθόν αρκετά δημοφιλείς, αλλά η αυξανόμενη γνώση σχετικά με τις διάσειση τις απέδειξε εξαιρετικά επικίνδυνες. Εάν πάρετε ένα σκληρό χτύπημα και αισθάνεστε ζάλη και από αυτό, το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε μια ουσία για να σας αποσπάσει στιγμιαία από αυτήν, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να παίζετε.

Η χρήση μιας ουσίας για να παρακάμψει τις φυσικές άμυνες του σώματος απλά δεν είναι έξυπνη - γι 'αυτό απαγορεύεται η μυρωδιά των αλάτων εδώ και δεκαετίες στον επαγγελματικό μποξ. Όταν ήταν νόμιμοι, μαχητές που δεν μπορούσαν να αντέξουν θα μυρίσουν μυρίζοντας άλατα μεταξύ των γύρων και θα ξανακάνουν τη σαφήνεια. Αυτό τους βοήθησε να συνεχίσουν να πολεμούν όταν δεν είχαν ακόμη δουλειά στο ρινγκ.

Επίσης, δεν είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιείτε μυρωδιά αλάτων σε μια προσπάθεια να ξυπνήσετε έναν ασυνείδητο παίκτη, καθώς θα μπορούσε να επιδεινώσει έναν τραυματισμό. «Δεν θα το χρησιμοποιούσα για να ξανακερδίσω. Εάν κάποιος είχε τραυματισμό στο κεφάλι και έχασε τη συνείδησή του, δεν θα ήθελα να προσπαθήσω να τον ξαναμπήξω στη συνείδηση ​​», λέει ο Reinold.

Υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις;

Εναλλακτικές λύσεις για τη μυρωδιά αλάτων

Είναι αλήθεια ότι τα μυρωδικά άλατα αυξάνουν την εγρήγορση και ενδεχομένως την ακαθάριστη ισχύ του κινητήρα, αλλά το κάνουν με το κόστος της απώλειας λεπτών κινητικών δεξιοτήτων και δεξιοτήτων λήψης αποφάσεων. «Για μια θέση που απαιτεί πολλή ηρεμία και τεχνική, όπως το quarterback, μυρίζοντας άλατα πριν από ένα παιχνίδι είναι πιθανώς το τελευταίο πράγμα που θα θέλατε να κάνετε. Όταν παρακολουθείτε τα δευτερεύοντα quarterbacks να παίζουν, συνήθως δεν είναι ότι φυσικά δεν μπορούν να αποδώσουν, είναι ότι η λήψη αποφάσεών τους πηγαίνει στην κόλαση. Όταν παρακολουθείτε ελίτ quarterbacks, μπορείτε να δείτε ότι είναι ήρεμοι, συγκεντρωμένοι και συγκεντρωμένοι, ακόμα και όταν η τσέπη καταρρέει γύρω τους. Φαίνονται λιγότερο πιθανό να λάβουν κακές αποφάσεις λόγω του επιπέδου άγχους τους », λέει ο Dr. Nelson. Συνιστά τεχνικές βαθιάς αναπνοής ως εναλλακτική τελετή πριν από το παιχνίδι, ειδικά για αθλητές που ανησυχούν πριν από τον αγώνα. Όλοι έχουμε δει τους αθλητές να έχουν κακή απόδοση στην αρχή ενός μεγάλου παιχνιδιού, να χάνουν εύκολα πλάνα ή να πέφτουν πιασάρικα περάσματα. Οι σχολιαστές συνήθως το κάνουν αυτό στα νεύρα και συνήθως έχουν δίκιο.

Η βαθιά αναπνοή πριν από ένα συμβάν έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος απόδοσης και επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό. Για ορισμένους αθλητές, αυτό είναι πολύ πιο ευεργετικό από τα αποτελέσματα της μυρωδιάς των αλάτων. Ρίξτε μια ματιά στον παρακάτω σύνδεσμο για συμβουλές σχετικά με τη βαθιά αναπνοή.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Αλλάξτε την αναπνοή σας για καλύτερη αθλητική απόδοση


Φωτογραφική πίστωση: Getty Images // Thinkstock