Η προπόνηση σωματικού βάρους υπνοδωματίου

Εκπαίδευση

Δεν υπάρχει γυμναστήριο; Κανένα πρόβλημα. Αυτή η προπόνηση κυκλώματος σωματικού βάρους θα προκαλέσει τη μυϊκή σας δύναμη και θα αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό, τόσο με ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε σε μια περιοχή τόσο μικρή όσο η κρεβατοκάμαρά σας. Κάντε τις ακόλουθες ασκήσεις με κύκλωμα μόδας. Επαναλάβετε κάθε κύκλωμα τρεις φορές, ξεκουραστείτε για 30 δευτερόλεπτα μεταξύ των σετ και 1 λεπτό μεταξύ των κυκλωμάτων. Αυξήστε τις επαναλήψεις καθώς βελτιώνεται η δύναμή σας.

Δεν υπάρχει γυμναστήριο; Κανένα πρόβλημα. Αυτή η προπόνηση κυκλώματος σωματικού βάρους θα προκαλέσει τη μυϊκή σας δύναμη και θα αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό, τόσο με ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε σε μια περιοχή τόσο μικρή όσο η κρεβατοκάμαρά σας. Κάνετε τις ακόλουθες ασκήσεις στο κύκλωμα μόδας. Επαναλάβετε κάθε κύκλωμα τρεις φορές, ξεκουραστείτε για 30 δευτερόλεπτα μεταξύ των σετ και 1 λεπτό μεταξύ των κυκλωμάτων. Αυξήστε τις επαναλήψεις καθώς βελτιώνεται η δύναμή σας.