Εκπαίδευση Κλιματισμού

3 λόγοι για τους οποίους οι αθλητές πρέπει να περιορίσουν τις καρδιολογικές προπονήσεις

Ο Rocky Balboa δεν ήταν εντελώς λάθος. Όταν γίνεται σωστά και στις σωστές συνθήκες, η καρδιο κατάρτιση σε σταθερή κατάσταση έχει τη θέση της.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση Κλιματισμού

3 τρόποι δημιουργίας αντοχής στο ποδόσφαιρο

Όταν προετοιμάζεστε για ποδόσφαιρο, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να εκπαιδεύσετε το σώμα σας για να προσαρμοστεί σε καταστάσεις που αλλάζουν γρήγορα.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση Κλιματισμού

5 καρδιο ρουτίνες για άτομα που μισούν το τρέξιμο

Ήρθε η ώρα να αφήσετε πίσω τον διάδρομο.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση Κλιματισμού

Ένα ποδήλατο Peloton πιθανότατα δεν θα σας πάρει το σώμα των ονείρων σας. Εδώ γιατί

Εάν ολόκληρη η ρουτίνα σας αποτελείται από το άλμα με το ποδήλατο Peloton, περιορίζετε πραγματικά τον τύπο αλλαγών που θα δείτε στο σώμα σας.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση Κλιματισμού

Πώς να βελτιώσετε την αντοχή σας ενώ παραμένετε ισχυροί και ισχυροί

Ο ειδικός του STACK Doug Fioranella εξηγεί πώς οι αθλητές μπορούν να χτίσουν αντοχή για το άθλημά τους χωρίς να χάσουν δύναμη ή δύναμη.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση Κλιματισμού

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι αθλητές για το νευρικό σύστημα

Για να μεγιστοποιήσετε την προπόνηση, πρέπει να κατανοήσετε τις επιδράσεις τόσο του συμπαθητικού όσο και του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση Κλιματισμού

Ο Miguel Cabrera έπεσε 11 λίβρες σε δύο εβδομάδες αφού συνεργάστηκε με τον προπονητή του LeBron

Ο Cabrera είχε τη χειρότερη σεζόν της καριέρας του το 2017, αλλά βλέπει φανταστικά αποτελέσματα από το νέο του σχήμα με τον εκπαιδευτή David Alexander.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση Κλιματισμού

Stanley Cup Star Ryan O'Reilly τροφοδοτείται από την αυστηρή, ανορθόδοξη προπόνηση

Το κέντρο του St. Louis Blues, Ryan O'Reilly, έχει ένα από τα πιο μοναδικά προπονητικά σχήματα που θα συναντήσετε ποτέ

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση Κλιματισμού

Οι 4 καλύτεροι τύποι καρδιο για γρήγορη εμφάνιση

Μην αφήσετε την κακή ρύθμιση να σας συγκρατήσει.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση Κλιματισμού

Το καλύτερο Cardio ξηράς για κολυμβητές και τριαθλέτες

Αυτό το εκπαιδευτικό εργαλείο θα βοηθήσει τους κολυμβητές να χτίσουν τη δύναμη και την αντοχή του ανώτερου σώματος που χρειάζονται για ισχυρές κινήσεις στο νερό.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση Κλιματισμού

Γιατί ενθαρρύνω τους αθλητές μου να βάζουν τα χέρια τους στα γόνατά τους όταν κουραστούν

Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η κάμψη ήταν η ανώτερη στάση ανάκαμψης σε σύγκριση με την κλασική στάση «χέρια στο κεφάλι».

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση Κλιματισμού

Δοκιμάστε αυτές τις προπονήσεις HIIT Treadmill για να αποκτήσετε γρήγορο σχήμα

STACK Expert Ο Steve Green προσφέρει τέσσερις προπονήσεις στο διάδρομο HIIT για να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την προετοιμασία σας.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση Κλιματισμού

Ο Victor Oladipo πήρε το τρελό σχήμα αυτό το καλοκαίρι, τώρα παίζει σαν σούπερ σταρ

Το Indiana Pacers έχασε ένα σούπερ σταρ όταν ανταλλάσσει τον Paul George, αλλά ο Victor Oladipo φαίνεται περισσότερο από ικανός να γεμίσει τα παπούτσια του μέχρι στιγμής αυτή τη σεζόν.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση Κλιματισμού

Αυτή η προπόνηση με βάδισμα 400 μέτρων θα δοκιμάσει την κατάσταση και την αντοχή σας

Αυτή είναι η πιο δύσκολη προπόνηση Lunge ποτέ.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση Κλιματισμού

Τι συνέβη όταν δοκιμάσαμε το αναπνευστικό gadget ο νικητής τριών φορές του περιοδικού De France ορκίζεται

Ο τρεις φορές νικητής του Tour De France, Chris Froome, χρησιμοποιεί μια αναπνευστική συσκευή γνωστή ως & quot; Turbine & quot; για αύξηση της ρινικής ροής αέρα. Το δοκιμάσαμε μόνοι μας.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση Κλιματισμού

Γιατί το Jumping Rope είναι απαραίτητο για τους αθλητές

Δοκιμάστε αυτήν την προπόνηση που χτυπά κάθε μυ στο σώμα, περιλαμβάνει 15-20 λεπτά δραστηριότητας και απαιτεί μόνο ένα kettlebell και ένα σχοινί.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση Κλιματισμού

Οι προπονήσεις που πρέπει να κάνετε για την πάλη

Μάθετε γιατί οι προπονήσεις πάλης πρέπει να επικεντρώνονται σε σπριντ, όχι σε τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων.

Διαβάστε Περισσότερα >