Καταλληλότητα

10 ασκήσεις που καίνε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο

Δεν χρειάζεται να χτυπήσετε το πεζοδρόμιο για να κάψετε θερμίδες. Αυτό το άρθρο από το Men's Health προσφέρει 10 εξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις.

Διαβάστε Περισσότερα >
Καταλληλότητα

Προπόνηση συνολικού σώματος AMRAP 15 λεπτών

Εάν πιέζεστε για χρονικό διάστημα, ο ειδικός του STACK Roger Lockridge λέει ότι μπορείτε να συνεχίσετε με μια καλή προπόνηση εάν μπορείτε να διαθέσετε 15 λεπτά.

Διαβάστε Περισσότερα >
Καταλληλότητα

17 Συμβουλές για να κυριαρχήσετε σε έναν αγώνα εμποδίων από τον παγκόσμιο πρωταθλητή Spartan Race Jonathan Albon

Ο Jonathan Albon, πρωταθλητής αγώνων εμποδίων, μοιράζεται 17 συμβουλές για να σας βοηθήσει να αποδώσετε τα καλύτερα στον επόμενο (ή πρώτο) σπαρτιατικό αγώνα.

Διαβάστε Περισσότερα >
Καταλληλότητα

4 συμβουλές για να προσαρμόσετε μια προπόνηση στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας

Ενσωματώστε αυτές τις τέσσερις απλές και αποτελεσματικές συμβουλές στον πολυάσχολο τρόπο ζωής σας και προχωρήστε στο καλύτερο σχήμα της ζωής σας.

Διαβάστε Περισσότερα >
Καταλληλότητα

5 κοινά λάθη κολύμβησης ελεύθερης κολύμβησης και πώς να τα διορθώσετε

Η ελεύθερη κολύμβηση δεν είναι τόσο εύκολη όσο υποδηλώνει το όνομα. Αυτές οι διορθώσεις τεχνικής θα σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτερος κολυμβητής ελεύθερης κολύμβησης.

Διαβάστε Περισσότερα >
Καταλληλότητα

5 εύκολοι τρόποι για να παραμείνετε συνεπείς με τις προπονήσεις σας

Αυτές οι στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε στο γυμναστήριο με συνέπεια και να συνεχίσετε να κερδίζετε.

Διαβάστε Περισσότερα >
Καταλληλότητα

5 βασικές συμβουλές γυμναστικής για νέους μπαμπάδες

Το να έχεις ένα νεογέννητο είναι πράγματι μια μεγάλη αλλαγή. Αλλά παραμένοντας προετοιμασμένοι και διατηρώντας ανοιχτό μυαλό, η φυσική σας κατάσταση μπορεί να αναπτυχθεί ακριβώς δίπλα στο παιδί σας.

Διαβάστε Περισσότερα >
Καταλληλότητα

5 Υγιείς καρδιακές δραστηριότητες για ενήλικες που δεν ασκούνται

Εδώ είναι πέντε δραστηριότητες που μπορεί να κάνει ο καθένας ως το πρώτο βήμα για να ζήσει μια μακρύτερη και υγιή καρδιά.

Διαβάστε Περισσότερα >
Καταλληλότητα

Πρόγραμμα εκπαίδευσης 5Κ για μη συμμετέχοντες

Ο ειδικός του STACK Roger Lockridge μοιράζεται την εμπειρία του και τα αποτελέσματα ενός προγράμματος προπόνησης 9 εβδομάδων για τον πρώτο του αγώνα 5K.

Διαβάστε Περισσότερα >
Καταλληλότητα

5 τρόποι Βραζιλιάνος Jiu Jitsu κάνει τους αθλητές καλύτερους

Ο βραζιλιάνος Jiu Jitsu χρησιμοποιεί μυϊκή δύναμη, μυϊκή αντοχή, καρδιαγγειακή αντοχή και ευελιξία για να αναπτύξει ένα ευρύ φάσμα χαρακτηριστικών φυσικής κατάστασης.

Διαβάστε Περισσότερα >
Καταλληλότητα

5 τρόποι να παραμείνετε κατάλληλοι στο γραφείο σας

Η λειτουργική κίνηση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας είναι το κλειδί για την υγεία και την παραγωγικότητα.

Διαβάστε Περισσότερα >
Καταλληλότητα

6 Παράξενα αλλάζει το σώμα σας κάθε μέρα

Ο Δρ Rocco Monto απαριθμεί έξι τρόπους που το σώμα σας αλλάζει φυσικά κατά τη διάρκεια μιας ημέρας.

Διαβάστε Περισσότερα >
Καταλληλότητα

7 βήματα για την ανακούφιση των πονόδοντων μυών

Ο ειδικός του STACK Dr. Matt Tanneberg προσφέρει 7 τρόπους για την καταπολέμηση του πόνου των μυών που προκύπτει από την αθλητική δραστηριότητα.

Διαβάστε Περισσότερα >
Καταλληλότητα

Σχέδιο 3 μηνών για αρχάριους για να ταιριάζει

Αυτός ο οδηγός για αρχάριους για γυμναστική παρέχει ένα εύκολο στην παρακολούθηση σχέδιο για να φτάσετε στο δρόμο για να είστε σε φόρμα.

Διαβάστε Περισσότερα >
Καταλληλότητα

Γιατί ο ΔΜΣ δεν είναι δίκαιος για τους αθλητές

Ο ΔΜΣ δεν είναι το καλύτερο μέτρο της σύνθεσης του σώματος μεταξύ των αθλητών. Δεν είναι δίκαιο και άλλες μέθοδοι είναι πιο αξιόπιστες.

Διαβάστε Περισσότερα >
Καταλληλότητα

Θεραπεία για Σφιχτά Hip Flexors που λειτουργεί καλύτερα από το τέντωμα

Το αφρώδες κύλισμα είναι υπέροχο, αλλά δεν αρκεί για να διορθώσει τους σφιχτούς καμπτήρες ισχίου και την πρόσθια πυελική κλίση. Πρέπει επίσης να αναπνεύσετε σωστά. Τσέκαρέ το.

Διαβάστε Περισσότερα >
Καταλληλότητα

Είναι το Bikram Yoga για σένα; 3 Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα για αρχάριους

Τι είναι η Bikram yoga; Μάθετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα και μάθετε αν είναι σωστό για εσάς.

Διαβάστε Περισσότερα >
Καταλληλότητα

Car Fit: 4 ασκήσεις για το επόμενο οδικό σας ταξίδι

Μην αφήνετε ώρες σε ένα αυτοκίνητο να σαμποτάρει τη φυσική σας κατάσταση. Μείνετε σε φόρμα στο δρόμο με αυτές τις 4 ασκήσεις.

Διαβάστε Περισσότερα >
Καταλληλότητα

Το 'Pokémon Go' βελτιώνει στην πραγματικότητα τη φυσική σας κατάσταση;

Θα κυνηγήσει το Pokémon πραγματικά σε φόρμα;

Διαβάστε Περισσότερα >
Καταλληλότητα

7 φοβερές ασκήσεις καύσης λίπους που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

Αυτές οι επτά ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος και μπορείτε να τα κάνετε οπουδήποτε.

Διαβάστε Περισσότερα >