Πώς να ντρίμπλα ένα μπάσκετ

Εκπαίδευση

Η ντρίμπλα ενός μπάσκετ είναι η πιο βασική ικανότητα στο παιχνίδι. Μερικοί παίκτες ντρίμπλα περισσότερο από άλλους, αλλά το γεγονός παραμένει ότι κάθε καλός παίκτης μπάσκετ ξέρει πώς να χρησιμοποιεί το ντρίμπλα για να τονίσει το σετ δεξιοτήτων του. Οι μεγάλοι παίκτες χρησιμοποιούν το ντρίμπλα για να ρυθμίσουν τις κινήσεις τους στο χαμηλό μπλοκ. οι φρουροί πόντων φέρνουν την μπάλα στο γήπεδο και προετοιμάζουν pick-rolls για να κάνουν τους συμπαίκτες τους ανοιχτά πλάνα. και οι παίκτες πτέρυγας χρησιμοποιούν το ντρίμπλα για να βελτιώσουν τη γωνία πυροβολισμού / περάσματος ή την οδήγηση στο χείλος.

Ακολουθούν τρεις συμβουλές για να σκεφτείτε καθώς μαθαίνετε πώς να ντρίμπλατε ένα μπάσκετ.



Η ντρίμπλα ενός μπάσκετ είναι η πιο βασική ικανότητα στο παιχνίδι. Μερικοί παίκτες ντρίμπλα περισσότερο από άλλους, αλλά το γεγονός παραμένει ότι κάθε καλός παίκτης μπάσκετ ξέρει πώς να χρησιμοποιεί το ντρίμπλα για να τονίσει το σετ δεξιοτήτων του. Οι μεγάλοι παίκτες χρησιμοποιούν το ντρίμπλα για να ρυθμίσουν τις κινήσεις τους στο χαμηλό μπλοκ οι φρουροί πόντων φέρνουν την μπάλα στο γήπεδο και προετοιμάζουν το pick and rolls για να κάνουν τους συμπαίκτες τους ανοιχτές βολές. και οι παίκτες πτέρυγας χρησιμοποιούν το ντρίμπλα για να βελτιώσουν τη γωνία λήψης / περάσματος ή να οδηγήσουν στο χείλος.



Ακολουθούν τρεις συμβουλές για να σκεφτείτε καθώς μαθαίνετε πώς να ντρίμπλατε ένα μπάσκετ.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Αναπτύξτε ένα ασταμάτητο Crossover Τρίπλα Με μόλις 3 ασκήσεις



1. Βάλτε Ενέργεια στην μπάλα


ύψος ρύθμισης στεφάνης μπάσκετ

Ο ευκολότερος τρόπος για να ελέγξετε το μπάσκετ όταν ντρίμπλατε είναι να χρησιμοποιήσετε το αντιβράχιο και τα δάχτυλά σας για να βάλετε ενέργεια στην μπάλα καθώς το πιέζετε προς το πάτωμα.

Όταν χρησιμοποιείτε μια μαλακή ντρίμπλα, μπορείτε να χάσετε την μπάλα γιατί χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να επιστρέψετε στο χέρι σας. Μπορείτε επίσης να χάσετε τον έλεγχο όταν οι αμυντικοί προσπαθούν να κλέψουν την μπάλα και οι κινήσεις σας δεν είναι αρκετά γρήγορες. Ένας από τους πιο δυναμικούς ντρίμπλες στο NBA είναι ο Chris Paul. Εκπέμπει την μπάλα με μια ενέργεια που του επιτρέπει να διατηρεί τον έλεγχο της μπάλας σε στενούς χώρους και να αποφεύγει τους ενοχλητικούς αμυντικούς.



ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Βελτιώστε τον χειρισμό μπάλας με αυτές τις ασκήσεις ντρίμπλα μπάσκετ


από ποια είναι τα καρύδια σταφυλιών

2. Κρατήστε τα μάτια σας ψηλά

Η τάση για όσους μαθαίνουν να ντρίμπλα ένα μπάσκετ είναι να εστιάσουν τα μάτια τους στο γήπεδο, ώστε να μπορούν να δουν το μπάσκετ να χτυπάει στο πάτωμα και να επιστρέφει σε αυτά. Αυτό το κοινό λάθος προέρχεται από την έλλειψη άνεσης με την μπάλα στα χέρια τους.

Όλες οι ασκήσεις ντρίμπλας πρέπει να ασκούνται με τα μάτια σας στο γήπεδο μπροστά σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για δύο λόγους. Κατ 'αρχάς, μπορείτε να δείτε ολόκληρο το γήπεδο και θα εντοπίσετε πιο εύκολα έναν ανοιχτό συμπαίκτη ή μια ευκαιρία σκόρερ για τον εαυτό σας. Δεύτερον, θα γυρίσετε την μπάλα λιγότερο συχνά επειδή θα μπορείτε να δείτε τους αμυντικούς να έρχονται σε διπλή ομάδα.

3. Dribble με τα δάχτυλά σας

Εάν μπορείτε να ντρίμπλα το μπάσκετ με τα μαξιλάρια των δακτύλων σας αντί για την παλάμη του χεριού σας, θα κερδίσετε πολύ περισσότερο έλεγχο της μπάλας. Η ντρίμπλα με την παλάμη σας είναι αργή και αδέξια και δεν θα σας επιτρέψει να κάνετε τις απαραίτητες προσαρμογές στη μέση ενός παιχνιδιού πλήρους ταχύτητας. Αποφύγετε να χτυπάτε τη μπάλα και εστιάστε στη χρήση των δακτύλων σας για να σπρώξετε την μπάλα προς το πάτωμα και να επιστρέψετε στο χέρι σας.

ΒΙΝΤΕΟ: Πώς να ντρίμπλα σαν τους επαγγελματίες