Πώς να χτυπήσετε ένα ποδόσφαιρο: Ένας οδηγός φωτογραφιών βήμα προς βήμα

Εκπαίδευση

Αν και περιστασιακά μπορεί να παραβλεφθεί, το χτύπημα παίζει τεράστιο ρόλο στο ποδόσφαιρο. Ένας καλός παίκτης μπορεί να αλλάξει δραματικά τη θέση της ομάδας του και να αναγκάσει ένα αντίπαλο αδίκημα να κερδίσει ένα μεγάλο ποσό από το ναυπηγείο πριν μπουν στο σκορ.

Ως εκ τούτου, το τρύπημα είναι πολύτιμη δεξιότητα. Ακόμα κι αν παίζετε κυρίως επιθετική ή αμυντική θέση, το να γνωρίζετε πώς να κάνετε λάκτισμα μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στο γήπεδο πιο συχνά και να βοηθήσετε την ομάδα σας να κερδίσει περισσότερα παιχνίδια. Εάν είστε παίκτης ή προπονητής που θέλει να μάθει τις βασικές αρχές του ποδοσφαίρου, ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα οκτώ απλά βήματα.



Αν και περιστασιακά μπορεί να παραβλεφθεί, το χτύπημα παίζει τεράστιο ρόλο στο ποδόσφαιρο. Ένας καλός παίκτης μπορεί να αλλάξει δραματικά τη θέση της ομάδας του και να αναγκάσει ένα αντίπαλο αδίκημα να κερδίσει ένα μεγάλο ποσό από το ναυπηγείο πριν μπουν στο σκορ.



Ως εκ τούτου, το τρύπημα είναι πολύτιμη δεξιότητα. Ακόμα κι αν παίζετε κυρίως επιθετική ή αμυντική θέση, το να γνωρίζετε πώς να κάνετε λάκτισμα μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στο γήπεδο πιο συχνά και να βοηθήσετε την ομάδα σας να κερδίσει περισσότερα παιχνίδια. Εάν είστε παίκτης ή προπονητής που θέλει να μάθει τις βασικές αρχές του ποδοσφαίρου, ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα οκτώ απλά βήματα.

Τα 8 Βήματα του Κυνήγι



Εμφανίζονται παραπάνω είναι τα οκτώ βήματα του ποδοσφαίρου. Ας βυθίσουμε το καθένα για να δείξουμε τις βασικές αρχές του πίντινγκ.

1. Πιάστε και ασφαλίστε την μπάλα

Αυτή είναι μια από τις πιο σημαντικές πτυχές της ρίψης. Δεν μπορείτε να χτυπήσετε την μπάλα έως ότου την πιάσετε, και ρίχνοντας την μπάλα ή αφήστε την να περάσει μπορεί να είναι καταστροφική. Δεν θέλεις να είσαι αυτός ο τύπος .



Ξεκινήστε με μια αθλητική στάση με τα πόδια σας να έχουν πλάτος ώμου και τα γόνατά σας να λυγίζουν ελαφρώς. Το πόδι με το οποίο θα τρυπήσετε θα πρέπει να είναι μερικές ίντσες μπροστά από το αντίθετο πόδι. Εάν είναι δυνατόν, θέλετε να πιάσετε την μπάλα ακριβώς μπροστά από το στήθος σας, αλλά να είστε έτοιμοι να προχωρήσετε αν υπάρχει λάθος.


πόσο ψηλές είναι οι θέσεις γκολ στο πεδίο

Τα βασικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε είναι να κρατάτε τα χέρια σας μαζί ενώ ετοιμάζεστε να πιάσετε την μπάλα και να πιάσετε την μπάλα με τα χέρια σας και όχι με το σώμα σας.

2. Η λαβή / κορδόνια

Υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι όταν πιάσετε τη μπάλα, δεν θα είναι ακριβώς εκεί που θέλετε. Στην ιδανική περίπτωση, η μπάλα θα επεκταθεί μπροστά σας ακριβώς κάτω από το στήθος σας. Τα κορδόνια πρέπει να είναι στραμμένα προς τα πάνω όταν τρυπάτε, οπότε μάλλον θα πρέπει να περιστρέψετε την μπάλα αφού την πιάσετε.

Το πώς κρατάτε την μπάλα είναι μια άλλη σημαντική πτυχή της ρίψης. Μια από τις πιο βασικές λαβές, η λαβή χειραψίας, απεικονίζεται στην παραπάνω φωτογραφία. Απαιτεί να κρατάς την μπάλα σαν να τινάζεις ένα χέρι.

Πιάστε την μπάλα με το χέρι στην ίδια πλευρά με το πόδι με το οποίο θα τρυπήσετε. Τοποθετήστε το μεσαίο δάχτυλό σας στη μία πλευρά της ραφής και τον αντίχειρά σας στην άλλη. Κρατήστε την μπάλα με τα δάχτυλά σας, έτσι ώστε η πίσω άκρη να μην έρθει σε επαφή με την παλάμη σας. Τοποθετήστε απαλά το αντίθετο χέρι σας στην κάτω πλευρά της μπάλας για επιπλέον στήριξη. Μην κρατάτε την μπάλα με το σημείο να κολλάει ευθεία μπροστά σου. Κρατήστε το με την μπροστινή άκρη υπό γωνία ελαφρώς μακριά από το πόδι σας. Δεν είναι μια δραστική αλλαγή - αν έχετε δεξί πόδι, η άκρη θα δείχνει περίπου στις 11 η ώρα. Περισσότερα για αυτό αργότερα.

Αυτές είναι απλώς οδηγίες. Μπορείτε να προσαρμόσετε τη λαβή σας σε ό, τι θεωρείτε πιο άνετο. Υπάρχουν πολλοί άλλοι τύποι λαβών, αλλά η λαβή χειραψίας είναι καλή για αρχάριους.

3. Το Stab Step

Μόλις πιάσετε τη μπάλα και την τοποθετήσετε σωστά με καλή πρόσφυση, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε την πραγματική διαδικασία ρίψης. Κάντε το πρώτο σας βήμα με το κλοτσιές σας. Αυτό το βήμα είναι σύντομο και γρήγορο, καλύπτοντας όχι μόνο μια αυλή μπροστά σας. Ορισμένες φορές ονομάζεται «βήμα μαχαιριού». Ο λόγος για τον οποίο είναι σύντομος είναι επειδή ένα μακρύ, πτυσσόμενο βήμα μπορεί να ρίξει το κέντρο βάρους σας. Ένα σύντομο πρώτο βήμα σάς επιτρέπει να κρατάτε τα πόδια σας κάτω από εσάς και να έχετε καλό έλεγχο του σώματος καθώς κινείστε στο διάτρητο.

4. Η πτώση

Μετά το βήμα σας, μεταβείτε απευθείας στο δεύτερο βήμα σας. Αυτό θα καλύψει περισσότερο έδαφος από το πρώτο σας βήμα και θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ορμή στο punt.


προπόνηση στο πάνω μέρος του σώματος για παίκτες μπάσκετ

Καθώς κάνετε το δεύτερο σας βήμα, αφαιρέστε ταυτόχρονα το χέρι στήριξης από το ποδόσφαιρο, αφήνοντας μόνο το χεράκι σας. Πετάξτε την μπάλα απλώς ανοίγοντας το χέρι σας και χαλαρώνοντας τη λαβή σας. Μην πετάτε τη μπάλα ή μην την σπρώχνετε - απλώς αφήστε την να πέσει. Στην ιδανική περίπτωση, η μπάλα πρέπει να πέσει κατευθείαν προς τα κάτω. Εάν δεν το κλοτσάρατε, η μπάλα θα χτύπησε στο χτύπημα και θα αναπηδήσει ευθεία. Εάν η μπάλα πέφτει όταν την ρίξετε, είστε έτοιμοι να χάσετε το γλυκό σημείο και να κλωτσήσετε μια άκρη. Η πτώση είναι ένα κρίσιμο μέρος της ρίψης και μπορείτε να το εξασκηθείτε οπουδήποτε.

Η πτώση είναι ο λόγος που κρατάτε την μπάλα υπό ελαφρά γωνία. Εάν δεν στρέψατε τη μπάλα, όταν την ρίξετε ευθεία προς τα κάτω, η άκρη θα μπορούσε να χτυπήσει το πόδι σας, προκαλώντας την περιστροφή της μπάλας πριν την κλωτσήσετε - και θα χάνατε το γλυκό σημείο. Γυρίζοντας την μπάλα στο πλάι όταν την ρίχνετε, δίνετε στο πόδι σας μια σαφή διαδρομή προς το γλυκό σημείο της μπάλας.

5. Το φυτό


διαστάσεις γηπέδων ποδοσφαίρου γυμνασίου έναντι επαγγελματιών

Το φυτό συμβαίνει όταν το δεύτερο βήμα σας φτάσει στο έδαφος. Ένα καλό, σταθερό εργοστάσιο σάς επιτρέπει να παρέχετε ένα ισχυρό, ακριβές χτύπημα. Το πόδι του φυτού σας πρέπει να βρίσκεται μπροστά από τους γοφούς σας καθώς κλίνει πίσω για να οδηγήσει το πόδι σας μέσα από την μπάλα. Όταν το πόδι του φυτού σας είναι στο έδαφος, η μπάλα θα πρέπει να αφήνει το χέρι σας.

6. Επικοινωνία

Η επαφή είναι ζωτικής σημασίας για ένα επιτυχημένο χτύπημα. Εάν η πτώση σας είναι καλή και οι θεμελιώδεις αρχές σας είναι σταθερές, θα είστε σε θέση να κάνετε εξαιρετική επαφή. Στοχεύστε στην κορυφή του ποδιού σας για να χτυπήσετε την κοιλιά του ποδοσφαίρου, ακριβώς απέναντι από τα κορδόνια.

Μην σταματήσετε να οδηγείτε το πόδι σας όταν το πόδι σας έρχεται σε επαφή με την μπάλα. Οδηγήστε το πόδι σας διά μέσου η μπάλα για να εξασφαλίσει τη μέγιστη ισχύ και απόσταση.

7. Η συνέχεια

Οδηγήστε το πόδι σας προς το κεφάλι σας με τη συνέχεια. Για να σταθεροποιήσετε τον εαυτό σας, μπορείτε να κρατήσετε τα χέρια σας μπροστά σας. Η παρακολούθηση σας μπορεί να είναι τόσο ισχυρή ώστε το πόδι του φυτού σας να αφήνει το έδαφος. Αυτό είναι αναμενόμενο.

8. Το φινίρισμα

Τελειώστε με τα δύο πόδια πίσω στο έδαφος και το κεφάλι σας γέρνει προς τα πάνω για να ακολουθήσετε τη μπάλα. Πιθανότατα ο μοναδικός παίκτης στην ομάδα σας με σαφή εικόνα του πού κατευθύνεται η μπάλα, οπότε η δουλειά σας είναι να πείτε στους συμπαίκτες σας. Μέρος αυτού εξαρτάται από το σχέδιο παιχνιδιού του προπονητή σας και αν σκοπεύετε να κλωτσήσετε την μπάλα σε μια συγκεκριμένη κατεύθυνση ή σε ένα συγκεκριμένο σημείο στο γήπεδο.

Κάθε παίκτης έχει το δικό του στυλ, αλλά αυτές οι βασικές αρχές θα πρέπει να σας προσφέρουν ό, τι χρειάζεστε για να γίνετε ένας υπέροχος παίκτης. Μη διστάσετε να πειραματιστείτε με μικρές αλλαγές έως ότου βρείτε το ακριβές στυλ punting που είναι πιο αποτελεσματικό για εσάς.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: