Πώς να τρέξετε και να επιτεθείτε στο 1-3-1 ημίχρονο παγίδα

Εκπαίδευση

Πολλές ομάδες μπάσκετ θεωρούν ότι η παγίδα ημι-γηπέδου 1-3-1 είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό εργαλείο για την αναστάτωση των αντιτιθέμενων αδικημάτων. Όταν τα αδικήματα γίνονται άβολα, αρχίζουν να αναποδογυρίζουν την μπάλα και να αφήνουν εύκολα καλάθια σε μεταβατικό στάδιο. Μάθετε πώς να το χρησιμοποιείτε στην άμυνα όταν χρειάζεστε γρήγορα κουβάδες ή εκμεταλλευτείτε το για εύκολα σημεία επίθεσης όταν οι ομάδες το χρησιμοποιούν εναντίον σας.

Η παγίδα 1-3-1 ημι-γηπέδου χρησιμοποιεί ολόκληρη την ομάδα σας για να ασκήσει πίεση στην μπάλα. Να τι πρέπει να κάνει κάθε παίκτης:






τα push ups καίνε λίπος στην κοιλιά

Πολλές ομάδες μπάσκετ θεωρούν ότι η παγίδα ημι-γηπέδου 1-3-1 είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό εργαλείο για την αναστάτωση των αντιτιθέμενων αδικημάτων. Όταν τα αδικήματα γίνονται άβολα, αρχίζουν να αναποδογυρίζουν την μπάλα και να αφήνουν εύκολα καλάθια σε μεταβατικό στάδιο. Μάθετε πώς να το χρησιμοποιείτε στην άμυνα όταν χρειάζεστε γρήγορα κουβάδες ή εκμεταλλευτείτε το για εύκολα σημεία επίθεσης όταν οι ομάδες το χρησιμοποιούν εναντίον σας.

Χρησιμοποιήστε την 1-3-1 Παγίδα μισού γηπέδου στην άμυνα

Η παγίδα 1-3-1 ημι-γηπέδου χρησιμοποιεί ολόκληρη την ομάδα σας για να ασκήσει πίεση στην μπάλα. Να τι πρέπει να κάνει κάθε παίκτης:




τι σημαίνει ghd για crossfit

  • Point Guard - Καλύπτει το μπαλάρι ανά πάσα στιγμή και αρνείται το πέρασμα από τη γωνία όταν η μπάλα βρίσκεται κάτω από τη γραμμή ελεύθερης ρίψης.
  • Παίκτες πτέρυγας - Παίξτε το πέρασμα του γηπέδου και αρνηθείτε το πέρασμα στο υψηλό σουτ της μπάλας.
  • Προώθηση δύναμης - Κρατάει κάτω από τη μέση, παραμένοντας πάνω από την ελεύθερη γραμμή ρίψης για να αρνηθεί το πέρασμα στην υψηλή θέση.
  • Κέντρο - Αναπαράγει το μπροστινό μέρος του μπλοκ πλευρά της μπάλας. Όταν η μπάλα βρίσκεται κάτω από τη γραμμή ελεύθερης ρίψης, το κέντρο ενώνει τον προφυλακτήρα πόντων για να διπλασιάσει τον χειριστή της μπάλας.

Για να λειτουργήσει η άμυνα, δύο παίκτες πρέπει να παγιδεύουν τον χειριστή της μπάλας ανά πάσα στιγμή. Οι παίκτες θα πρέπει πάντα να κινούνται για να διαταράξουν τον ρυθμό της επίθεσης και να αναγκάσουν τον κύκλο εργασιών. (Αντιμετωπίζετε δυσκολία; Ρίξτε μια ματιά σε αυτά συμβουλές για το μπάσκετ .)

Κτυπήστε το 1-3-1 Ημίχρονο Παγίδα επί της επίθεσης

Αν ένας αντίπαλος αρχίσει να τρέχει το 1-3-1 της ημι-γήπεδας, μην τον πιάσετε. Νικήστε την άμυνα με καλές οθόνες και κίνηση μπάλας. Αποτέλεσμα της παγίδας:

  • Επίθεση κάτω από τη ζώνη από τη γωνία
  • Διαλογή του χαμηλού αμυντικού και επαναπροσανατολισμός του μεσαίου αμυντικού
  • Διεισδύοντας τα κενά της παγίδας με γρήγορες περάσεις και παράλειψη
  • Αποφύγετε να πιέζετε μεγάλες βόμβες στο γήπεδο (αναπτύξτε καλύτερη ομάδα που περνά με αυτές ασκήσεις )

Εξασφαλίστε τους παίκτες σας με την παγίδα ημι-γηπέδου 1-3-1 εκτελώντας την στην πράξη. Όταν η ομάδα σας αισθάνεται άνετα με αυτήν, θα είναι σε θέση να μεταβεί γρήγορα σε αυτήν όταν χρειάζονται λίγα γρήγορα τζίρου και να αποφύγει να φουσκώνει όταν ένας αντίπαλος αρχίζει να το χρησιμοποιεί εναντίον τους.



Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την ημιτελική παγίδα 1-3-1; Δείτε το παρακάτω βίντεο.


τι λειτουργεί το πηγούνι

Φωτογραφία: REUTERS / Μπιλ Waugh


Φωτογραφική πίστωση: Getty Images // Thinkstock