Πώς να πυροβολήσετε ένα μπάσκετ για μια πιο ακριβή λήψη

Εκπαίδευση

Όταν διδάσκω πώς να πυροβολήσω ένα μπάσκετ σε κλινικές που φιλοξενούν, το πρώτο ερώτημα που θέτω στους μαθητές μου είναι, 'Τι πιο σημαντικό, το σχέδιο ή οι μηχανικοί;' Οι περισσότεροι προπονητές και αθλητές μου δίνουν μια μπερδεμένη εμφάνιση, αλλά δεν είναι μια απλή ερώτηση. Μερικοί λένε, 'Δεν με νοιάζει πώς φαίνεται, αρκεί να μπαίνει'.

Λοιπόν, με νοιάζει πώς φαίνεται. Όσο πιο απλό, τόσο το καλύτερο.



Όταν διδάσκω πώς να πυροβολήσω ένα μπάσκετ σε κλινικές που φιλοξενούν, το πρώτο ερώτημα που θέτω στους μαθητές μου είναι, 'Τι πιο σημαντικό, το σχέδιο ή οι μηχανικοί;' Οι περισσότεροι προπονητές και αθλητές μου δίνουν μια μπερδεμένη εμφάνιση, αλλά δεν είναι μια απλή ερώτηση. Μερικοί λένε, 'Δεν με νοιάζει πώς φαίνεται, αρκεί να μπαίνει'.




πόσο πάγκο jj watt

Λοιπόν, με νοιάζει πώς φαίνεται. Όσο πιο απλό, τόσο το καλύτερο.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Τεχνική σκοποβολής μπάσκετ: Πώς να πυροβολήσετε ένα φλοτέρ



Πώς να τραβάτε ένα μπάσκετ πιο καθαρά

Λοιπόν, πώς καθαρίζετε τους μηχανισμούς σκοποβολής; Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε.


ποια είναι τα οφέλη του καθαρισμού δύναμης

  • Το θεμέλιό σας είναι το κλειδί για τη λήψη και την ισορροπία σας. Τοποθετήστε τα πόδια σας πλάτος ώμου με τα δάχτυλα των ποδιών σας στραμμένα προς το χείλος. Η δύναμή σας προέρχεται από τα πόδια σας και αυτή η θέση διασφαλίζει ότι η δύναμή σας κινείται προς τη σωστή κατεύθυνση. Από αυτήν τη θέση, καθίστε τους γλουτούς σας πίσω και φορτώστε τα πόδια σας. Το τελικό αποτέλεσμα πρέπει να μοιάζει με μια τυπική αθλητική στάση.
  • Καθώς σηκώνετε τη μπάλα, κρατήστε τους αγκώνες σας. Αυτό σας επιτρέπει να ελέγχετε τη μπάλα και σας επιτρέπει να πυροβολείτε ευθεία.
  • Σηκώστε την μπάλα έτσι ώστε το κάτω μέρος της μπάλας να βρίσκεται ακριβώς πάνω από το επίπεδο των ματιών. Αυτό δημιουργεί το τέλειο σημείο απελευθέρωσης για να τοποθετήσετε τη δύναμη στη λήψη σας στη βέλτιστη πορεία.
  • Όταν πυροβολείτε την μπάλα, επεκτείνετε πλήρως τους αγκώνες σας. Γυρίστε τον καρπό του κυρίαρχου χεριού σας προς τα κάτω με τα δάχτυλά σας προς το έδαφος στην απελευθέρωση. Αυτή η κίνηση δημιουργεί το backspin στη μπάλα που θέλετε.

4 Περισσότερες συμβουλές για σκοποβολή μπάσκετ που είναι απλώς χρήσιμες

Ακολουθούν μερικές ακόμη συμβουλές που προσφέρω σε όλους τους αθλητές που προπονούμαι:

  • Η λήψη σας πρέπει να είναι μια κίνηση ρέοντας χωρίς εμπόδια ή δισταγμούς. Το λεκτικό σύνθημα που δίνω στους αθλητές μου είναι «χαμηλό σε υψηλό», που σημαίνει ότι πιάστε τη μπάλα χαμηλά και να είστε έτοιμοι να πυροβολήσετε.
  • Όταν εργάζεστε με τους μηχανικούς σας, τραβήξτε 'βολές παιχνιδιών από σημεία παιχνιδιού'.
  • Πάντα ζεσταίνετε πριν ξεκινήσετε μια γυρίσματα.
  • Το να γίνεις καλύτερος σκοπευτής δεν θα συμβεί εν μία νυκτί, αλλά με μια συγκεντρωμένη προσπάθεια και κατάλληλους μηχανικούς, θα βελτιωθείς.

Ρίξτε μια ματιά στα άλλα άρθρα μου σχετικά με το πώς να πυροβολήσω ένα μπάσκετ. Θυμηθείτε, η πρακτική κάνει τέλεια μόνο εάν αυτό που ασκείτε έχει τη σωστή βάση.




τι ισχύει για τη λειτουργική φυσική κατάσταση;

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Διδάξτε τη σωστή φόρμα σκοποβολής με αυτές τις ασκήσεις μπάσκετ για νέους