Πώς το αργό, μικρό παιδί μπορεί ακόμα να γίνει Elite Soccer Player

Εκπαίδευση

Μεγάλο, δυνατό και γρήγορο.

Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά που κυριαρχούν στο ποδόσφαιρο των νέων στην Αμερική.



Εάν δεν τα έχετε, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να παραβλέψετε.



Μεγάλο, δυνατό και γρήγορο.

Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά που κυριαρχούν στο ποδόσφαιρο των νέων στην Αμερική.



Εάν δεν τα έχετε, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να παραβλέψετε.

Παρ 'όλη τη χείλη που καταβάλλεται στην ανάπτυξη λόγω της νίκης, πάρα πολλοί προπονητές εξακολουθούν να θέλουν τα γρήγορα παιδιά που διευκολύνουν τη νίκη.

Είναι μια απλή φόρμουλα: παίξτε λάκτισμα και κυνηγήστε, στρέψτε την μπάλα αμυντικά και κερδίσετε πολλά παιχνίδια. Αυτό που δεν θα κάνετε είναι να αναπτύξετε παίκτες που έχουν τη δυνατότητα να παίξουν στο επόμενο επίπεδο όταν γερνούν.



Είναι αλήθεια ότι τα μεγάλα και γρήγορα ξεπερνούν πολύ όταν οι παίκτες είναι νέοι. Αυτά με μέγεθος και ταχύτητα μοιάζουν με μελλοντικά αστέρια. Αλλά δεν θα είναι κάθε παιδί μεταξύ των μεγάλων και γρήγορων, και αυτό είναι εντάξει.

Ένα από τα σπουδαία πράγματα για το ποδόσφαιρο είναι ότι ένας παίκτης μπορεί να υπερέχει στο όμορφο παιχνίδι με τρόπους που δεν έχουν καμία σχέση με αυτά τα αθλητικά χαρακτηριστικά.

Αυτά είναι πράγματα που μπορούν να κάνουν όλοι οι παίκτες για να γίνουν σημαντικά καλύτεροι στο άθλημα, ανεξάρτητα από τα αθλητικά τους γονίδια. Και η αλήθεια είναι ότι μπορούν να κάνουν τη διαφορά μεταξύ του να είναι ένας σπουδαίος παίκτης και ένας μέσος παίκτης.

Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να σκεφτείτε γρήγορα

Ένα από τα αγαπημένα μου αποσπάσματα προέρχεται από τον μεγάλο μέσο Xavi Hernandez.

Ο Xavi είπε, «Οι περισσότεροι (οι αντίπαλοί μου) ήταν πιο γρήγοροι και δυνατοί από εμένα. Η λήψη αποφάσεων είναι αυτό που ελέγχει τις ενέργειές μας. Μερικοί παίκτες έχουν ψυχική τελική ταχύτητα 80, ενώ άλλοι μπορούν να φτάσουν τα 200. Πάντα προσπαθούσα να φτάσω στα 200. '

Με απλά λόγια, σκεφτείτε πιο γρήγορα και θα παίξετε πιο γρήγορα , ακόμη και αν οι φυσικές σας ικανότητες ποδοσφαίρου δεν έχουν βελτιωθεί. Το ποδόσφαιρο IQ και η λήψη αποφάσεων παίζουν τεράστιο ρόλο στην επιτυχία ή την αποτυχία ενός παίκτη ή μιας ομάδας.

Πώς ακριβώς εκπαιδεύετε τον εαυτό σας να σκέφτεστε γρήγορα; Μεγάλο μέρος περιστρέφεται γύρω από τις δεξιότητες του όραμα , επίγνωση και προσμονή .

Η πιο σημαντική «ικανότητα» στο ποδόσφαιρο είναι η ικανότητα ανάλυσης. Εάν θέλετε να πετύχετε, χρειάζεστε ένα υψηλό επίπεδο ευφυΐας ποδοσφαίρου.

Για να λάβετε καλές αποφάσεις με την μπάλα, πρέπει να ξέρετε τι πρόκειται να κάνετε με αυτήν πριν το λαμβάνεις. Ακόμα και ένας παίκτης με μια φανταστική πρώτη πινελιά θα αγωνιστεί αν περιμένει την μπάλα να είναι στα πόδια τους προτού αρχίσουν να αναλύουν το περιβάλλον τους και να σκεφτούν την επόμενη κίνηση τους. Το παιχνίδι είναι πολύ γρήγορο για να δοκιμάσετε και να καταλάβετε τα πάντα αφού έχετε ήδη λάβει την μπάλα.

Το να σκέφτεσαι γρήγορα είναι να γνωρίζεις την κατάστασή σου προτού κάνεις το πρώτο άγγιγμα της μπάλας. Αν κάνετε το δικό σας και μόνο το πάτημα δημιουργεί ευκαιρίες για την ομάδα σας, πρέπει να είστε έτοιμοι να το κάνετε.

Εάν τα μάτια σας ακολουθούν απλώς την μπάλα σε ολόκληρο το παιχνίδι, κάποια στιγμή, θα καταλήξει αναπόφευκτα στα πόδια σας.

Αλλά αν είναι μόνο τότε θα αφιερώσετε χρόνο για να κοιτάξετε πέρα η μπάλα στο περιβάλλον σας, θα είστε υπό συνεχή πίεση και θα παλέψετε να λάβετε καλές αποφάσεις. Πολύ απλά, θα σκέφτεστε αργά.

Αυτό οδηγεί στην ιδέα του ελέγχου του ώμου σας.

Ελέγξτε τον ώμο σας

Η ιδέα του ' ελέγχοντας τον ώμο σου είναι κάτι που σπάνια ακούω να προπονούνται στο ποδόσφαιρο της νεολαίας.

Το να ελέγξετε τον ώμο σας είναι απλά να τραβήξετε τα μάτια σας από την μπάλα, ώστε να μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στο άλλο περιβάλλον σας. Αυτή η γρήγορη νοητική εικόνα σάς επιτρέπει να δείτε πού βρίσκεται ο χώρος και πού βρίσκονται οι συμπαίκτες και οι αντίπαλοί σας.

Οι σπουδαίοι μεσαίοι, όπως ο Frank Lampard ή ο Andrés Iniesta, παρακολουθούνταν κάθε έξι δευτερόλεπτα, ελέγχοντας τον ώμο τους περίπου για όλη τη διάρκεια ενός αγώνα 90 λεπτών. Αυτό λειτουργεί έως 800 έως 1.000 φορές ανά παιχνίδι!

Το παρακάτω βίντεο είναι μόνο περίπου 17 δευτερόλεπτα. Είναι μια κλινική με απλές κινήσεις από την μπάλα σε συνδυασμό με την επίγνωση του διαθέσιμου χώρου για να μπορείτε να λάβετε και να παραδώσετε ένα πολύτιμο πέρασμα:

Λάβετε υπόψη ότι ο έλεγχος του ώμου σας δεν απαιτεί υπερβολική ταχύτητα ή τεράστια δύναμη ή εκφοβιστικό μέγεθος - απλώς λειτουργώντας μάτια και λαιμό που λειτουργεί.

Πολύ συχνά, από τις νεότερες ηλικίες μέχρι τα τέλη της εφηβείας, οι αθλητές ποδοσφαίρου γίνονται θεατές και απλώς κοιτάζουν τη μπάλα. Μπορεί να «ξυπνήσουν» όταν έρχεται σε κοντινή απόσταση, αλλά μέχρι τότε, είναι πολύ αργά. Έχουν χάσει την ευκαιρία να τοποθετηθούν καλύτερα και δεν έχουν ιδέα για το χώρο ή τους παίκτες γύρω τους.

Το αποτέλεσμα τείνει να είναι ένας κύκλος εργασιών ή να ξεκινούν την μπάλα με πανικό.

Ο έλεγχος του ώμου σας συνεχώς και μετά η προσαρμογή της κίνησης και των αποφάσεών σας με βάση αυτό που βλέπετε μπορεί να αλλάξει εντελώς το παιχνίδι σας προς το καλύτερο.

Βλέποντας και αξιολογώντας πάντα τι συμβαίνει γύρω σας, γίνεται πολύ πιο εύκολο να προβλέψετε τι θα συμβεί στη συνέχεια. Αυτό βοηθά στην αύξηση της ταχύτητάς σας στο παιχνίδι, ενώ σας δίνει περισσότερο χρόνο για να λάβετε καλές αποφάσεις.

Κατανοήστε τις γωνίες που περνούν

Πάρα πολλοί παίκτες πιστεύουν ότι είναι ανοιχτοί όταν στην πραγματικότητα δεν είναι.

Σε πολλές περιπτώσεις, η λήψη ενός ή δύο επιπλέον βημάτων μπορεί εύκολα να δημιουργήσει μια καλύτερη γωνία περάσματος για έναν συμπαίκτη.

Πολλοί νεαροί παίκτες δεν σκέφτονται πολύ να περάσουν γωνίες, αλλά έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην ομάδα σας. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να είστε «πιο ανοιχτοί» για τους συμπαίκτες σας ή πώς τα δικά σας περάσματα μπορούν να παίξουν έναν συμπαίκτη σας για να είναι πιο ανοιχτοί.

Ενώ πολλοί νέοι θέλουν να περνούν ώρες ωριμάζοντας πυροβολισμούς στο στόχο, η εξάσκηση στο πέρασμα σας θα αποφέρει μερίσματα. Μάθετε να χτυπάτε όλους τους τύπους πάσων σε κάθε γωνία. Εκπαιδεύστε διαφορετικές ταχύτητες και τροχιές. Μαθαίνοντας να περνάς και με τα δύο πόδια.

Όσο καλύτερα καταλαβαίνετε τις γωνίες που περνάτε και όσο πιο εξοπλισμένοι είστε για να τα εκμεταλλευτείτε, τόσο πιο πολύτιμο θα είστε για την ομάδα σας.

Πάντα να κινείστε

Το ποδόσφαιρο δεν σταματά.

Αυτό που ήταν καλή θέση το ένα δευτερόλεπτο μπορεί να μην είναι το επόμενο. Οι καλές γωνίες περάσματος και οι ραφές (ο χώρος μεταξύ των αμυντικών για να παίξουν ένα πέρασμα) εμφανίζονται και εξαφανίζονται σε ένα φλας.

Εάν στέκεστε με επίπεδη πόδια κοιτάζοντας την μπάλα, αφήνετε το παιχνίδι να σας περάσει.


πώς να χτίσετε μυς σε 2 εβδομάδες

Μετακινηθείτε για να δημιουργήσετε χώρο και να βρείτε έναν τρόπο για να υποστηρίξετε τον συμπαίκτη που έχει την μπάλα, σημειώνοντας επίσης τι μπορεί να θέλετε να κάνετε στη συνέχεια όταν φτάσει ένα πέρασμα.

Όλοι οι σπουδαίοι ποδοσφαιριστές, είτε είναι ελίτ αθλητές είτε όχι, διαβάζουν καλά το παιχνίδι και λαμβάνουν σωστές αποφάσεις τόσο με όσο και χωρίς τη μπάλα.

Η κίνηση χωρίς τη μπάλα είναι ένας αγώνας για τους περισσότερους παίκτες να μετατραπούν σε συνήθεια. Ξεκινήστε λοιπόν με κάτι απλό. Κάθε φορά που κάνετε ένα πέρασμα, ακόμη και με ένα απλό τρυπάνι, κάνετε τρία βήματα προς οποιαδήποτε κατεύθυνση (πίστωση στον προπονητή Dan Blank για αυτό).

Όταν δεσμεύεστε για ένα τρέξιμο, δεσμευτείτε σε αυτό!

Μην περνάτε από τις κινήσεις ενός τρεξίματος γιατί δεν είστε σίγουροι αν θα πάρετε την μπάλα. Το τρέξιμο πρέπει να έρθει πριν το πέρασμα για να λειτουργήσει.

Και ακόμη και αν δεν πάρετε τη μπάλα, ένας αφοσιωμένος δρομέας μπορεί να δημιουργήσει χώρο για έναν συμπαίκτη του.

Αυτό είναι ένα πολύ καλό πράγμα, και το να κάνεις αυτές τις ανιδιοτελείς διαδρομές είναι ένα σημάδι ενός καλού παίκτη. Γίνε αυτός ο παίκτης.

Παρακολουθήστε Περισσότερα Ποδόσφαιρο

Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, απλά βλέποντας το παιχνίδι που παίζεται σε υψηλό επίπεδο θα βελτιώσει το επίπεδο παιχνιδιού σας.

Στην Αμερική, οι νεαροί παίκτες μπάσκετ παρακολουθούν πραγματικά μπάσκετ. Στη συνέχεια, βγαίνουν στα γήπεδα για να παίξουν παιχνίδια παραλαβής για ώρες, δοκιμάζοντας τις κινήσεις, τα πλάνα και τα περάσματα των αγαπημένων τους παικτών.

Η παρακολούθηση και το παιχνίδι τους βοηθά να κατανοήσουν καλύτερα το παιχνίδι και να είναι πιο τολμηροί και δημιουργικοί. Το ίδιο ισχύει και για τους ποδοσφαιριστές.

Ακολουθεί μια άλλη συμβουλή: παίξτε FIFA .

Ναι, το βιντεοπαιχνίδι.

Αυτός είναι σχεδόν ένας άλλος τρόπος παρακολούθησης ποδοσφαίρου. Μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε τους παίκτες να παρακολουθούν τους επαγγελματίες να παίζουν. Αλλά παίζετε ένα βιντεοπαιχνίδι; Αυτό πρέπει να είναι μια εύκολη πώληση.

Οι παίκτες θα μάθουν πολλά από τα ίδια πράγματα που παίζουν FIFA θα μάθουν από την παρακολούθηση του παιχνιδιού. Και μπορεί να κολλήσει λίγο καλύτερα στον εγκέφαλό τους, επειδή οι ίδιοι λαμβάνουν τις αποφάσεις!

Αποκτήστε ποιοτικές πινελιές

Οι τεχνικές δεξιότητες είναι πολύ σημαντικές και δεν χρειάζεστε μέγεθος, δύναμη ή ταχύτητα για να αναπτύξετε καλή αφή στην μπάλα.

Δεν λέω ότι ο αθλητισμός δεν έχει σημασία στο ποδόσφαιρο. Αυτό θα ήταν ψέμα. Αλλά λέω ότι μπορείς να είσαι παίκτης υψηλού επιπέδου χωρίς να έχεις εκπληκτική ταχύτητα ή εκρηκτική ταχύτητα και είναι απαραίτητο να είσαι άνετος με την μπάλα στα πόδια σου.

Δεν χρειάζεται να έχετε φανταχτερές κινήσεις με υψηλό βαθμό δυσκολίας.

Απλά πρέπει να είστε σε θέση να μείνετε συντηρημένοι υπό πίεση και να βρείτε έναν συμπαίκτη (ή ντρίμπλα από προβλήματα) χωρίς να πανικοβληθείτε και να χάσετε την μπάλα ή να πάρετε μια κακή απόφαση.

Αυτή είναι μια ικανότητα που μπορείτε να χτίσετε σχεδόν οποιαδήποτε στιγμή όποτε έχετε λίγα δωρεάν λεπτά. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια μπάλα και κάποια πράγματα για ντρίμπλα (κώνους, κάλτσες, πάνινα παπούτσια κ.λπ.).

Με ένα καλό πρόγραμμα δεξιοτήτων ποδιών, μπορείτε να πάρετε 500 ή περισσότερες πινελιές σε μόλις 10 λεπτά. Έχετε 10 λεπτά την ημέρα για να βελτιώσετε το παιχνίδι σας; Σιγουρα το κάνεις! Αυτό είναι 15.000 επιπλέον πινελιές σε ένα μήνα!

Εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μου μοτίβα mastery ball για να ξεκινήσετε.


πώς να επεκτείνετε το στομάχι σας για να φάτε περισσότερα

Ολοκλήρωση αγοράς thesoccerspecialist.com για μια ολοκληρωμένη προπόνηση.

Γίνετε ο πιο επικεντρωμένος παίκτης στο γήπεδο

Αυτό είναι το κλειδί που συνδέει τα πάντα μαζί.

Με την ψυχική σας δέσμευση, θα βελτιώσετε γρήγορα τις τεχνικές σας δεξιότητες με την μπάλα, θα βελτιώσετε δραματικά το παιχνίδι σας χωρίς την μπάλα και θα κάνετε όλα τα μικρά πράγματα που έχουν μεγάλα αποτελέσματα σε σταθερή βάση.

Πολλοί «μέσοι» αθλητές το κάνουν επειδή είναι πρόθυμοι να κάνουν ό, τι δεν θα κάνουν οι άλλοι.

Πάρα πολλοί αθλητές περνούν τις κινήσεις και ταξιδεύουν με αυτόματο πιλότο.

Με παίκτες που είναι πραγματικά ψυχικά αφοσιωμένοι, ακόμη και οι προθέρμανση τους έχουν αέρα έντασης και εστίασης.

Κάθε φορά που εκπαιδεύετε, είναι μια ευκαιρία να γίνετε καλύτεροι. Οι ελίτ παίκτες εκμεταλλεύονται αυτήν την ευκαιρία.

Οι μέσοι παίκτες περνούν από τις κινήσεις.

Αυτή τη φορά είναι δώρο. Η αθλητική σταδιοδρομία είναι πολύ μικρή.

Εάν δεν είστε εκεί έξω προσπαθείτε να βελτιωθείτε, απλώς ξέρετε ότι κάποιος άλλος είναι. Και μια μέρα, θα συναγωνιστείτε εναντίον τους, είτε σε άλλη ομάδα είτε σε θέση ρόστερ.

Μπορείτε να έχετε λιγότερο φυσικό ταλέντο και αθλητισμό. Αλλά δεν μπορείτε να αφήσετε κάποιον να το θέλει περισσότερο από εσάς. Δεν υπάρχει πρόγραμμα ή προπονητής στον κόσμο που μπορεί να σας βοηθήσει εάν δεν προσεγγίσετε την εκπαίδευσή σας με την ένταση, την εστίαση και την αποφασιστικότητα που του αξίζει.

Συμμετέχετε διανοητικά σε αυτό που κάνετε. Αν θέλετε να μάθετε γιατί ένας παίκτης εξακολουθεί να λαμβάνει πάσο με λάθος πόδι μετά από χρόνια προπόνησης για να το κάνει σωστά, είναι επειδή δεν έχουν συμμετάσχει ποτέ διανοητικά στη διαδικασία.

Να είστε στη στιγμή, κάθε στιγμή.

Ίσως δεν είστε ο μεγαλύτερος, ισχυρότερος και γρηγορότερος παίκτης της ομάδας. Αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να γίνετε αναγνώστης του παιχνιδιού όπως ο Lampard, ο Hernandez ή ο Iniesta.

Γιατί όχι, σωστά;

Μπορείτε γρήγορα να γίνετε πολύ καλύτερος παίκτης από ό, τι είστε τώρα, αλλά θα χρειαστεί εστίαση, αποφασιστικότητα και πνευματική προσπάθεια.

Είναι εύκολο να σταθείς στο γήπεδο και να ζεις μόνο όταν η μπάλα πλησιάσει κοντά σου. Πρέπει να κάνετε συνεχώς στον εαυτό σας ερωτήσεις κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια ή πού πρέπει να είστε στο γήπεδο.

Εάν μπορείτε να ασχοληθείτε με το παιχνίδι και να κάνετε την προσπάθεια να κάνετε τα μικρά πράγματα που δεν απαιτούν σωματικό ταλέντο ή αθλητισμό, θα είστε έτοιμοι να γίνετε ένας πολύ καλύτερος ποδοσφαιριστής.

Φωτογραφική πίστωση: Tempura / iStock

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: