Θρέψη

10 δείπνα δέκα λεπτών για αθλητές

Το STACK Expert Kait Fortunato παρέχει 10 γρήγορες και υγιεινές επιλογές γεύματος για τις διακοπές.

Διαβάστε Περισσότερα >
Θρέψη

11 Εύκολα κόλπα για να πίνετε περισσότερο νερό

Το Brandon Hall της STACK προσφέρει 11 στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό.

Διαβάστε Περισσότερα >
Θρέψη

13 τρόφιμα που δεν θα περίμενε κανείς να φορτωθεί με ζάχαρη (INFOGRAPHIC)

Μάθετε ποια τρόφιμα πρέπει να αποφύγετε λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη.

Διαβάστε Περισσότερα >
Θρέψη

13 Φρικτά ποτά και τι κάνουν στο σώμα σας

Το υγρό πρόχειρο φαγητό είναι πολύ πιο κοινό από ό, τι νομίζετε.

Διαβάστε Περισσότερα >
Θρέψη

2 Υγιείς Σούπες & Σούβες για Αθλητές

Οι σούπες και τα μαγειρευτά μπορούν να είναι ένας εύκολος, υγιεινός τρόπος για να προσθέσετε περισσότερη διατροφή στα γεύματα και τα σνακ σας. Αυτές οι υγιεινές συνταγές μπορούν να σας βοηθήσουν να τροφοδοτήσετε τον ενεργό τρόπο ζωής σας, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε από το τρέξιμο σε αυτές τις ψυχρές χειμερινές ημέρες.

Διαβάστε Περισσότερα >
Θρέψη

2 μυστικά για να πάρει και να μείνει άπαχο χωρίς «δίαιτα»

Μια βραχυπρόθεσμη διατροφή που σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι και λαχτάρα σνακ δεν πρόκειται να το κόψει.

Διαβάστε Περισσότερα >
Θρέψη

3 Delicious Shakes Recovery που βοηθούν στη δημιουργία μυών

Δοκιμάστε αυτά τα τρία εύχρηστα κουνήματα αποκατάστασης για να σας βοηθήσουν να χτίσετε μυς μετά από μια σκληρή προπόνηση.

Διαβάστε Περισσότερα >
Θρέψη

3 τρόφιμα που ανήκουν στη λίστα αγορών σας (και 3 που δεν)

Γίνετε καλύτεροι στα αθλήματα που παίζετε και στη ζωή που ζείτε στο STACK. Βελτιώστε την εκπαίδευση, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας καθημερινά

Διαβάστε Περισσότερα >
Θρέψη

3 συνταγές φρούτων που ανακουφίζουν τους πονόδοντους μυς

Το STACK Expert and Registered Dietitian Danielle Mach προσφέρει 3 νόστιμες συνταγές που περιλαμβάνουν φρούτα που έχουν αποδειχθεί ότι επιταχύνουν την αποκατάσταση των μυών.

Διαβάστε Περισσότερα >
Θρέψη

3 σημαντικοί τρόποι για να μετατρέψετε το σώμα σας σε μια μηχανή καύσης λίπους

Το STACK Expert Jim Carpentier παρέχει συμβουλές για το πώς να κάψετε λίπος κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Διαβάστε Περισσότερα >
Θρέψη

3 Μύθοι του μεταβολισμού που πρέπει να πεθάνουν αμέσως

Όλοι θέλουν έναν ταχύτερο μεταβολισμό, αλλά η επίτευξή του δεν είναι τόσο εύκολο. Εδώ είναι τρεις μακροχρόνιοι μύθοι μεταβολισμού που πρέπει να απορριφθούν για πάντα.

Διαβάστε Περισσότερα >
Θρέψη

3 Οι αθλητικοί μύθοι πρέπει να σταματήσουν να πιστεύουν

Μην αφήσετε αυτούς τους μύθους πρωτεΐνης να εκτροχιάσουν το πρόγραμμα διατροφής σας.

Διαβάστε Περισσότερα >
Θρέψη

3 Συνταγές Protein Shake που είναι ευκολότερες για να σας κάνουν να σκεφτείτε

Αυτά τα σπιτικά πρωτεϊνικά κουνήματα με ολόκληρα συστατικά τροφίμων μπορούν να είναι ένας υγιής τρόπος για τους εφήβους να αυξήσουν τη διατροφική τους πρόσληψη.

Διαβάστε Περισσότερα >
Θρέψη

3 Συνταγές Protein Shake Οι έφηβοι θα τους αρέσουν πραγματικά

Τα πρωτεϊνικά κουνήματα βοηθούν τους νεαρούς αθλητές να ανεφοδιάσουν και να ανακάμψουν γρήγορα ώστε να μπορούν να είναι έτοιμοι για την επόμενη συνεδρία σωματικής δραστηριότητας.

Διαβάστε Περισσότερα >
Θρέψη

3 τρόποι για να προσθέσετε εύκολα περισσότερη πρωτεΐνη στη διατροφή σας

Οι νεαροί αθλητές δεν τρώνε πάντα αρκετή πρωτεΐνη. Ακολουθήστε αυτές τις 3 συμβουλές για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό από αυτό το κρίσιμο μακροθρεπτικό συστατικό.

Διαβάστε Περισσότερα >
Θρέψη

3 τρόποι με τους οποίους η διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει τους τραυματισμούς να επουλωθούν ταχύτερα

Ο ειδικός του STACK Joel Totoro εξηγεί τον σημαντικό ρόλο της διατροφής στην αποκατάσταση τραυματισμών.

Διαβάστε Περισσότερα >
Θρέψη

4 Εύκολα πρωινά στη δύναμη μέσω μιας πρωινής προπόνησης

Ο αθλητικός διαιτολόγος Leslie Bonci σας δίνει 4 τρόπους για να ανεφοδιάσετε σωστά πριν από μια πρωινή προπόνηση.

Διαβάστε Περισσότερα >
Θρέψη

4 Υγιεινά τρόφιμα για Tailgate Party

Προγραμματίζετε πάρτι πίσω πόρτας; Μην το αφήσετε να καταστρέψει ολόκληρη την εβδομάδα σας. Συσκευάστε μερικές υγιεινές επιλογές που προτείνει το STACK Expert Kait Fortunato.

Διαβάστε Περισσότερα >
Θρέψη

4 Νέοι κανόνες για δίαιτα πάλης που ακολουθούν οι εθνικοί πρωταθλητές - και θα πρέπει επίσης

Εξακολουθείτε να μειώσετε το βάρος λόγω περιορισμού των τροφίμων και απώλειας νερού; Υπάρχει ένας καλύτερος τρόπος να προσεγγίσετε τη δίαιτα πάλης σας. Ο σύμβουλος διατροφής Jason Barbour εξηγεί.

Διαβάστε Περισσότερα >
Θρέψη

4 λόγοι για τους οποίους οι αθλητές πρέπει να κρατούν ένα περιοδικό τροφίμων

Ένα περιοδικό τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να τρώτε πιο υγιεινά και να αποδίδετε καλύτερα.

Διαβάστε Περισσότερα >