Κατάταξη πολεμικών τεχνών για τον πραγματικό κόσμο

Εκπαίδευση

Δεν πρέπει να πολεμάς. Πρέπει να ελέγχετε την ψυχραιμία σας, να διευθετείτε τις διαφορές ειρηνικά και να 'συμφωνείτε να διαφωνείτε', ακόμη και όταν κάποιος είναι απλώς λάθος και / ή είναι εντελώς ενοχλητικός. Ας είμαστε ξεκάθαροι: γράφοντας αυτό το άρθρο, δεν λέω ότι πρέπει να πολεμήσετε. Δεν πρέπει. Η μάχη είναι χαζός.

Αλλά μερικές φορές, ακόμη και όταν δεν ψάχνετε για μάχη, ένας αγώνας σας βρίσκει. Και αν συμβεί αυτό, θα είστε καλύτερα σε θέση να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας εάν έχετε κάνει κάποια εκπαίδευση πολεμικών τεχνών. Επιπλέον, η άσκηση μιας πολεμικής τέχνης έχει πολλά άλλα οφέλη: πειθαρχία, βελτιωμένη φυσική κατάσταση, γρηγορότερος χρόνος αντίδρασης, καλύτερη επίγνωση του σώματος και ικανότητα να παραμείνετε δροσεροί υπό πίεση.



Δεν πρέπει να πολεμάς. Πρέπει να ελέγχετε την ψυχραιμία σας, να διευθετείτε τις διαφορές ειρηνικά και να 'συμφωνείτε να διαφωνείτε', ακόμη και όταν κάποιος είναι απλώς λάθος και / ή είναι εντελώς ενοχλητικός. Ας είμαστε ξεκάθαροι: γράφοντας αυτό το άρθρο, δεν λέω ότι πρέπει να πολεμήσετε. Δεν πρέπει. Η μάχη είναι χαζός.



Αλλά μερικές φορές, ακόμη και όταν δεν ψάχνετε για μάχη, ένας αγώνας σας βρίσκει. Και αν συμβεί αυτό, θα είστε καλύτερα σε θέση να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας εάν έχετε κάνει κάποια εκπαίδευση πολεμικών τεχνών. Επιπλέον, η άσκηση μιας πολεμικής τέχνης έχει πολλά άλλα οφέλη: πειθαρχία, βελτιωμένη φυσική κατάσταση, γρηγορότερος χρόνος αντίδρασης, καλύτερη επίγνωση του σώματος και ικανότητα να παραμείνετε δροσεροί υπό πίεση.

Αν λοιπόν πρόκειται να μελετήσετε μια πολεμική τέχνη, εδώ κατατάσσονται 15 κατά σειρά πραγματικής αποτελεσματικότητας. Ακριβώς σε περίπτωση.



15. Τάι Τσι

Μια στοχαστική «πολεμική» τέχνη που τραβά τις ρίζες της από την Κίνα, το Tai Chi είναι μια αργή, σκόπιμη σειρά κινήσεων. Μπορεί να έχετε δει ομάδες ηλικιωμένων να το ασκούν νωρίς το πρωί σε ένα πάρκο κάπου. Και παρόλο που το Τάι Τσι έχει πολλά οφέλη για την υγεία - μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να είναι χρήσιμο ιατρικές παθήσεις, αρθρίτιδα, υπέρταση και καρκίνο του μαστού , για να αναφέρουμε μερικά - δεν παρέχει δεξιότητες αυτοάμυνας στον μέσο επαγγελματία. Κάποιοι θα διαφωνούσαν, δηλώνοντας ότι οι αρχαίοι Κινέζοι δάσκαλοι θα μπορούσαν να σε πληγώσουν με ένα άγγιγμα, αλλά θα το πιστέψω όταν το βλέπω.

14. Capoeira

Αν και είναι υπέροχο να παρακολουθείτε, η Capoeira κατατάσσεται επίσης στη στήλη άχρηστη όταν το s-t χτυπά τον ανεμιστήρα. Αφρικανοί απόγονοι σκλάβων στη Βραζιλία δημιούργησαν την Capoeira για αυτοάμυνα. δεν το έκαναν γιατί το έκαναν χορό. Οι ασκούμενοι μπορούν να πάρουν σε καλή κατάσταση και να γίνουν πολύ ακροβατικοί, αλλά η ίδια η τέχνη δεν θα σας κερδίσει πολλούς αγώνες - αν και αυτό το μάγκα βρήκε ένα από τα λάκτισμα χρήσιμο σε έναν αγώνα κλουβιού.

13. Αϊκίντο

Dudes με φούστες προσποιείται ότι οι κλειδαριές των αρθρώσεων μπορούν να σας ανατρέψουν στο κεφάλι σας. Δεν το αγοράζω.



12. Κουνγκ Φου

Μια άλλη φανταστική πολεμική τέχνη με λίγη ουσία. Οι εκλεκτής ποιότητας κινέζικες ταινίες θα σας πίστευαν ότι αυτό είναι το στυλ μάχης, αλλά διαφωνώ. Έχω δει τους μοναχούς Shaolin να περπατούν στα δάχτυλά τους και να ρίχνουν μια βελόνα μέσα από ένα κομμάτι γυαλιού. και παρόλο που αυτά τα επιτεύγματα είναι φοβερά, δεν θα ήταν εξαιρετικά χρήσιμα σε έναν πραγματικό αγώνα. Μόλις η μάχη φτάσει στο έδαφος, είναι τοστ.

11. Tae Kwon Do

Έχω δει μερικά υπέροχα νοκ-άουτ Youtube , αλλά αυτή η τέχνη βασίζεται σχεδόν αποκλειστικά σε στατικές κλωτσιές και γροθιές για την αποτελεσματικότητά της. Δεν είναι αρκετά διαφορετικό για να είναι πραγματικά αποτελεσματικό.


καλύτερη διατροφή για παλαιστές που μειώνουν το βάρος

10. Καράτε

Πιθανώς ένα από τα πιο γνωστά στυλ, το Karate είναι μια ιαπωνική πολεμική τέχνη που βασίζεται σε γρήγορες γροθιές και κλωτσιές. Θα συζητούσα τη χρησιμότητά του στο δρόμο, αλλά ορισμένοι στον κόσμο του MMA, συγκεκριμένα Λιότο Ματσίδα , είχαν επιτυχία ενσωματώνοντάς το στο συνολικό ρεπερτόριό τους. Δεδομένου ότι η βασική στάση διαφέρει από μια τυπική θέση πυγμαχίας, μπορεί να πετάξει έναν παραδοσιακό μπόξερ και να δουλέψει προς όφελος του karateka. Είσαι ο καλύτερος , Karate Kid.

9. Πυγμαχία

Η πυγμαχία κατατάσσεται μεταξύ των κορυφαίων 10, επειδή ενώ δεν επιτρέπει κλοτσιές ή επίγειες μάχες, είναι μια αποδεδειγμένη τεχνική μάχης εδώ και χρόνια. Πολλοί μαχητές MMA ενσωματώνουν την πυγμαχία στα προγράμματά τους.

8. Τζούντο

Τώρα για μια πολεμική τέχνη. Ο Τζούντο χρησιμοποιεί την κατανομή βάρους του αντιπάλου εναντίον του και επιτρέπει κάποιες καταστροφικές βολές. Μια ρίψη τζούντο μπορεί να χτυπήσει τον αέρα από έναν αντίπαλο, αλλά η πρακτική ενσωματώνει επίσης μερικές τεχνικές μάχης εδάφους, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε υποβολές (σκεφτείτε κλειδαριές και πνιγμούς). Το τζούντο προσφέρει έναν καλό συνδυασμό στάσεων και αγώνων εδάφους. Χωρίς χτύπημα, αλλά μπορείτε να κλείσετε γρήγορα την απόσταση μεταξύ εσάς και του αντιπάλου σας και να τον εμποδίσετε να επιστρέψει χτυπήματα.

7. Σάνσου

Τέλος, αξίζει να αναφερθεί μια κινεζική πολεμική τέχνη. Το υπόβαθρό του είναι στο Kung Fu, αλλά έχει εξελιχθεί σε ένα μαχητικό άθλημα, συνδυάζοντας στοιχεία kickboxing και καταργήσεις που έχουν αποδειχθεί αρκετά αποτελεσματικά σε σενάρια μάχης πραγματικού κόσμου.

6. Muay Thai Kickboxing

Το Muay Thai είναι αυστηρά πολεμική τέχνη, αλλά ο λόγος που ξεπερνά λίγα στυλ συνδυασμού / αρπαγής είναι η χαρακτηριστική του βαρβαρότητα. Συνδυάζετε κάθε άκρη του σώματός σας - γροθιές, πόδια, γόνατα και αγκώνες - για να επιτεθείτε στον αντίπαλό σας. Επίσης, υπάρχει μια κίνηση που ονομάζεται « το σφίξιμο , «στον οποίο πιάσεις τον αντίπαλό σου από το πίσω μέρος του κεφαλιού, τον χτυπάς με τα γόνατα και τους αγκώνες σου, ή τον πετάς στο έδαφος, οπότε δεν είναι απλώς μια μονοδιάστατη τέχνη.

5. Σάμπο

Η πολεμική τέχνη που χρησιμοποιείται από τις Ρωσικές Ειδικές Δυνάμεις (διαβάστε: KGB) είναι παρόμοια με την Τζούντο στο ότι δίνει έμφαση στη ρίψη, αλλά περιλαμβάνει επίσης μια μεγάλη ποικιλία υποβολών - κυρίως κλειδαριών ποδιών - που μπορεί να είναι ιδιαίτερα καταστροφικές. Η μαχητική έκδοση χρησιμοποιεί εντυπωσιακή, ενώ η ανταγωνιστική έκδοση δεν έχει.

4. Βραζιλιάνος Jiu Jitsu

Το πρωτότυπο Jiu Jitsu έχει τις ρίζες του στην Ιαπωνία στα 1500, αλλά στις αρχές του 20ου αιώνα, ένας δάσκαλος της Ιαπωνίας δίδαξε την τέχνη σε μια οικογένεια Βραζιλιάνων ( οι Χάριτες ), και το έκαναν πραγματικά δικό τους. Βασιζόμενος λιγότερο στις βίαιες επιθέσεις, ο βραζιλιάνος Jiu Jitsu χρησιμοποιεί μόχλευση και τη δύναμη ενός αντιπάλου σε βάρος του. Στους πρώτους διαγωνισμούς του UFC, μπορείτε να το δείτε αυτό σε δράση — ο Royce Gracie νικά πολύ μεγαλύτερους αντιπάλους με καταργήσεις και υποβολές. Οι άνθρωποι γνωρίζουν περισσότερο αυτό το στυλ μάχης τώρα. Δεν μπορείτε να γνωρίζετε μόνο αυτήν την πρακτική και να είστε επιτυχής στο MMA, αλλά είναι μια πολύ χρήσιμη πολεμική τέχνη αν βρεθείτε ποτέ σε έναν αγώνα δρόμου. Το μόνο μειονέκτημα είναι η έμφαση στην καθαρή επίγεια μάχη. Είναι χρήσιμο να γνωρίζετε επίσης ρίψεις και καταργήσεις, αλλά ορισμένα γυμναστήρια δεν διδάσκουν αυτές τις δεξιότητες εάν είναι πιο επικεντρωμένα στον αθλητισμό Jiu Jitsu.

3. Υποβολή πάλης

Αυτό περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία τεχνών ( Πάλη , Ελεύθερη πάλη , Λαϊκή πάλη , έτσι είναι ένα είδος συνδυαστικής τέχνης. Ωστόσο, η ιδέα παραμένει η ίδια: συνδυάστε την πάλη (η οποία έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στο MMA και το street fighting) με υποβολές από ένα πλήθος επιστημονικών κλάδων. Αυτό που παίρνετε είναι μια μεγάλη μεταβατική πολεμική τέχνη στην οποία ένας ασκούμενος μπορεί να πάρει έναν αντίπαλο στο έδαφος και να τον τελειώσει με διάφορα τσοκ και κλειδαριές αρθρώσεων, τα περισσότερα από αυτά αρκετά βίαια.

2. Krav Maga

Μερικοί αγωνιστές αγώνων θα κοροϊδεύουν αυτό που κατατάσσεται στο Νο. 2, αλλά επιτρέψτε μου να εξηγήσω: η έμφαση του Krav Maga στην απενεργοποίηση εντελώς του αντιπάλου είναι αυτό που το κέρδισε τόσο υψηλή κατάταξη. Είναι ένα σύστημα αυτοάμυνας των Ισραηλινών Αμυντικών Δυνάμεων για έναν λόγο. Συνδυάζοντας απεργίες, ρίψεις και υποβολές με ό, τι πολλοί θεωρούν «βρώμικες» τακτικές (τράβηγμα βουβωνικής κοιλότητας, αυλάκι στα μάτια, χτυπήματα λαιμού, χειρισμός μικρών αρθρώσεων), το Krav Maga είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό σε σενάρια πραγματικού κόσμου. Αν παλεύεις για τη ζωή σου, αυτή είναι η τέχνη που πρέπει να γνωρίζεις.

1. ΜΜΑ

Εντάξει, εξαπατώ εδώ. Οι μικτές πολεμικές τέχνες συνδυάζουν ουσιαστικά σχεδόν όλα σε αυτήν τη λίστα. Καθ 'όλη τη διάρκεια της εξέλιξης του UFC και άλλων αγωνιστικών σειρών «no hold barred», η MMA έχει αποβάλει τις αναποτελεσματικές πολεμικές τέχνες και διατηρεί τις πιο αποτελεσματικές. Δεν θα δείτε πολλούς δασκάλους Aikido στο MMA, επειδή δεν έχει αποδειχθεί σε πραγματικό σενάριο. Κατακτά επίσης τον Krav Maga λόγω της ακραίας προπόνησης που απαιτείται για να είναι ένας επιτυχημένος μαχητής MMA και λόγω του τρόπου με τον οποίο συγχωνεύει διάφορες πρακτικές μαζί σε ένα συνεκτικό σύνολο. Ένας επιτυχημένος μαχητής MMA συνήθως γνωρίζει την πυγμαχία (ή Muay Thai), την πάλη (ή τον Τζούντο) και τον Jiu Jitsu.

Αποποίηση ευθυνών: Προπονούμαι στο jiu jitsu για πάνω από 8 χρόνια και έχω έναν αγώνα MMA κάτω από τη ζώνη μου. Έτσι, αν και θα μπορούσατε να πείτε ότι προτιμώ αυτές τις πολεμικές τέχνες, η απόδειξη είναι στην πουτίγκα. Αν θέλετε να μάθετε την πραγματική αυτοάμυνα, δοκιμάστε μερικές από τις υψηλότερης κατάταξης πολεμικές τέχνες σε αυτήν τη λίστα. Αν ψάχνετε να αποκτήσετε περισσότερη ψυχική προπόνηση, μερικά από τα άτομα με χαμηλότερη κατάταξη θα κάνουν το κόλπο. Απλά μην πάρετε μαχητικά (αλλά αυτός είναι ένας καλός κανόνας γενικά).


κουτί με μακαρόνια kraft και θερμίδες τυριού


Φωτογραφική πίστωση: Getty Images // Thinkstock