Θυμάσαι πότε ο Shaq ήταν Ripped και Super Athletic; Εδώ είναι πώς έβαλε τόσο πολύ βάρος

Θρέψη

Όταν το Orlando Magic συνέταξε τον Shaquille O'Neal με την πρώτη επιλογή του Draft NBA του 1992, δεν έμοιαζε με τον τεράστιο, καταραμένο που είναι σήμερα. Τα φαινόμενα 7 ποδιών από το LSU έφτασαν στο NBA με βάρος μικρότερο από 300 κιλά - 294 για να είμαστε ακριβείς - και με τόση ακίνητη περιουσία για αυτό το βάρος, φαινόταν φυσιολογικός, ακόμη και κάπως αδύνατος.

Η επανάληψη του Orlando Magic του Shaq ήταν μια μεταλλαγμένη γαζέλα, καλπάζοντας αβίαστα κάτω από το γήπεδο, όπως κανείς δεν θα έπρεπε ποτέ να στέκεται πάνω από 7 μέτρα. Ενώ αργά στην καριέρα του, οι ομάδες είχαν επιβραδύνει την επίθεσή τους για να περιμένουν τον Shaq να τους ενώσει στο επιθετικό τέλος, οι παίκτες του Ορλάντο μόλις μπορούσαν να συμβαδίσουν μαζί του. Θα μπορούσε να ντρίμπλα την μπάλα στο γήπεδο, να σηκωθεί για παράλογο δρομάκι και να τραβήξει κινήσεις περιστροφής στη θέση τόσο γρήγορα όσο ο Τασμανικός Διάβολος.



Σακ



Όταν το Orlando Magic συνέταξε τον Shaquille O'Neal με την πρώτη επιλογή του Draft NBA του 1992, δεν έμοιαζε με τον τεράστιο, καταραμένο που είναι σήμερα. Τα φαινόμενα 7 ποδιών από το LSU έφτασαν στο NBA με βάρος μικρότερο από 300 κιλά - 294 για να είμαστε ακριβείς - και με τόση ακίνητη περιουσία για αυτό το βάρος, φαινόταν φυσιολογικός, ακόμη και κάπως αδύνατος.

Η επανάληψη του Orlando Magic του Shaq ήταν μια μεταλλαγμένη γαζέλα, καλπάζοντας αβίαστα κάτω από το γήπεδο, όπως κανείς δεν θα έπρεπε ποτέ να στέκεται πάνω από 7 μέτρα. Ενώ αργά στην καριέρα του, οι ομάδες είχαν επιβραδύνει την επίθεσή τους για να περιμένουν τον Shaq να τους ενώσει στο επιθετικό τέλος, οι παίκτες του Ορλάντο μόλις μπορούσαν να συμβαδίσουν μαζί του. Θα μπορούσε να ντρίμπλα την μπάλα στο γήπεδο, να σηκωθεί για παράλογο δρομάκι και να τραβήξει κινήσεις περιστροφής στη θέση τόσο γρήγορα όσο ο Τασμανικός Διάβολος.



Αλλά ο Shaq έφυγε από το Ορλάντο για το Λος Άντζελες Λέικερς το 1996 και το σώμα του άρχισε να αλλάζει. Στην αρχή ήταν αργό, μια σταδιακή αύξηση του μεγέθους των ώμων και των χεριών του. Αλλά όταν οι Lakers είχαν κερδίσει το πρώτο τους πρωτάθλημα NBA με τον Shaq στο τέλος της σεζόν 1999-2000, ο Shaq σχεδόν έμοιαζε με το τελείωμα, εξαιρετικά αθλητικό κέντρο που ήταν κάποτε. Μέχρι το 2002, ζύγιζε 341 λίβρες. Μέχρι τη σεζόν 2003-2004 NBA, ο Shaq είχε επεκταθεί προς τα έξω σαν μπαλόνι ηλίου, με το βάρος του σε ένα σημείο να φτάσει τα επιβλητικά 370 κιλά.


χάσετε βάρος χάρη στο σχέδιο γεύματος μυών

Λοιπόν τι έγινε? Πώς ένα από τα μεγαλύτερα κέντρα που έπαιξε ποτέ το παιχνίδι κέρδισε σχεδόν 100 κιλά; Υπάρχουν δύο λόγοι, και ο πρώτος έχει να κάνει με το μπάσκετ.

Στην εκτός σεζόν μετά το πρώτο του πρωτάθλημα, ο Shaq είχε κουραστεί να σπρώχτηκε στη θέση. Παρά τον μέσο όρο 30 πόντων ανά παιχνίδι κατά τη διάρκεια του postseason, ο Shaq ένιωσε ότι έπρεπε να προσθέσει μια σημαντική ποσότητα μάζας στο πλαίσιο του για να παρατείνει το ανώτερο παιχνίδι του. Από Τσάρλι Ρόζεν της Fox Sports :



Ήταν μετά το πρώτο πρωτάθλημα των Lakers που ο Shaq πήρε μια απόφαση που είχε άμεσες ανταμοιβές, αλλά αποδείχθηκε ότι ήταν μεγάλη καταστροφή. Αισθανόμενος ότι μαζικά κέντρα όπως ο Arvydas Sabonis και ο Luc Longley τον ωθούσαν στην χαμηλή θέση, ο Shaq ένιωσε ότι έπρεπε να είναι βαρύτερος. Στην εξίσωση του, η ισοδύναμη δύναμη μάζας ισοδυναμούσε με τη συνολική κυριαρχία. Επομένως, έδωσε εντολή στον προσωπικό του σεφ να υπερφορτώσει τα γεύματά του με κρέας και πατάτες και τα κιλά άρχισαν γρήγορα να συσσωρεύονται.

Σκεφτόμαστε τώρα, η ιδέα ότι ο παντοδύναμος Shaq χρειάστηκε να αλλάξει τη φυσική του εμφάνιση για να αντιμετωπίσει τους οπαδούς του Luc Longley φαίνεται ανόητη. Είχε επίσης σημαντικές συνέπειες. Ο Σάκ παρέμεινε κυρίαρχος για τις υπόλοιπες μέρες του στο Λος Άντζελες, προχωρώντας σε δύο ακόμη πρωταθλήματα προτού ανταλλάξει στο Μαϊάμι το 2004 και προσθέτοντας ένα άλλο στη Νότια Μπιτς. Αλλά η επιπλέον χτύπημα ξέσπασε έχοντας στα εξαρτήματα προσπαθώντας να κρατήσει το σώμα του Shaq, ειδικά τα πόδια του.

Σύμφωνα με στο LA Times , μέχρι το 2002 ο Shaq μούσκεμα τα πόδια του σε ένα γάλα και πάγο μετά από παιχνίδια για να απαλλαγούμε από την αίσθηση καψίματος που προκαλείται από την καψαϊκίνη, μια κρέμα που τρίβει στα πόδια του κάθε παιχνίδι για να απαλλαγεί από τον πόνο στον οποίο είχε αρχίσει να βιώνει. το δικαστήριο.

Αλλά το χτύπημα των σωμάτων δεν ήταν ο μόνος λόγος για την αύξηση του μεγέθους του Shaq. Το πρόγραμμα διατροφής και προπόνησής του, ή η έλλειψή του, συνέβαλε επίσης στη διαμόρφωσή του. Αν και ο Shaq έχει κάνει σημαντικές αλλαγές στη διατροφή του μετά τη συνταξιοδότησή του, είναι εκ των προτέρων ότι η θερμιδική του πρόσληψη κατά τις ημέρες του παιχνιδιού ήταν λιγότερο από ιδανική.


καλύτερη προπόνηση για αύξηση κάθετου άλματος

«Όταν έπαιζα, ήμουν μπιφτέκι και τρώγων ψωμιού και δεν μπορείς να το κάνεις αυτό κάθε μέρα αν δεν ασκείσαι», Shaq είπε Ανδρική υγεία το 2012.


πόσο καιρό είναι ένα ποδόσφαιρο

Ο O'Neal ήταν επίσης γνωστός για το ότι πέρασε τα καλοκαίρια του οπουδήποτε αλλά στο γυμναστήριο, προσπαθώντας στη συνέχεια να παίξει τον εαυτό του σε φόρμα κατά τη διάρκεια της σεζόν, ένα σενάριο που ενοχλούσε τόσο τους συμπαίκτες του όσο και τους προπονητές του, όπως ο Phil Jackson. Στο πρόσφατο ντοκιμαντέρ ESPN «This Magic Moment», το οποίο αφηγείται τον χρόνο του Shaq με το Magic, ο Big Aristotle είπε ότι του άρεσε να περνάει καλοκαίρια με την οικογένειά του και να χαλαρώνει, παρά να διατηρείται σε φόρμα.

Το κυμαινόμενο βάρος του Shaq ήταν ένας σημαντικός παράγοντας για την αποχώρησή του από το Lakers το 2004. Ο ιδιοκτήτης του Lakers Jerry Buss είπε αργότερα ότι δεν είχε καμία λύπη για την ανταλλαγή του Shaq στο Μαϊάμι λόγω της σημαντικής αύξησης του βάρους του.

«Είναι 60 κιλά ελαφρύτερο στο Μαϊάμι από ό, τι στο Λος Άντζελες», Buss είπε στο LA Times το 2005. «Και καθώς πιθανότατα έχετε συγκεντρωθεί πρόσφατα, φαίνεται ότι αντιμετωπίζει κάποια προβλήματα [υγείας]. Η αντίδρασή μου ήταν, αν δεν ήθελε να πάρει τη φόρμα, την οποία είχε πέντε, οκτώ χρόνια, μερικές φορές να κάνει, και τον προτρέψαμε. Φαίνεται ότι το κίνητρο για να χάσει βάρος ήταν να τον ανταλλάξει ».

Ο Shaq παρέμεινε κυρίαρχος ως μεγαλοπρεπής μεγαλοπρεπής για πολλά χρόνια, αλλά το υπερβολικό του μέγεθος τον έφτασε αργά στην καριέρα του. Όταν ανταλλάσσεται από το Heat στο Phoenix Suns κατά τη διάρκεια της σεζόν 2007-2008, υποτίθεται ότι ήταν ο μεγάλος άνθρωπος που πήρε τους Ήλιους πάνω από την καμπούρα και νίκησε το San Antonio Spurs, την αψίδα του Suns. Αυτό δεν συνέβη ποτέ, καθώς ο Shaq είχε κατά μέσο όρο μόλις 12 πόντους ανά παιχνίδι.

Ξεκινώντας με τη σεζόν 2001-2002, ο Shaq έπαιξε πάνω από 70 παιχνίδια σε μια σεζόν μόλις δύο φορές, καθώς οι τραυματισμοί στα πόδια και άλλοι πόνοι έπληξαν, εν μέρει λόγω της αυξημένης μάζας του. Θα είχε ο Shaq περισσότερα από τέσσερα δαχτυλίδια αν είχε κρατήσει τον εαυτό του πιο ελαφρύ; Δεν θα ξέρουμε ποτέ. Η κληρονομιά του δεν μπορεί να αμφισβητηθεί, αλλά μπορεί κανείς να αναρωτηθεί μόνο που θα κατέβει στα βιβλία της ιστορίας εάν είχε κρατήσει τον εαυτό του κάτω από 300 κιλά για όλη του την καριέρα.


Φωτογραφική πίστωση: Getty Images // Thinkstock