Ο σωστός τρόπος για να πυροβολήσετε μια μπάλα ποδοσφαίρου

Εκπαίδευση

Τίποτα δεν ξεπερνά τη συγκίνηση να σκοράρει.

Η αποστολή ενός κραυγαλέα πέρα ​​από τον τερματοφύλακα είναι ένα από τα πιο ικανοποιητικά συναισθήματα στον αθλητισμό.



Είναι επίσης σημαντικό να κερδίσετε; Η ομάδα σας δεν μπορεί να βγει από έναν νικηφόρο αγώνα αν κανείς δεν βρει το δίχτυ.



Τίποτα δεν ξεπερνά τη συγκίνηση να σκοράρει.

Η αποστολή ενός κραυγαλέα πέρα ​​από τον τερματοφύλακα είναι ένα από τα πιο ικανοποιητικά συναισθήματα στον αθλητισμό.




το μέγεθος ενός γηπέδου μπάσκετ

Είναι επίσης σημαντικό να κερδίσετε - η ομάδα σας δεν μπορεί να βγει από έναν νικηφόρο αγώνα αν κανείς δεν βρει το δίχτυ.

Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητη η διδασκαλία ακόμη και του νεότερου επιπέδου ποδοσφαιριστών βασικών δεξιοτήτων σκοποβολής.

Αυτό το άρθρο (και συνοδευτικά βίντεο) προορίζονται να βοηθήσουν προπονητές και γονείς νεαρών ποδοσφαιριστών να αναπτύξουν βασικές δεξιότητες σκοποβολής με κατάλληλο και αποτελεσματικό τρόπο.



Ακόμη και οι πιο θανατηφόροι σκόρερ στον κόσμο έπρεπε να ξεκινήσουν με την εξάσκηση των βασικών.

Βασική τεχνική λήψης

Οι νεαροί ποδοσφαιριστές έχουν συχνά μια άσχημη συνήθεια είτε να πυροβολούν ντρίμπλα με πολύ μικρή δύναμη είτε να στέλνουν την μπάλα στα ύψη πολύ πάνω από το σταυρό.

Οι δυνατές, καλά στοχευμένες λήψεις είναι λίγο σπάνιες.

Αυτό συμβαίνει επειδή οι περισσότεροι παίκτες ποδοσφαίρου νεολαίας δεν έχουν κατακτήσει τη βασική τεχνική σκοποβολής, η οποία περιγράφεται στο Αυτό το βίντεο .

Ξεκινά με την τοποθέτηση του ποδιού του φυτού σας ακόμη και με την μπάλα.

Καθώς πλησιάζετε την μπάλα, εστιάστε στο να κρατάτε τους ώμους και το κεφάλι σας προς τα κάτω και πάνω από την μπάλα για να κρατάτε τον πυροβολισμό σας στο στόχο. Η κλίση της επαφής θα κάνει την μπάλα να πετάξει.

Χτυπήστε την μπάλα με το δάχτυλό σας προς τα κάτω και κλειδώστε τον αστράγαλο, κάνοντας επαφή στην πάνω-εσωτερική θέση του ποδιού σας (ακριβώς σχετικά με το πού βρίσκονται τα κορδόνια στις περισσότερες σφήνες).

Με κλειδωμένο τον αστράγαλο, εννοώ ότι το πόδι σας είναι σταθερό και σταθερό μέσω επαφής σε αντίθεση με το αδύναμο.

Αφήστε το σώμα σας να περιστρέψει τη σφαίρα για να δημιουργήσει επιπλέον ροπή και ισχύ.

Πάντα στοχεύστε σε έναν στόχο μέσα στο δίχτυ, είτε είναι πραγματικό είτε φανταστικό.

Εξασκηθείτε να τραβάτε φωτογραφίες με το αριστερό και το δεξί σας πόδι.

Μόλις είστε σίγουροι με μια στατική μπάλα, μπορείτε να έχετε έναν συνεργάτη να σας ρίξει την μπάλα με ένα μικρό πέρασμα, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε για να πετύχετε έναν κινούμενο στόχο.

Αγγίξτε, κυλήστε, πιέστε και πατήστε

Μόλις ο παίκτης κυριαρχήσει στατικά γυρίσματα, πρέπει να προσομοιώσει πώς θα εκτελέσει τη δράση κατά τη διάρκεια των παιχνιδιών.

Οι πιθανότητες είναι, δεν θα χτυπήσουν μια σταθερή μπάλα.

Το Touch, Roll, Push και Hit Drill, όπως φαίνεται στο Αυτό το βίντεο , ενσωματώνει μερικές βασικές δεξιότητες ποδιών και βοηθά τους παίκτες ποδοσφαίρου να μάθουν πώς να πυροβολούν εν κινήσει.

Στο πάνω μέρος του κουτιού, δημιουργήστε τρεις κώνους σε απόσταση ίσο με ένα σχήμα τριγώνου. Ξεκινήστε με την μπάλα στα πόδια σας περίπου 5 μέτρα μακριά από τον πρώτο κώνο.

Καθώς πλησιάζετε στον πρώτο κώνο, χρησιμοποιήστε το εξωτερικό του ενός ποδιού για να αγγίξετε την μπάλα είτε προς τα αριστερά είτε προς τα δεξιά.


ασκεί την αναστάτωση

Στη συνέχεια, κυλήστε την μπάλα με το ίδιο πόδι για να χωρίσετε τους κώνους δύο και τρία.

Τώρα, χρησιμοποιήστε το αντίθετο πόδι για να σπρώξετε την μπάλα μπροστά σας.

Τέλος, χρησιμοποιήστε το ίδιο πόδι με το οποίο σπρώξατε την μπάλα για να κάνετε ένα σουτ στο τέρμα.

Εκτελέστε συνολικά 10-14 επαναλήψεις, λαμβάνοντας ίσο αριθμό βολών και με τα δύο πόδια.

Ψαλίδι και τρυπάνι

Μόλις ένας παίκτης έχει κυριαρχήσει τα γυρίσματα στο τρέξιμο, μπορεί να προσθέσει λίγο αίσθηση και εξαπάτηση στη δράση.


πώς να κάνετε συνθήκες για μπάσκετ στο σπίτι

Το ψαλίδι και το τρυπάνι, όπως φαίνεται στο Αυτό το βίντεο , ενσωματώνει τις ικανότητες των ποδιών με τα γυρίσματα εν κινήσει.

Δημιουργήστε έναν κώνο 10-20 γιάρδες μπροστά από το γκολ.

Ξεκινήστε με την μπάλα στα πόδια σας περίπου 6 μέτρα πίσω από τον κώνο, κοιτάζοντας τον στόχο.

Dribble προς τον κώνο.

Όταν βρίσκεστε σε απόσταση δύο μέτρων από τον κώνο, εκτελέστε μια κίνηση «ψαλιδιού» ή «step-over» με το αριστερό σας πόδι. Μείνετε χαμηλοί καθώς περιστρέφετε το πόδι σας μπροστά και γύρω από την μπάλα.

Μόλις ολοκληρώσετε το ψαλίδι σας, φυτέψτε το αριστερό σας πόδι και σπρώξτε την μπάλα προς τα δεξιά σας με το εξωτερικό του δεξιού ποδιού σας.

Το επόμενο άγγιγμά σας θα είναι ένα δεξί πόδι στο στόχο.

Εκτελέστε 10 επαναλήψεις που τελειώνουν με ένα δεξί πόδι και 10 επαναλήψεις που τελειώνουν με ένα αριστερό πόδι.

Ξεκινήστε αργά και αυξήστε σταδιακά την ταχύτητά μας καθώς κερδίζετε αυτοπεποίθηση.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: