STACK Challenge: Στρατός με δύο μίλια

Τρέξιμο

Κάθε εβδομάδα, μια νέα πρόκληση STACK σάς δίνει την ευκαιρία να δοκιμάσετε την αθλητική σας ικανότητα και να κερδίσετε ένα μπλουζάκι STACK. Ακολουθήστε την πρόκληση και ξεκινήστε για να κερδίσετε δημοσιεύοντας τα αποτελέσματά σας με το #STACKChallenge.

Το τρέξιμο για μίλια κάθε φορά δεν είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να προπονηθείτε στα περισσότερα αθλήματα, αλλά το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να μετρήσετε το επίπεδο αντοχής σας, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν παίζετε ένα άθλημα που απαιτεί πολύ τρέξιμο, όπως ποδόσφαιρο ή λακρός.



Αυτή την εβδομάδα, δοκιμάστε την αντοχή σας με το τεστ δύο μιλίων του στρατού. Για να ολοκληρώσετε την πρόκληση, τρέξτε απλά δύο μίλια όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Δώστε στον εαυτό σας την καλύτερη ευκαιρία να τερματίσετε σε χρόνο ρεκόρ ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές φόρμας από το Army Master Fitness Trainer Sgt. Ken Weichert.



Κάθε εβδομάδα, μια νέα πρόκληση STACK σάς δίνει την ευκαιρία να δοκιμάσετε την αθλητική σας ικανότητα και να κερδίσετε ένα μπλουζάκι STACK. Ακολουθήστε την πρόκληση και ξεκινήστε για να κερδίσετε δημοσιεύοντας τα αποτελέσματά σας με το #STACKChallenge.

Το τρέξιμο για μίλια κάθε φορά δεν είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να προπονηθείτε στα περισσότερα αθλήματα, αλλά το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να μετρήσετε το επίπεδο αντοχής σας, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν παίζετε ένα άθλημα που απαιτεί πολύ τρέξιμο, όπως ποδόσφαιρο ή λακρός.




λειτούργησαν οι μύες από το πηγούνι

Αυτή την εβδομάδα, δοκιμάστε την αντοχή σας με το τεστ δύο μιλίων του στρατού. Για να ολοκληρώσετε την πρόκληση, τρέξτε απλά δύο μίλια όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Δώστε στον εαυτό σας την καλύτερη ευκαιρία να τερματίσετε σε χρόνο ρεκόρ ακολουθώντας αυτά συμβουλές φόρμας λειτουργίας από το Army Master Fitness Trainer Sgt. Ken Weichert.

Η πρόκληση

Τρέξτε δύο μίλια όσο πιο γρήγορα γίνεται.

Πώς ανεβάζετε;

(Πρότυπα στρατού των Η.Π.Α. για άτομα 17 έως 21 ετών.)



Νεοσύλλεκτος: 15:54 (αρσενικό) 18:54 (γυναίκα)
Για: 14:27 (αρσενικό) 17:15 (θηλυκό)
Όλα τα αστέρια: 13:00 (αρσενικό) 15:36 (γυναίκα)

Πώς να κερδίσετε ένα μπλουζάκι STACK

  1. Ολοκληρώστε την πρόκληση έως τις 20 Ιουλίου
  2. Ακολουθήστε το STACK στο Twitter ( @stackmedia )
  3. Tweet τα αποτελέσματά σας και συμπεριλάβετε το #STACKChallenge

Συγχαρητήρια σε @elbigfred για να κερδίσετε ένα μπλουζάκι STACK παίρνοντας την περασμένη εβδομάδα 60.000 λίβρες σε πρόκληση 60 λεπτών .


πώς να βελτιωθείτε στα εμπόδια

Να γίνεις καλύτερα

Δεν είστε ακόμη All-Star; Γίνετε πιο γρήγοροι με τις ακόλουθες τρεις ασκήσεις:


Φωτογραφική πίστωση: Getty Images // Thinkstock