Εκπαίδευση

Η επιστήμη της παύλας των 100 μέτρων (και πώς να γρηγορότερα)

Κατανοήστε την επιστήμη του σπριντ και βελτιώστε την απόδοσή σας στην παύλα των 100 μέτρων με γνώσεις και συμβουλές από τον ειδικό STACK Lee Boyce.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

Μπορείτε να επιβιώσετε από αυτήν την τρελή πρόκληση 100-Rep Push-Up;

Το 100-Rep Push-Up Challenge θα μετρήσει την αντοχή και την αντοχή του άνω μέρους του σώματος σας και θα σας δείξει πού θα συσσωρεύσετε.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 Πίσω ασκήσεις που αναπτύσσουν δύναμη

Ενισχύστε την πλάτη σας με 10 ασκήσεις που προτείνει ο ειδικός STACK John Papp.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 ασκήσεις σχοινιού μάχης για την οικοδόμηση αντοχής για αθλητές

Οι ασκήσεις σχοινιού μάχης είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να βελτιώσετε γρήγορα την προετοιμασία, ενώ παράλληλα αναπτύσσετε δύναμη, ειδικά στον πυρήνα και στους ώμους.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

Πώς να εκτελέσετε ένα γρηγορότερο σπριντ 100 μέτρων

Αυτή η προπόνηση αναλύει τις φάσεις του σπριντ 100 μέτρων για μέγιστη ταχύτητα.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 καλύτερες ασκήσεις πλάτης για την οικοδόμηση μυών

Για τα παιδιά εκεί έξω με μεγάλα pec και δολοφόνους δικέφαλους μυς αλλά χωρίς λατρεία ή χωρίς παγίδες: Είστε όλοι «show» και όχι «go».

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 παραλλαγές τύπου πάγκου για ένα μεγαλύτερο και δυνατότερο στήθος

Το STACK Expert Andrew Meyers προσφέρει 10 παραλλαγές Bench Press για να ενισχύσει τη δύναμη του στήθους και να βελτιώσει την αθλητική σας απόδοση.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 βουλγαρικές ρουτίνες προπόνησης Split Squat που μπορείτε να κάνετε από το σπίτι

Η προπόνηση με ένα πόδι είναι πλεονεκτική επειδή δεν χρειάζεστε τόνο φορτίου για να ασκηθείτε.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

Οι προπονήσεις δικέφαλου έγιναν καλύτερες: 10 ασκήσεις ανώτερες από τις παραδοσιακές μπούκλες

Κάντε την προπόνηση του δικέφαλου σας μια σοβαρή αναβάθμιση με 10 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις δικέφαλου που προτείνονται από προπονητές ελίτ.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 ασκήσεις γκολφ Swing για πιο ισχυρές και ακριβείς λήψεις

Βελτιώστε το μήκος και την ακρίβεια των πυροβολισμών γκολφ σας με αυτές τις 10 ασκήσεις που ορίζονται από τον STACK Expert Andrew Meyers.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 ασκήσεις για εκπαίδευση γύρω από τον πόνο στο γόνατο

Όχι μόνο μπορείτε να επιλύσετε τον πόνο στο γόνατο, αλλά μπορείτε επίσης να διορθώσετε πολλά από τα προβλήματα που μπορεί να το προκαλούν.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 Ανυψωμένα Push Up Balance που πρέπει να δοκιμάσει κάθε αθλητής

Γίνετε καλύτεροι στα αθλήματα που παίζετε και στη ζωή που ζείτε στο STACK. Βελτιώστε την εκπαίδευση, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας καθημερινά

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 συμβουλές προπόνησης για σεζόν για παίκτες χόκεϋ

Εάν θέλετε να έχετε την καλύτερη σεζόν της ζωής σας, θα πρέπει να συνεχίσετε την προπόνηση κατά τη διάρκεια της σεζόν. Και όχι μόνο οποιαδήποτε εκπαίδευση, αλλά η σωστή εκπαίδευση.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 Λειτουργικές, Αθλητικές Εναλλακτικές Πρέσες Barbell

Δεν μπορείτε να φτάσετε σε ένα παγκάκι στο γεμάτο γυμναστήριο σας; Δοκιμάστε αυτές τις εναλλακτικές επιλογές τύπου πάγκου.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 Γεγονότα γυμναστικής που μάθαμε από τους Kevin Love, DeAndre Jordan και Odell Beckham Jr. στο ESPN's The Body Issue

Υπάρχουν περισσότερα για το «The Body Issue» του ESPN από τις φωτογραφίες γυμνών αθλητών.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 υπέροχοι τρόποι για να αυξήσετε την ταχύτητα σας στο δωμάτιο βάρους

Γίνετε πιο δυνατοί για να ρίξετε πιο σκληρά.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

Προπόνηση 10 λεπτών Ab που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε

Το STACK Expert Roger Lockridge προσφέρει ένα κύκλωμα 10 λεπτών που θα δώσει στους κοιλιακούς σας μια σταθερή προπόνηση.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 κλειδιά για να είσαι ένας μεγάλος υπερασπιστής μπάσκετ

Το να είσαι σπουδαίος αμυντικός δίνει ιδιαίτερη προσοχή στη λεπτομέρεια, αλλά η ακλόνητη προσπάθεια είναι η κόλλα που συνδέει τα πάντα μαζί.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

Η προπόνηση ενίσχυσης της λαβής 10 λεπτών

Αυτές οι πέντε ασκήσεις θα αυξήσουν τη δύναμη πρόσφυσης και θα σας βοηθήσουν να αποδώσετε καλύτερα στο άθλημά σας.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

Δυναμική προθέρμανση 10 λεπτών για οποιαδήποτε προπόνηση

«Το ιδρώτα είναι έτοιμο.» Προετοιμάστε το σώμα σας για προπόνηση με αυτήν τη δυναμική προθέρμανση 10 λεπτών.

Διαβάστε Περισσότερα >