Εκπαίδευση

Η προθέρμανση των 10 λεπτών

Μάθετε γιατί είναι απαραίτητο να προθερμαίνετε πριν από την προπόνηση, την προπόνηση ή το παιχνίδι και να ανακαλύψετε μια ρουτίνα προθέρμανσης 10 λεπτών.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

STACK 10-Minute Workouts: Chest and Back Blast

Αυξήστε τη δύναμη και το μέγεθος του άνω μέρους του σώματός σας με την προπόνηση STACK 10-Minute: Chest and Back Blast.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

Η σκληρή, αλλά απλή προπόνηση 10 λεπτών

Αυτή η προπόνηση με κλιματισμό μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τη μυϊκή σας αντοχή στο κάτω και στο πάνω μέρος του σώματος.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 λόγοι για τους οποίους ο νεαρός αθλητής σας πρέπει να μάθει να κουτί

Γίνετε καλύτεροι στα αθλήματα που παίζετε και στη ζωή που ζείτε στο STACK. Βελτιώστε την εκπαίδευση, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας καθημερινά

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 ασκήσεις με ένα πόδι για την οικοδόμηση δύναμης και την εξάλειψη ανισορροπιών

Πολλές σημαντικές κινήσεις στον αθλητισμό εκτελούνται από το ένα πόδι. Αυξήστε τη δύναμη του ενός ποδιού με αυτές τις 10 ασκήσεις.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 ασκήσεις έλκηθρο για να προκαλέσετε ολόκληρο το σώμα σας

Ανακατέψτε και ταιριάξτε αυτές τις κινήσεις για να δημιουργήσετε μια προπόνηση με έλκηθρο ή προσθέστε ένα ζευγάρι στην επόμενη προπόνησή σας για μια πρόκληση που αξίζει πραγματικά τον χρόνο σας.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 σημάδια που χρειάζεται ένας κολυμβητής για να δει έναν φυσιοθεραπευτή

Οποιοδήποτε από αυτά τα 10 προειδοποιητικά σημάδια μπορεί να υποδηλώνει ότι ένας κολυμβητής πρέπει να δει έναν φυσιοθεραπευτή.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 πράγματα που πρέπει να έχετε στην τσάντα Cheer σας

Γίνετε καλύτεροι στα αθλήματα που παίζετε και στη ζωή που ζείτε στο STACK. Βελτιώστε την εκπαίδευση, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας καθημερινά

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε στο γυμναστήριο

Για να μην ενοχλήσετε άλλους ανθρώπους και να καταστρέψετε τις προπονήσεις τους, μην κάνετε κανένα από αυτά τα λάθη στο γυμναστήριο.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 τρόποι για να κάνετε τα Push-Ups πιο προκλητικά και αποτελεσματικά

Φτιάξτε ένα μεγαλύτερο και δυνατότερο στήθος με αυτές τις 10 προηγμένες παραλλαγές Push-Up.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 συμβουλές για να έχετε την καλύτερη σεζόν μπάσκετ ποτέ

Υπάρχουν περισσότερα για την επιτυχία του μπάσκετ από το να σκοράρεις. Μάθετε να είστε καλός συμπαίκτης για να αυξήσετε τα λεπτά παιχνιδιού σας.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 συμβουλές για αποτελεσματικά προγράμματα προπόνησης δύναμης για κολύμπι

Ο ειδικός του STACK G. John Mullen λέει γιατί και πώς τα προγράμματα προπόνησης δύναμης για κολυμβητές πρέπει να διαφέρουν από τα άλλα αθλήματα.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 τρυπάνια Wall Ball από τους αδελφούς Powell

Γίνετε καλύτεροι στα αθλήματα που παίζετε και στη ζωή που ζείτε στο STACK. Βελτιώστε την εκπαίδευση, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας καθημερινά

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 τρόποι για να διορθώσετε τον πόνο στην πλάτη

Το STACK Expert Jim Carpentier προσφέρει 10 συμβουλές για την πρόληψη και τη διόρθωση του πόνου ή του πόνου και να σας κρατήσει στο παιχνίδι.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 τρόποι για να κάνετε τη σανίδα πιο δύσκολη

Αυτές οι 10 ασκήσεις αντικαθιστούν την παραδοσιακή σανίδα με κινήσεις που προκαλούν σοβαρότερα τον πυρήνα σας.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 τρόποι εντατικοποίησης μιας ανεστραμμένης σειράς

Το STACK Expert Jim Carpentier προσφέρει 10 παραλλαγές της σειράς Inverted Row για να ενισχύσετε τη λαβή, τον πυρήνα, την πλάτη, τους ώμους και τα χέρια σας.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

10 τρόποι να απασχολήσετε το μυαλό σας κατά τη διάρκεια μακροπρόθεσμης διάρκειας

Χρησιμοποιήστε αυτές τις στρατηγικές για να πάρετε το μυαλό σας από τις βαρετές πτυχές της διαδρομής μεγάλων αποστάσεων.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

Προπονητής για διασκέδαση και αποτελέσματα: 10 ασκήσεις μπάσκετ για νέους

Προπονηθείτε τους παίκτες σας για να απολαύσουν το παιχνίδι και να αναπτύξουν τις δεξιότητές τους με 10 ασκήσεις μπάσκετ από τον STACK Expert Kyle Ohman.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

11 Γονατιστές ασκήσεις για αντοχή και βασική σταθερότητα

Αυτά τα γονατιστά και μισά γονατιστά evercises αναπτύσσουν δύναμη, ενώ βελτιώνουν επίσης την ισορροπία και τη σταθερότητα του πυρήνα.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

11 Λόγοι Κάθε Γυμνάσιο χρειάζεται ένα πρόγραμμα αντοχής και κλιματισμού

Κάθε παιδί αξίζει την ευκαιρία να εργαστεί σκληρά και να επιτύχει αποτελέσματα.

Διαβάστε Περισσότερα >