Εκπαίδευση

12 Αποτελεσματικές ασκήσεις βραχίονα χωρίς βάρη

Αυτά τα 12 ζευγάρια ασκήσεων υπερσύνολων θα σας βοηθήσουν να χτίσετε μεγαλύτερα, ισχυρότερα χέρια χωρίς να χρησιμοποιήσετε βάρη.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

11 ερωτήσεις που κάθε αθλητής πρέπει να ρωτήσει προπονητή δύναμης

Προπονητές κορυφαίας δύναμης και προετοιμασίας και προσωπικοί εκπαιδευτές σας ενημερώνουν τι να ζητήσετε όταν αναζητάτε συμβουλές και οδηγίες εκπαίδευσης.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

1-2 Βήμα εναντίον του λυκίσκου: Ποια τεχνική μπάσκετ είναι καλύτερη για εσάς;

Μάθετε για το βήμα 1-2 και το άλμα και μάθετε ποια είναι η καλύτερη πορεία για το άλμα σας και σας δίνει περισσότερη ταχύτητα, ισορροπία και ρυθμό.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

12 ισχυρά ζευγάρια άσκησης

Το STACK δημιουργεί 12 εξαιρετικά σούπερ μάρκετ, ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε δύναμη σε λιγότερο χρόνο.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

12 Combo ασκήσεις που δημιουργούν δύναμη σε όλο το σώμα

Αυτά τα ζεύγη άσκησης μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε δύναμη σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

12 Μη συμβατικοί τρόποι χρήσης ενός Kettlebell

Αυτές οι ασυνήθιστες ασκήσεις kettlebell θα οδηγήσουν τη δύναμή σας σε νέα επίπεδα.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

12 τρόποι να εξαπατήσετε τον εαυτό σας να τρέχει πιο γρήγορα

Αυτές οι 12 συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να τρέξετε πιο γρήγορα.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα 12 εβδομάδων 5Κ

Είστε έτοιμοι να προπονηθείτε για το πρώτο σας τρέξιμο 5K; Χρησιμοποιήστε αυτό το εκπαιδευτικό πρόγραμμα από τον ειδικό STACK Joe Lopez για να προετοιμαστείτε.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

Γίνετε γρηγορότεροι για οποιοδήποτε άθλημα με αυτήν την προπόνηση ταχύτητας 12 εβδομάδων

Το STACK Expert John Cissik προσφέρει ένα πρόγραμμα 12 εβδομάδων για τη μεγιστοποίηση της ταχύτητάς σας, εκπαιδεύοντας και τα τρία συστατικά της ταχύτητας - επιτάχυνση, ταχύτητα κορυφαίου και αντοχή στην ταχύτητα.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

Πώς να τρέξετε και να επιτεθείτε στο 1-3-1 ημίχρονο παγίδα

Η παγίδα 1-3-1 ημι-γηπέδου μπορεί να είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να διαταράξει ένα αδίκημα. Μάθετε πώς να το εκτελείτε για να επιβάλλετε κύκλους εργασιών και πώς να το επιτεθείτε για να κερδίσετε εύκολα καλάθια.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

Πώς να εκτελέσετε με επιτυχία μια άμυνα μπάσκετ 1-3-1

Μάθετε πώς να εκτελείτε την άμυνα ζώνης 1-3-1 από τον STACK Expert Tim Springer.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

13 γυναίκες διασημότητες με εκπληκτική αντοχή στο βάρος του δωματίου

Δεν είναι μόνο γυναίκες αθλητές που μπορούν να δουν τεράστια οφέλη από την αληθινή προπόνηση δύναμης. Αυτές οι 13 διασημότητες έχτισαν δύναμη, μυϊκή και αυτοπεποίθηση ταυτόχρονα.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

13 Καταπληκτικές κινήσεις δωματίου για σκιέρ και σνόουμπορντ

Αυτές οι ασκήσεις θα κάνουν το σώμα σας ισχυρό και έτοιμο να επιτεθεί στο βουνό.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

14 ασκήσεις σωματικού βάρους που μπορείτε να κάνετε με μπάσκετ

Ο συνδυασμός δεξιοτήτων μπάσκετ και σωματικής άσκησης μπορεί να κάνει μια προπόνηση!

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

14 Μοναδικές ασκήσεις Vertimax που δημιουργούν ταχύτητα

Αξιοποιήστε στο έπακρο το Vertimax με αυτές τις 14 ασκήσεις.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

Δημιουργήστε καταπληκτικά όπλα με αυτήν την προπόνηση 15 λεπτών

Αν ο φοβερός βραχίονας είναι ο στόχος σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε τρισδιάστατα δόντια και για δικέφαλους μυς.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

15 λεπτά προπόνηση στο σπίτι για κομματιασμένους κοιλιακούς

Αφιερώστε 15 λεπτά για να πάρει σχισμένους κοιλιακούς.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

Πάρτε τη φόρμα σας με αυτήν την προπόνηση 15 λεπτών με τα πόδια της Farmer

Εκτελέστε την προπόνηση του Farmer's Walk που συνιστά ο ειδικός του STACK Roger Lockridge για να βελτιώσετε την κατάστασή σας.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

Προπόνηση ώμου 15 λεπτών

Το STACK Expert Roger Lockridge προσφέρει έντονη προπόνηση στον ώμο που διαρκεί μόνο 15 λεπτά για να ολοκληρωθεί.

Διαβάστε Περισσότερα >
Εκπαίδευση

15 φοβερές ασκήσεις αντίστασης για δύναμη

Αυτές οι 15 ασκήσεις αντίστασης θα σας προσφέρουν μια εκπληκτική προπόνηση σε όλο το σώμα.

Διαβάστε Περισσότερα >