Τι συμβαίνει με τους παίκτες Elite NBA που χάνουν βάρος;

Εκπαίδευση

Εάν είστε παίκτης του NBA και δεν προσπαθήσατε να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής, τι στο καλό κάνατε; Φαίνεται ότι όλοι, από τον LeBron James έως τον Carmelo Anthony έως τον Anthony Bennett, έψαχναν να ρίξουν κιλά φέτος το καλοκαίρι, είτε θα βελτιώσουν την απόδοσή τους στο γήπεδο είτε επειδή οι σύζυγοί τους τους έκαναν να συμμετάσχουν στο vegan. Σε κάθε περίπτωση, το Διαδίκτυο έλαβε γνώση.

Ω! Ο LeBron έχασε 400 κιλά! Ο Dwyane Wade ακολουθεί τη διατροφή Paelo; Αυτό είναι το 2008! Ο Kevin Love μοιάζει με μοντέλο Gap!



Εάν είστε παίκτης του NBA και δεν προσπαθήσατε να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής, τι στο καλό κάνατε; Φαίνεται όπως όλοι, από Λέμπρον Τζέιμς προς το Κάρμελο Άντονι στον Anthony Bennett, έψαχνε να ρίξει κιλά φέτος το καλοκαίρι, είτε θα βελτιώσει την απόδοσή τους στο γήπεδο είτε επειδή οι σύζυγοί τους τους έκαναν να συμμετάσχουν στο vegan τραγούδι. Σε κάθε περίπτωση, το Διαδίκτυο έλαβε γνώση.



Ω! Ο LeBron έχασε 400 κιλά! Ο Dwyane Wade ακολουθεί τη διατροφή Paelo; Αυτό είναι το 2008! Ο Kevin Love μοιάζει με μοντέλο Gap!

Αυτά είναι όλα πραγματικά πράγματα που έγραψαν οι πραγματικοί άνθρωποι - πιθανώς. Αυτό μας φέρνει στο ερώτημα της ημέρας: Γιατί;



Η απώλεια βάρους για τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης δεν είναι αποκάλυψη, αλλά για αθλητές που είναι ήδη σε γελοία κατάσταση, ο στόχος της απώλειας βάρους μπορεί να μας αφήσει να ξύσουμε το κεφάλι μας. Ο LeBron James έχει κυριαρχήσει στα γήπεδα NBA για 11 σεζόν, εν μέρει λόγω του τεράστιου πλαισίου του. Γιατί ένιωσε την ανάγκη να μειώσει το βάρος; Ο Kevin Love έχει κατά μέσο όρο ένα bajillion ριμπάουντ ανά παιχνίδι για επτά χρόνια, οπότε τι δίνει;

Αποδεικνύεται ότι η «απώλεια βάρους» είναι μια πιο περίπλοκη ιδέα από ό, τι φαίνεται στην αρχή. Οι προαναφερθέντες παίκτες του NBA δεν χάνουν απλώς λίρες. Προσθέτουν μυ και εξαλείφουν το σωματικό λίπος.

Ο Τζέιμς δήλωσε δημόσια ότι η απώλεια βάρους του δεν είχε καμία σχέση με το μπάσκετ. Κάθε εκτός εποχής, θέτει μια πρόκληση για τον εαυτό του, και η φετινή πρόκληση αφορούσε την πλήρη μείωση της ζάχαρης και των γαλακτοκομικών προϊόντων από τη διατροφή του. Σύμφωνα με τον προπονητή του Ντένβερ Νουγκέτς, Steve Hess, τα οφέλη για το σώμα του πρέπει να είναι σημαντικά. Ο Έσσης είπε: «Μπορεί [η απώλεια βάρους] να επεκτείνει την καριέρα κάποιου; Ναι, αλλά μόνο αν χάσει το σωστό βάρος. '



Η απώλεια του «σωστού βάρους», σύμφωνα με τον Έσση, είναι όταν ένας αθλητής ρίχνει υπερβολικό σωματικό λίπος διατηρώντας, ή ακόμα και προσθέτοντας, μυ. Σύμφωνα με πληροφορίες, ο LeBron έχασε 10 έως 15 κιλά ενώ διατηρούσε σαφώς τον μυ που του επέτρεπε να ενεργοποιήσει τη στεφάνη και να απορροφήσει τη φυσική χτύπημα. Αν και δεν το παραδέχτηκε, το βάρος που έφερε ο Τζέιμς πέρυσι μπορεί να έχει βλάψει το παιχνίδι του, και ήθελε να πάρει ελαφρύτερο και γρηγορότερο στο γήπεδο.

«Αν χάσετε βάρος, και το σωματικό λίπος που χάνετε, αυτό που συμβαίνει είναι να βάλετε έναν μεγαλύτερο κινητήρα σε ένα μικρότερο αυτοκίνητο», είπε ο Έσσης. «Καθώς μεγαλώνεις, θέλεις να είσαι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικός και αν πρέπει να κινηθείς λιγότερο βάρος με τον ίδιο κινητήρα, απολύτως, το κάνεις όλη μέρα».

Ο νέος συμπαίκτης του James Kevin Love φαίνεται επίσης λεπτός. Προς το τέλος της περασμένης σεζόν ήταν κάτω από 243 κιλά, το ελαφρύτερο από το γυμνάσιο και κάτω από τα 270 κιλά που έφερε ως αρχάριος. Οι καλοκαιρινές προπονήσεις με τον Russell Westbrook βοήθησαν, όπως και μια διατροφή που επικεντρώθηκε σε κοτόπουλο, ψάρι και μπριζόλα.

Αλλά ο Έσς προειδοποιεί ότι η κατανάλωση «υγιεινών τροφίμων» δεν θα σας βοηθήσει να αποδώσετε σε υψηλό επίπεδο. «Ως αθλητής απόδοσης, χρειάζεστε πολλούς υδατάνθρακες», είπε. «Χρειάζεστε επίσης πρωτεΐνη και επίσης λίπη. Αλλά, αν πείτε, για παράδειγμα, «βγάζω όλους τους υδατάνθρακες και όλα τα λίπη από τη διατροφή μου. Απλώς τρώω δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, «θα χρησιμοποιείς λίπος πολύ πιο γρήγορα, αλλά θα χρησιμοποιείς επίσης μυς».

Χωρίς υδατάνθρακες, το καύσιμο του αθλητή απόδοσης, θα είναι σχεδόν αδύνατο για έναν παίκτη μπάσκετ να υπομείνει σεζόν εννέα μηνών, σύμφωνα με τον Hess. Όταν το σώμα σας καίει τους μυς αντί του λίπους, είπε, «αλλάζει η ικανότητα δημιουργίας δύναμης».

Αυτοί Νέα Υόρκη έχουν αναφερθεί ότι το κίνητρο του Κάρμελο Άντονι για πτώση κιλών ήταν να «γρηγορότερα στην παράβαση του τριγώνου και να παίξει με έναν αθλητισμό παρόμοιο με το νέο έτος του, όταν ζύγιζε 230 κιλά». Η απώλεια σωματικού λίπους ήταν ένα σημαντικό μέρος αυτού.

Ο Έσσης ξεκινάει το 2007, όταν ο Νεν, τότε Ντένβερ Νούγκτζετ, έπαθε σοβαρό τραυματισμό. Έπεσε το βάρος του από 268 σε 250 κιλά και μείωσε το σωματικό του λίπος στο 7 τοις εκατό χωρίς να χάσει δύναμη. «Ήταν μηχανή», είπε ο Έσσης. 'Η απόδοσή του ήταν καταπληκτική.'


τι μυών δουλεύει το πηγούνι

Για παιδιά όπως ο Τζέιμς, η Αγάπη και ο Άντονι, δεν πρόκειται για απώλεια βάρους, πραγματικά. πρόκειται για τη μείωση του περιττού σωματικού λίπους για να κινηθείτε καλύτερα στο γήπεδο και να αφαιρέσετε το άγχος από εκείνες τις πολύτιμες αρθρώσεις που σας κάνουν ποιοι είστε, διατηρώντας παράλληλα την ανώτερη δύναμή σας. Και όταν αρχίζουν να το κάνουν οι ηγέτες του αθλήματος, ακολουθούν συνήθως τα υπόλοιπα.

«Πρέπει να καταλάβεις, αυτός είναι ένας αθλητής απόδοσης», είπε ο Έσσης. «Το πώς φαίνονται είναι δευτερεύον από το πώς αποδίδουν».

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Πώς ο Λόλο Τζόουνς πήρε άπαχο μετά τον Μπομπσλάντινγκ


Φωτογραφική πίστωση: Getty Images // Thinkstock