Γιατί η διατροφή 'Steak Every Day' του Conor McGregor είναι πράγμα του παρελθόντος

Θρέψη

Ο Conor McGregor ανέβηκε σε δύο κατηγορίες βάρους για να πολεμήσει τον Nate Diaz στο UFC 196 στις 5 Μαρτίου. Σίγουρος. Αλλά ο Ντίαζ κατέληξε να πνίγει τον Μακ Γκρέγκορ στον δεύτερο γύρο.

Τώρα, ο Μακ Γκρέγκορ ψάχνει έναν επαναληπτικό αγώνα στην ίδια κατηγορία βάρους όπου υπέστη την ήττα. Το Featherweight, η τυπική κατηγορία βάρους του McGregor, απαιτεί από τους μαχητές να ζυγίζουν μεταξύ 135 και 145 κιλών. Το Welterweight, η τυπική κατηγορία βάρους του Diaz, απαιτεί από τους μαχητές να ζυγίζουν μεταξύ 155 και 170 κιλών. Αντί να πιέζει τους δύο να συναντηθούν στη μέση για μια ελαφριά μάχη, ο McGregor θέλει έναν άλλο αγώνα Welterweight.



Ο Conor McGregor ανέβηκε σε δύο κατηγορίες βάρους για να πολεμήσει τον Nate Diaz στο UFC 196 στις 5 Μαρτίου. Σίγουρος. Αλλά ο Ντίαζ κατέληξε να πνίγει τον Μακ Γκρέγκορ στον δεύτερο γύρο.



Τώρα, ο Μακ Γκρέγκορ ψάχνει έναν επαναληπτικό αγώνα στην ίδια κατηγορία βάρους όπου υπέστη την ήττα. Το Featherweight, η τυπική κατηγορία βάρους του McGregor, απαιτεί από τους μαχητές να ζυγίζουν μεταξύ 135 και 145 κιλών. Το Welterweight, η τυπική κατηγορία βάρους του Diaz, απαιτεί από τους μαχητές να ζυγίζουν μεταξύ 155 και 170 κιλών. Αντί να πιέζει τους δύο να συναντηθούν στη μέση για μια ελαφριά μάχη, ο McGregor θέλει έναν άλλο αγώνα Welterweight.

«Τι είδους μαχητής θα ήμουν, αν έλεγα,« Γεια σου, δεν σε έφτασα στα 170, επιτρέψτε μου να σε φέρω στα 155 », είπε πρόσφατα ο Μακ Γκρέγκορ ESPN . «Θα κάνω τις προσαρμογές μου. Έφαγα μέχρι το βάρος. Αυτή τη φορά, δεν θα το κάνω αυτό. '



Κόνορ ΜακΓρέγκορ

Με το «έφαγε μέχρι το βάρος», ο McGregor αναφερόταν στο γεγονός ότι έφαγε σχεδόν ό, τι ήθελε. Όταν ανακάλυψε ότι ο αγώνας θα έφτανε στο όριο των 170 κιλών, σταμάτησε να συνεργάζεται με τον διατροφολόγο Τζορτζ Λόκχαρτ. Περιλαμβάνεται η διατροφή του McGregor που οδηγεί στο UFC 196 διπλό πρωινό, μπάρμπεκιου Βραζιλίας και τόνους κόκκινου κρέατος . Τον Ιανουάριο, ο McGregor είπε στους δημοσιογράφους ότι « μπριζόλες κάθε μέρα για (αυτόν). Μπριζόλες για πρωινό. Μπριζόλες για μεσημεριανό γεύμα. Μπριζόλες για brunch. '


χτυπήστε ισχυρό καύσιμο εγκεφάλου και σώματος

Μία από τις κύριες αρχές της προσέγγισης της Lockhart στη διατροφή είναι η μείωση του κόκκινου κρέατος και η αντικατάστασή του με πράγματα όπως ο σολομός και τα λαχανικά. Δεδομένου ότι το κόκκινο κρέας μπορεί να διαρκέσει πολύ χρόνο για να αφομοιώσει το σώμα, δεν είναι απαραίτητα καλό φαγητό κατά τη διάρκεια ενός βαρύ προγράμματος προπόνησης.



Τον Φεβρουάριο συνέντευξη με το Tristar Gym , Είπε ο Lockhart, «Κοτόπουλο, ψάρι, τέτοια πράγματα, χρειάζονται περίπου 6 ώρες για να αφομοιώσει το σώμα σας. Μπριζόλα και κόκκινο κρέας, μπορεί να χρειαστούν περίπου 10 ώρες για να αφομοιώσει το σώμα σας ή ακόμα περισσότερο από αυτό. Αλλά αν χρειάζεται τόσο πολύ το σώμα σας να σπάσει κάτι και να χρησιμοποιήσει για ενέργεια ... σκεφτείτε να ετοιμαστείτε να πάτε εξάσκηση ή να προπονηθείτε ... το σώμα σας κάθεται εκεί και χωνεύει, και μπορεί να πείτε «ω ναι, προπονητής Είχα μια υπέροχη πρακτική, «[αλλά] είναι αδύνατο να κάνεις 100% εξάσκηση. Επειδή το σώμα σας προσπαθεί να κάνει δύο πράγματα ταυτόχρονα. Είναι πολύ δύσκολο. Δεν θέλετε να προσπαθείτε να αφομοιώσετε αυτά τα πράγματα. Πολλοί μαχητές με τους οποίους συνεργάστηκα, θα έχουν μπριζόλες σε ένα σαββατοκύριακο ή μια μέρα. Η κατανάλωση μπριζόλας μία φορά την εβδομάδα είναι περισσότερο από αρκετή.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Γιατί ο Πάτρικ Πέτερσον σταμάτησε να τρώει μπριζόλα

Προφανώς, ο Μακ Γκρέγκορ απέφυγε από αυτή τη συμβουλή αρκετά δραστικά μέχρι το UFC 196. Ίσως δεν αποτελεί έκπληξη, ότι η προετοιμασία και η αντοχή του φάνηκαν να υποφέρουν, επιτρέποντας στον Ντίαζ να πάρει τον καλύτερο του στον δεύτερο γύρο. «Τα πρώτα οκτώ λεπτά του αγώνα ήταν εύκολο», είπε ο McGregor. «Μόλις πήγε η δεξαμενή αερίου, αυτό ήταν. Πνίγηκα ».

Εν αναμονή του επαναληπτικού αγώνα, ο McGregor επιστρέφει τώρα με τον Lockhart πλήρους απασχόλησης και ακούγεται ότι η διατροφή με την μπριζόλα έχει σταματήσει. «Κοίτα με τώρα», είπε ο Μακ Γκρέγκορ. 'Ψάρια, κόκκινο λάχανο, σπαράγγια - δεν βρίσκομαι πουθενά κοντά σε έναν αγώνα, και είμαι στο ρολόι με διατροφή.' Επιπλέον, έχει φέρει ειδικούς που θα τον βοηθήσουν να μετρήσει την καρδιαγγειακή του έξοδο καθώς εκπαιδεύεται.

Η καλύτερη προετοιμασία και η διατροφή θα μπορούσε να είναι η τέλεια συνταγή για τον McGregor να επανορθώσει την εκδίκηση του.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Η μελέτη διαπιστώνει ότι τρώει περισσότερα φρούτα και λαχανικά αυξάνει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής


Φωτογραφική πίστωση: Getty Images // Thinkstock