Η προπόνηση πίσω από το Freakish 40 Time του Jadeveon Clowney

Εκπαίδευση

Έχετε δει το χτύπημα του κράνους και έχετε ακούσει για το υπο-δευτερόλεπτο των 40 δευτερολέπτων του Jadeveon Clowney 40.

Καθώς ο θρύλος του Jadeveon Clowney μεγαλώνει κοντά σε επικές αναλογίες, ονομαζόταν Νο. 1 στο ετήσιο κολέγιο του Bruce Feldman, του ποδοσφαιριστή Bruce Feldman, «Freaks List», παραμένει ένα μεγάλο ερώτημα.



Jadeveon Clowney 40 Ώρα




πόσο μακριά είναι η γραμμή 3 σημείων από το καλάθι στο γυμνάσιο

Έχετε δει το χτύπημα κράνους και άκουσα για το δευτερεύον δευτερόλεπτο των 40 δευτερολέπτων του Jadeveon Clowney 40.

Καθώς ο θρύλος του Jadeveon Clowney μεγαλώνει κοντά σε επικές αναλογίες - ονομάστηκε Νο. 1 στο ετήσιο κολέγιο Bruce Feldman, αρθρογράφος του CBS Sports. Λίστα φρικιών «Παραμένει ένα μεγάλο ερώτημα.



Πώς ανέπτυξε ο Clowney τόσο απίστευτο αθλητισμό σε μόλις 20 ετών;

Ο Feldman γράφει ότι ο Clowney ήταν «μια συνταγή για καταστροφή» όταν έφτασε στη Νότια Καρολίνα ως υπάλληλος Νο. 1 του έθνους, επικαλούμενος τον προπονητή της Gamecocks και τον προπονητή Joe Connolly.

«Όταν περπατούσε στην πόρτα ήταν κινητήρας Ferrari σε ένα Yugo», είπε ο Connolly. «Ήταν εξαιρετικά εκρηκτικός, αλλά έπρεπε να σταθεροποιήσει πολλές αρθρώσεις του για να τον κρατήσει χωρίς τραυματισμό».



Μπαίνοντας στην τρίτη σεζόν του στη Νότια Καρολίνα, ο Κλόουνι έχει γεμίσει περίπου 40 κιλά από το πρώτο του έτος χωρίς να θυσιάσει την ελίτ του και την ταχύτητα του πρώτου βήματος. (Ο Κλόουνι ηχογράφησε την τελευταία σεζόν των 4,58 δευτερολέπτων 40-Yard Dash όταν ζύγιζε 258 κιλά.)

«Είναι πιο γρήγορα στα 275 κιλά», λέει ο Κόνολι. «Είναι ακόμα πιο εκρηκτικός και ισχυρός, κάτι που είναι τρομακτικό».

Μεγαλύτερος και γρηγορότερα? Ποιο είναι το μυστικό;


ένα χέρι ένα πόδι προς τα πάνω

Τυχεροί για εσάς, συνεργαστήκαμε με τον Connolly πέρυσι για κάποιες πληροφορίες σχετικά με το εκπαιδευτικό πρόγραμμα εκτός εποχής της Gamecocks. Καταφέραμε με το πρόγραμμα προπόνησης οκτώ εβδομάδων που μετέτρεψε τον Clowney σε έναν πιο ελεύθερο αθλητή σε όλο το ποδόσφαιρο του κολεγίου.

Σχετικά με το πρόγραμμα προπόνησης

Ο στόχος του προγράμματος είναι να σας κάνει πιο δυνατούς και πιο δυνατούς.

Μετά από οκτώ εβδομάδες, θα είστε σε θέση να δημιουργήσετε περισσότερη δύναμη στο έδαφος από τη στάση σας, είτε δεσμευτείτε με έναν αντίπαλο στη γραμμή του scrimmage είτε σπριντ στο κέντρο ως δέκτης ή αμυντικός.

Είτε είστε ένας μεγάλος άντρας στη γραμμή είτε ένας μικρός άντρας που παίζει στο πίσω μέρος, μπορείτε να προσθέσετε δύναμη και να γίνετε πιο αποτελεσματικοί στη χρήση του σωματικού σας βάρους. Ένα άλλο κλειδί στο γήπεδο ποδοσφαίρου είναι η ευαισθητοποίηση του σώματος και οι ολυμπιακές κινήσεις μεταφράζονται άμεσα σε βελτιωμένο συντονισμό στο γήπεδο.

Προπόνηση ποδοσφαίρου


θερμίδες σε έναν σύνδεσμο λουκάνικου γαλοπούλας

Φωτογραφία: Travis Bell / Sideline Carolina