Πρέπει να τρώτε τη φλούδα αυτών των 15 φρούτων και λαχανικών

Θρέψη

Κατά πάσα πιθανότητα, το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν τρώτε ένα πορτοκάλι είναι να σκίσετε το παχύ φλοιό και να το ρίξετε κατευθείαν στα σκουπίδια.

Μάντεψε? Χάνετε πολλά θρεπτικά συστατικά. Η φλούδα ενός πορτοκαλιού έχει σχεδόν διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C από την εσωτερική σάρκα.



Κατά πάσα πιθανότητα, το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν τρώτε ένα πορτοκάλι είναι να σκίσετε το παχύ φλοιό και να το ρίξετε κατευθείαν στα σκουπίδια.



Μάντεψε? Χάνετε πολλά θρεπτικά συστατικά. Η φλούδα ενός πορτοκαλιού έχει σχεδόν διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C από την εσωτερική σάρκα.

Και πίστευα ότι μπορεί να φαίνεται χονδροειδές στην αρχή, υπάρχουν πολλοί τρόποι να τρώτε φλούδα πορτοκαλιού



Το ίδιο ισχύει για πολλά φρούτα και λαχανικά. Η φλούδα είναι συχνά το πιο θρεπτικό μέρος και μπορεί να καταναλωθεί παρά τη γνώμη σας.

Μπανάνες; Ναι

Καρπούζι? Ακούγεται απίστευτο, αλλά είναι αλήθεια: ότι το φλοιό είναι υπέροχο για εσάς.



Εδώ είναι 15 τρόφιμα με ισχυρές φλούδες που πρέπει να τρώτε, μαζί με προτάσεις για το πώς να τα προσθέσετε στη διατροφή σας.

3 φρούτα και 3 λαχανικά πρέπει να τρώνε οι αθλητές

Τρώτε περισσότερα λαχανικά, ζήστε περισσότερο

5 Ενυδατικά τρόφιμα

Φωτογραφική πίστωση: iStock


είναι καλύτερο να ασκείσαι καθημερινά